Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

26207

popova_polina

Дневник питания

7 марта 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	370.00	6.07	2.29	45.28	300.90	221.40
12:39	Пряники	30.00	1.65	1.95	21.48	0.00	109.20
12:40	Морковь	340.00	4.42	0.34	23.80	300.90	112.20
	Итого	370.00	6.07	2.29	45.28	300.90	221.40

23 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	178.00	12.38	6.23	34.89	0.00	251.62
10:30	Кукурузные хлопья	22.00	1.45	0.18	19.36	0.00	84.92
10:30	Молоко 0,5% Домик в Деревне	106.00	1.06	0.53	5.30	0.00	37.10
10:30	Сыр Атлет 19%	28.00	8.40	5.32	0.00	0.00	81.20
10:30	хлеб Крестьянский	22.00	1.47	0.20	10.23	0.00	48.40
	Итого	178.00	12.38	6.23	34.89	0.00	251.62

22 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1150.00	108.70	32.74	122.05	518.38	1222.05
10:30	Яйцо белок	120.00	13.08	0.20	0.88	104.40	57.60
10:30	Кукурузные хлопья	20.00	1.32	0.16	17.60	0.00	77.20
10:30	Молоко 0,5% Домик в Деревне	120.00	1.20	0.60	6.00	0.00	42.00
10:30	Яйцо желток	40.00	6.34	10.62	1.44	20.80	126.80
12:30	Рисовые вафли	15.00	0.95	2.85	9.75	0.00	69.45
12:30	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
12:30	Мини-хлебцы ржано-пшеничные	15.00	2.12	1.36	12.40	0.00	70.20
12:30	Козинак арахисовый	30.00	4.59	7.92	16.38	3.00	155.10
14:40	Куриная грудка	70.00	16.52	1.33	0.28	0.00	79.10
14:40	Капуста цветная	120.00	3.00	0.00	5.88	109.08	34.80
16:18	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
17:00	Зерненый творог 2%	200.00	26.00	4.00	4.00	0.00	160.00
19:00	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
22:00	Минтай сушеный	60.00	30.00	3.60	0.00	0.00	152.40
	Итого	1150.00	108.70	32.74	122.05	518.38	1222.05

21 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1330.00	133.15	42.75	79.72	557.72	1240.08
11:00	Сельдерей	50.00	0.45	0.05	1.05	0.00	6.00
11:00	Хлеб ржаной из обдирной муки подовый	60.00	3.36	0.66	25.98	0.00	119.40
11:00	Редис	40.00	0.48	0.00	1.64	37.20	8.00
11:00	Яйцо белок	38.00	4.14	0.06	0.28	33.06	18.24
11:00	Яйцо желток	22.00	3.49	5.84	0.79	11.44	69.74
13:00	Молоко 0,5% Домик в Деревне	200.00	2.00	1.00	10.00	0.00	70.00
13:00	Gold Whey	30.00	24.00	1.77	2.16	0.00	120.60
14:00	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
14:00	Фундук	15.00	2.49	10.04	1.49	0.72	105.60
15:20	Куриная грудка	50.00	11.80	0.95	0.20	0.00	56.50
15:20	Авокадо	45.00	0.90	9.00	3.33	0.00	93.60
16:45	Морковь	90.00	1.17	0.09	6.30	79.65	29.70
19:10	Морковь	90.00	1.17	0.09	6.30	79.65	29.70
19:10	Зерненый творог 2%	200.00	26.00	4.00	4.00	0.00	160.00
21:00	тунец	200.00	48.80	9.20	0.00	138.60	278.00
21:00	Капуста цветная	100.00	2.50	0.00	4.90	90.90	29.00
	Итого	1330.00	133.15	42.75	79.72	557.72	1240.08

24 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	835.00	110.65	27.32	46.16	215.00	859.62
10:40	Молоко 1,5%	200.00	5.60	3.00	9.40	200.00	88.00
10:40	протеин Weider	25.00	20.00	1.48	1.80	0.00	100.50
11:15	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	40.00	3.68	1.76	26.88	0.00	131.52
11:15	Зерненый творог 2%	200.00	26.00	4.00	4.00	0.00	160.00
15:00	форель	100.00	23.00	14.20	0.00	0.00	208.00
19:00	Куриная грудка	120.00	28.32	2.28	0.48	0.00	135.60
19:00	Брокколи	150.00	4.05	0.60	3.60	15.00	36.00
	Итого	835.00	110.65	27.32	46.16	215.00	859.62

▲