77.2. Вернулась к тому, чего добилась до каких-то двух дней обжорства. Все-таки, если уже ввела какие-то изменения и есть результат, надо придерживаться без диких срывов (ладно плюшку сьесть, но зачем же пихать в себя сутками ВСЕ?), иначе все усилия оказываются бессмысленными. 

Хотя бы вернула результат. 

Вес 77,5. А не надо было нарушать.  Двухдневный разгул свои плоды оставил, как 400 г. пришли, так и стоят намертво. Надеюсь, через неделю я их прогоню. 

Чего и следовало ожидать. За два дня беспредела вернулись 400 г.. И вот зачем это было делать, спрашивается? Ведь не лезла уже эта еда, но нет, надо было в себя зачем-то запихивать . Видимо, для того, чтоб себя же потом ругать и расстраивается. 

Что-то мотивация с дисциплиной, как обычно, захромали. Второй день когда не надо кофе сладкий пью и всякую еду по чуть-чуть в рот тяну.  И не от голода, ведь за месяц я хорошо научилась различать голод настоящий и эмоциональный. Называется, вернулась домой, вернулись привычки . 

Из хорошего - снова движение. Вчера находила за день км 7 как минимум, хожу я быстрым шагом. 

Надо как-то исправляться. Перекусы мне нельзя, я тогда ем за день слишком много, так как стоит кусочек сжевать, не могу удержаться от добавки и ещё добавки.  Так что нужен пинок извне. 

Всем привет! Я добралась до весов. Итого, за месяц скинуто 2900, чуть-чуть до трёх не дотянула, а мечталосьочетырех. Грустить и вводить какие-то изменения в питание не буду пока, так как на даче я намного меньше обычного двигалась. Сейчас вернусь в привычную колею, может, пойдёт процесс быстрее.