18.09.20 вес 80.8кг.
Заметки
6.05.20 вес 84.2кг,малюсинькое достижение.
ну что да здравтвует 85кг.я в стрессе ,ем как в не себя.у меня все,руки опустились.
81.4кг
пишу аж самой смешно,та истыдно,где то я потералась в астрале,набрала оч много 82.2,все как обычно,раньше хоть ккл считала,на время смотрела,пыталась как то правильно питаться взвешивала еду,занималась,а сейчас какое то истощение моральное,конечно буду исправлятся,хоть сейчас понемногу буду возвращатся в прежднее русло....надеюсь и впердь не для красоты своего тела,а для здоровья.надеюсь я вновь пишу не просто так...
Дневник питания
23 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 447.00 | 5.39 | 25.19 | 30.11 | 250.00 | 714.20 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:39 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 07:40 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 07:40 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:40 | сарделька | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 355.00 | |
| 07:40 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 10.00 | 0.77 | 0.14 | 4.99 | 0.00 | 24.80 | |
| 07:40 | Шоколад молочный | 20.00 | 1.58 | 5.96 | 10.84 | 0.00 | 103.40 | |
| 07:41 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами | 7.00 | 0.88 | 0.23 | 4.00 | 0.00 | 21.56 | |
| 07:41 | Сырок плавленный "Дружба" | 20.00 | 0.60 | 2.76 | 0.00 | 0.00 | 27.24 | |
| 07:41 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| Итого | 447.00 | 5.39 | 25.19 | 30.11 | 250.00 | 714.20 | ||
9 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 335.00 | 13.93 | 41.06 | 21.08 | 200.00 | 502.41 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:55 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 07:55 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 17.00 | 3.74 | 4.85 | 0.00 | 0.00 | 59.50 | |
| 07:55 | Гречишно-рисовые хлебцы "Здоровей". без глютена | 18.00 | 1.64 | 0.27 | 10.93 | 0.00 | 49.32 | |
| 07:56 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:56 | колбаса ореховая | 70.00 | 7.07 | 27.09 | 0.00 | 0.00 | 272.49 | |
| 07:56 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 07:56 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| Итого | 335.00 | 13.93 | 41.06 | 21.08 | 200.00 | 502.41 | ||
28 марта 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 570.00 | 45.21 | 41.39 | 140.11 | 188.07 | 1157.90 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:07 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 11:08 | Молоко 2,5 % | 20.00 | 0.56 | 0.50 | 0.94 | 18.00 | 10.60 | |
| 11:08 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 11:09 | Макароны отварные | 200.00 | 6.80 | 0.60 | 47.60 | 132.00 | 229.20 | |
| 11:10 | яйца жареное взбитое | 50.00 | 5.30 | 5.85 | 0.30 | 38.07 | 77.00 | |
| 11:10 | Хлебцы пшеничные Люкс | 50.00 | 5.90 | 1.10 | 29.75 | 0.00 | 152.50 | |
| 11:10 | филейные сосиски | 80.00 | 10.40 | 13.92 | 2.56 | 0.00 | 176.80 | |
| 11:11 | печенье зоологическое | 50.00 | 4.45 | 3.90 | 36.40 | 0.00 | 198.50 | |
| 11:11 | майонез салатный 30% | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 36.70 | |
| 11:11 | филейные сосиски | 80.00 | 10.40 | 13.92 | 2.56 | 0.00 | 176.80 | |
| Итого | 570.00 | 45.21 | 41.39 | 140.11 | 188.07 | 1157.90 | ||
23 октября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 307.00 | 5.44 | 24.17 | 42.96 | 0.00 | 964.28 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:54 | Кукурузные хлебцы "Здоровей", без глютена | 17.00 | 1.55 | 0.26 | 10.32 | 0.00 | 46.58 | |
| 07:55 | стружка рыбная | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 34.50 | |
| 07:55 | сосиски | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 532.00 | |
| 07:55 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| 07:56 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 07:56 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 07:57 | Шоколад молочный | 20.00 | 1.58 | 5.96 | 10.84 | 0.00 | 103.40 | |
| 07:57 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 10.00 | 0.75 | 1.85 | 6.53 | 0.00 | 45.70 | |
| Итого | 307.00 | 5.44 | 24.17 | 42.96 | 0.00 | 964.28 | ||
19 сентября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1026.00 | 71.80 | 82.49 | 153.98 | 392.90 | 1686.68 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:43 | овсяноблин га воде | 100.00 | 7.10 | 7.80 | 6.10 | 0.00 | 125.20 | |
| 08:45 | филейные сосиски | 150.00 | 19.50 | 26.10 | 4.80 | 0.00 | 331.50 | |
| 08:46 | мед | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 32.90 | |
| 08:46 | Сушки "Малышка" простые | 20.00 | 2.18 | 0.54 | 15.62 | 0.00 | 74.00 | |
| 08:46 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 480.00 | 28.78 | 34.44 | 26.52 | 200.00 | 563.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:59 | бктончик энерджи | 26.00 | 1.82 | 4.94 | 13.00 | 0.00 | 103.48 | |
| 22:00 | яйца жареное взбитое | 80.00 | 8.48 | 9.36 | 0.48 | 60.90 | 123.20 | |
| 22:00 | Макароны отварные | 200.00 | 6.80 | 0.60 | 47.60 | 132.00 | 229.20 | |
| 22:00 | филейные сосиски | 100.00 | 13.00 | 17.40 | 3.20 | 0.00 | 221.00 | |
| 22:01 | Молоко сгущёное | 30.00 | 2.16 | 2.55 | 16.80 | 0.00 | 94.50 | |
| 22:01 | Творог 9% | 50.00 | 8.00 | 4.00 | 1.50 | 0.00 | 78.50 | |
| 22:02 | Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью | 40.00 | 2.76 | 9.20 | 24.92 | 0.00 | 193.60 | |
| 22:02 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| Итого | 546.00 | 43.02 | 48.05 | 127.46 | 192.90 | 1123.08 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

. Подруга по несчастью! (Хотела пафосно, но не мой день
)


Комментарии
Lara-Lara
20 сентября 2020, 13:35