Хоть бери и вози весы с собой. 

Я когда перестаю ставать на весы, перестаю себя контролировать. Типа, а там я похудела на миллион килограмм, можно же что-то себе позволить. А на самом дела это была иллюзия.

Нельзя, нельзя так от этого зависеть.

Ежедневный результаты приводят к призрачному чувству того, что ты худеешь, а на самом деле банально... сходила в туалет.

Нужно переключаться минимум на недельные отвесы.

Притча о том, как нельзя оставаться голодными.

Вчера я уезжала в другой город на неделю. Из-за работы я очень часто катаюсь по городам в командировки, и обычно это хорошо отражается на моих диетах.. но вчера был не тот день.

Никогда нельзя себя доводить до состояния голода, когда превращаешься в животное и хочешь съесть все вокруг! В этом и прикол правильного питания - по 5-6 раз в день. Для меня сначала это было дико, но потом я начала понимать, к чему это все (помимо цели разогнать обмен веществ).

Я проснулась в 4 утра, в 6 уже сидела в поезде. В 10 была в другом городе голодная вкрай (ну вы представляете, с 4 до 10 утра). Нужно было работать, съела яблоко. Полноценно поела только в обед (гречка, вареная курица, все по плану, все без соли).

Один скудный прием пищи меня особо не спас, но успокоил. В четыре планировала перекусить двумя абрикосами. Работа. Нет времени. Забыла.

Планировала поесть в 7. Работа. Нет времени. Нужно бежать арендовать квартиру. Убежала.

Кроме завтрака кашей в 4 утра, за день я получила яблоко, 150 грамм гречки и 150 грамм вареной курицы.

Я арендовала квартиру. И ТУТ Я ПОШЛА В МАГАЗИН.

Что я планировала купить? Курицу, овощи, фрукты и яйца (каши у меня были с собой).

Никогда не ходите по магазинам голодными. Я хотела все, я готова была душу продать. И что в итоге? Чипсы, паста, сладкий творожок, хлеб (курицу я-таки тоже купила ). 

Я прибежала домой, не успев разложить продукты уже доедала бутерброд. И все остальное...

Я виню себя не за срыв (потому что вы должны понимать то состояние голода, когда остановиться нет сил). Я виню себя за то, что довела до такого аппетита, что просто срывало крышу. Нельзя так. Нужно было забить на все и поесть вовремя. 

Когда пишу, понимаю это еще лучше. И постараюсь такого не допустить. Сегодня ем в 10,13,16,19, дома может кефир. 

Жопа болит нещадно. Завтра не встану.

Уже прошло полгода с тех пор, как я хожу в зал. После первой тренировки я ноги с кровати стаскивала руками! В прямом смысле этого слова, я не могла их поднять. Я такой жесткой крепатуры никогда в жизни не испытывала. И тогда думала, ну первая крепатура пройдет, отмучусь, и дальше все будет, как по маслу.

Как же я ошибалась... После каждой тренировки я рак  И радуюсь этому теперь. Нынче, если нет крепатуры после трени, я расстраиваюсь, ибо значит филонила. 

Не сравнить с фитнесом, на который я ходила тоже около полугода. Фитнес - цветочки, хотя мне тогда казалось, что это ужас. Они прошли, а результата было практически ноль. Я не видела прогресса как внешне, так и по физическим возможностям. Крепатурку ловила редко.  

А тренер все прибавляет и прибавляет.. а я все могу и могу, все больше и больше, и испытываю от этого полный кайф.

Жопа болит - жопа работала! (как бы это пахабно не звучало )

Треня. Приседания 40 кг на тренажере (4х20), выпады по залу с 16 кг (4х30), подъем ног назад без отдыха (4х25 на каждую ногу), бицепс бедра 25 кг (4х20), ноги в стороны тренажер 45 кг (4х50), становая 10 кг (4х15), ноги сводить тренажер 35 кг (4х30), пресс с мячом 6 кг+пресс на шарике (4х20х20). 

Поясните мне кто-нибудь.

Вес 79 кг. Активность - умеренная (тренировки 1-3р в неделю).

Если брать по параметрам сайта, мои показатели.

Быстрый сброс веса:
1795.65 — 2180.44 ккал
Безопасное похудение:
2180.44 — 2436.96 ккал
Поддержание веса:
2436.96 — 2693.48 ккал

Я не могу поверить и понять, как 2000 калорий - это быстрый сброс веса?? Да по миллиону формул мой быстрый сброс тянет на 1600-1800

2600 - поддержание? Как по мне, если я буду принимать по 2600 калорий в день, я бочонком уже через месяц стану.

Только без "ну смотря что есть, можно сникерсами все время закидываться". Я про обычное питание, каши-мясо(не в майонезе!)-молочка-фрукты-овощи + побаловать себя чем-то СУТРА

Ну а пока спонсор 79 килограмм мой постоянный завтрак каша с фруктами. Каша с фруктами - энергия на весь день.

И новая форма в зал со мной в главной роли :33333 Вы видите жирки?)) Я их тоже вижу 

Я удивляюсь людям с силой воли не есть вкусняшек. Нет, ну как, может я какая-то больная?

Лечится нужно вареной курицей. Разве что мне кто-то ей по щщам надает))  

За 41 день курица и каша - мои ближайшие родственники. Либо я их полюблю, либо меня мои комплексы будут любить всю жизнь.

Хорошо признавать, что у тебя есть компексы. Признание проблемы - первый шаг к ее решению. Есть у меня один знакомый за 120 кг, вот тот никогда не признается себе в том, что он жирный. И всегда таким будет. 

Я должна уберечь себя от срыва. Наказание за срыв - один сожженый рисунок. А поверьте, я ими очень дорожу. Фото и признание будет, обещаю.