Поясните мне кто-нибудь.

Вес 79 кг. Активность - умеренная (тренировки 1-3р в неделю).

Если брать по параметрам сайта, мои показатели.

Быстрый сброс веса:
1795.65 — 2180.44 ккал
Безопасное похудение:
2180.44 — 2436.96 ккал
Поддержание веса:
2436.96 — 2693.48 ккал

Я не могу поверить и понять, как 2000 калорий - это быстрый сброс веса?? Да по миллиону формул мой быстрый сброс тянет на 1600-1800

2600 - поддержание? Как по мне, если я буду принимать по 2600 калорий в день, я бочонком уже через месяц стану.

Только без "ну смотря что есть, можно сникерсами все время закидываться". Я про обычное питание, каши-мясо(не в майонезе!)-молочка-фрукты-овощи + побаловать себя чем-то СУТРА

Ну а пока спонсор 79 килограмм мой постоянный завтрак каша с фруктами. Каша с фруктами - энергия на весь день.

И новая форма в зал со мной в главной роли :33333 Вы видите жирки?)) Я их тоже вижу 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?