Сегодня был чудный денёк! В гостях была племянница - крестница(12 лет) . Малый мой (сын младший 4года) был в восторге. Играли, дурачились, а старший сын (16лет)наблюдал за ними и давал советы. Девчата, я так глянула на моих "козявочек", и подумала о том, что совсем недавно этот молодой человек был " Тааким " сорванцом с "Таакой" активностью, что пришлось отдавать его на плавание - направлять энергию в нужное и полезное русло. А девочку, уже заметно становящуюся девушкой, недавно крестила и нянчилась с ней. И вот они взрослые такие, уже выше меня, как же мне стало грустно. Грустно от того, что время летит очень быстро, прямо с каждым днём быстрее и быстрее!
Заметки
День 6
00Доброе утро! Два дня подряд прихожу домой очень поздно с работы и поужинать раньше 21:00 не получается! Из не очень "нужного" - одна конфетка чернослива в шоколаде(2 дня подряд). Водички пью достаточно! Хорошего выходного дня!
Огорчение
00Доброй ночи! Все, ( психанула) созрела взять себя в руки и есть меньше !!!! Принимайте, девчата, в свои ряды! До сих пор читала дневники и восхищались, а теперь созрела на действия! Сегодня был поход в театр. В платье не влезла!!! Вернее, втиснулась, разрыдалась, сменила платье на балахон... Настроения никакого у меня, да ещё и мужу его испортила. Он хотел меня поддержать, а я... наехала. Я за свои ошибки обидела его! Ох, ну почему наедать кг. так легко??? Всё начинаю борьбу! Всем спокойной ночи!
Дневник питания
16 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 165.00 | 31.10 | 4.74 | 27.64 | 70.00 | 305.08 | ||
| 12:45 | Кофе молотый Арабика | 15.00 | 2.10 | 2.40 | 0.06 | 0.00 | 30.30 | |
| 12:47 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 12:48 | Куриный стейк соевый "Bona Vita" | 50.00 | 24.45 | 1.15 | 4.45 | 0.00 | 155.50 | |
| Итого | 165.00 | 31.10 | 4.74 | 27.64 | 70.00 | 305.08 |
14 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 445.00 | 11.65 | 7.77 | 26.58 | 396.05 | 216.10 | ||
| 06:48 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 06:51 | Крупа овсяная | 40.00 | 4.76 | 2.32 | 26.16 | 4.80 | 138.00 | |
| 06:52 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| Итого | 445.00 | 11.65 | 7.77 | 26.58 | 396.05 | 216.10 |
15 августа 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 25.50 | 170.20 | 99.00 | ||
| 18:14 | Арбуз | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 8.00 | 90.00 | 30.00 | |
| 18:15 | Виноград | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 17.50 | 80.20 | 69.00 | |
| Итого | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 25.50 | 170.20 | 99.00 |
13 августа 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 880.00 | 84.29 | 19.63 | 183.29 | 352.30 | 1287.65 | ||
| 12:53 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 12:53 | Крупа овсяная | 60.00 | 7.14 | 3.48 | 39.24 | 7.20 | 207.00 | |
| 12:54 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 12:54 | Изюм | 20.00 | 0.40 | 0.00 | 14.40 | 3.60 | 59.20 | |
| 12:54 | Грибной суп «Hortex» | 200.00 | 4.00 | 1.20 | 16.80 | 0.00 | 94.00 | |
| 12:55 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 12:59 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 13:00 | Куриный стейк соевый "Bona Vita" | 100.00 | 48.90 | 2.30 | 8.90 | 0.00 | 311.00 | |
| 13:01 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 13:01 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| Итого | 880.00 | 84.29 | 19.63 | 183.29 | 352.30 | 1287.65 |
26 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1030.00 | 38.06 | 16.85 | 197.25 | 680.50 | 1141.07 | ||
| 20:24 | Черешня | 250.00 | 2.75 | 0.00 | 30.75 | 212.50 | 130.00 | |
| 20:25 | Гречка (крупа) | 200.00 | 25.20 | 6.60 | 128.00 | 0.00 | 660.00 | |
| 20:25 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:26 | Сахар | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 119.40 | |
| 23:09 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 23:09 | Пиво светлое | 200.00 | 0.56 | 0.00 | 6.16 | 180.00 | 81.78 | |
| 23:10 | Брынза из коровьего молока | 50.00 | 8.95 | 10.05 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | |
| Итого | 1030.00 | 38.06 | 16.85 | 197.25 | 680.50 | 1141.07 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии