Вот ничем хорошим не заканчиваются прогулки по городу с коллегами. Пришлось растрястись на биснес-ланч. И как результат суточный каллораж в один присест. На ужин помидоркой обойдусь!
Заметки
№ 4
00 31 августа 2012, 14:54 | Комментарии: 7
№ 4https://dietadiary.com/blog/25755/28676
№ 3
00Утоляю голод вином. Завтра взвешивание, надеюсь проскачить цифру в 75. Посмотрим. А еще завтра выходной. На планерке сегодня "порадовали" - добавили мне в нагрузку еще класс. Ну вот. Надеюсь, время на тренировки останется. Если нет - буду по ночам заниматься!
30 августа 2012, 18:00 | Комментарии: 3
№ 3https://dietadiary.com/blog/25755/28612
Комментарии
8609523092
алкоголь задерживает воду.. у меня даже после бокала вина на следующий день привес
30 августа 2012, 18:02
8610025755
Это я знаю. Просто, если не выпью, то с ума сойду. А водичка от вина уйдет дня через 2. Зарплата только завтра к вечеру. Денег нет вообще. А алкоголя у нас всегда запас. Вот и выбираюсь.
30 августа 2012, 18:23
8611322159
Смотри, это небезопасно... Если будешь подменять диету алкоголем.. то станешь толстой алкоголичкой... Низззяя!!
30 августа 2012, 20:19
№ 2
00КД принесли с собой зажор. Останавливаю себя как могу. Но мясо хочется просто донемогу! Терпения мне!
29 августа 2012, 18:42 | Комментарии: 1
№ 2https://dietadiary.com/blog/25755/28545
№ 1
00Я вернулась и приступаю к борьбе снова. Раньше была здесь под ником LeverP. За 1,5 месяца отпуска во всех смыслах вернулось 3 кг. Прям даже горжусь собой. Вперед к новым свершениям!
28 августа 2012, 11:34 | Комментарии: 3
№ 1https://dietadiary.com/blog/25755/28452
Дневник питания
6 сентября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1400.00 | 43.53 | 38.75 | 115.66 | 629.30 | 1145.88 | ||
| 07:10 | Чай черный "GreenField" | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 2.64 | |
| 14:35 | Хлеб "8 злаков" | 65.00 | 8.91 | 3.38 | 27.30 | 0.00 | 175.05 | |
| 14:35 | Щи на мясном бульоне | 310.00 | 10.85 | 8.06 | 8.99 | 111.60 | 161.20 | |
| 14:40 | Банан | 105.00 | 1.58 | 0.00 | 23.52 | 77.70 | 95.55 | |
| 14:40 | Активиа. Отруби и злаки | 125.00 | 4.88 | 3.63 | 18.63 | 0.00 | 126.25 | |
| 14:50 | Чай черный "GreenField" | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 2.64 | |
| 16:00 | Вино п/сл "Мускат" | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 8.80 | 0.00 | 187.00 | |
| 18:00 | Колбаса молочная З/К | 70.00 | 8.40 | 20.30 | 1.12 | 0.00 | 220.50 | |
| 18:00 | Хлеб "8 злаков" | 65.00 | 8.91 | 3.38 | 27.30 | 0.00 | 175.05 | |
| Итого | 1400.00 | 43.53 | 38.75 | 115.66 | 629.30 | 1145.88 |
5 сентября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1635.00 | 33.01 | 38.62 | 165.41 | 634.33 | 1479.63 | ||
| 07:10 | Чай зелёный | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Котлета из говядины | 50.00 | 12.20 | 11.04 | 18.23 | 0.00 | 222.00 | |
| 12:30 | Рис отварной | 145.00 | 3.57 | 5.70 | 36.05 | 0.00 | 213.98 | |
| 12:30 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 35.00 | 2.56 | 0.46 | 12.74 | 0.00 | 65.45 | |
| 12:30 | Чай школьный | 200.00 | 0.20 | 0.00 | 15.00 | 184.80 | 58.00 | |
| 15:40 | Молоко Северная долина 3,2% | 230.00 | 6.44 | 7.36 | 10.81 | 0.00 | 135.70 | |
| 15:40 | Nestle Хлопья из цельной пшеницы | 55.00 | 4.57 | 1.10 | 42.02 | 55.00 | 196.35 | |
| 15:45 | Салат из капусты с морковью | 210.00 | 3.47 | 12.96 | 10.96 | 174.53 | 171.65 | |
| 19:00 | Вино п/сл "Мускат" | 490.00 | 0.00 | 0.00 | 19.60 | 0.00 | 416.50 | |
| Итого | 1635.00 | 33.01 | 38.62 | 165.41 | 634.33 | 1479.63 |
4 сентября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 870.00 | 61.66 | 50.91 | 129.45 | 280.00 | 1150.76 | ||
| 08:20 | Чай черный "GreenField" | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 2.64 | |
| 09:20 | Nestle Хлопья из цельной пшеницы | 60.00 | 4.98 | 1.20 | 45.84 | 60.00 | 214.20 | |
| 09:20 | Молоко Северная долина 3,2% | 280.00 | 7.84 | 8.96 | 13.16 | 0.00 | 165.20 | |
| 15:00 | Шницель куриный жареный | 115.00 | 21.85 | 19.32 | 25.42 | 0.00 | 358.23 | |
| 15:00 | Запеканка картофельная с мясом | 125.00 | 17.40 | 17.79 | 15.63 | 0.00 | 221.98 | |
| 15:00 | Хлеб "8 злаков" | 70.00 | 9.59 | 3.64 | 29.40 | 0.00 | 188.51 | |
| Итого | 870.00 | 61.66 | 50.91 | 129.45 | 280.00 | 1150.76 |
3 сентября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1645.00 | 48.79 | 56.75 | 223.14 | 602.60 | 1612.89 | ||
| 07:00 | Чай черный "GreenField" | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 2.64 | |
| 10:30 | Салат из капусты с яблоками | 50.00 | 1.25 | 2.50 | 5.33 | 0.00 | 56.00 | |
| 10:30 | Хлеб ржаной «Столичный» | 35.00 | 2.45 | 0.42 | 16.03 | 0.00 | 73.50 | |
| 10:30 | Макаронные изделия отварные | 135.00 | 5.35 | 6.21 | 35.19 | 0.00 | 255.00 | |
| 10:30 | Чай черный с сахаром | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 2.40 | 100.00 | 26.00 | |
| 10:30 | Сосиски отварные с маслом | 80.00 | 8.28 | 24.10 | 1.26 | 0.00 | 220.00 | |
| 16:00 | Nestle Хлопья из цельной пшеницы | 50.00 | 4.15 | 1.00 | 38.20 | 50.00 | 178.50 | |
| 16:00 | Молоко Северная долина 3,2% | 260.00 | 7.28 | 8.32 | 12.22 | 0.00 | 153.40 | |
| 16:15 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 16:15 | Киви | 65.00 | 0.72 | 0.33 | 6.89 | 52.00 | 31.85 | |
| 17:40 | Молоко Северная долина 3,2% | 295.00 | 8.26 | 9.44 | 13.87 | 0.00 | 174.05 | |
| 17:40 | Nestle Хлопья из цельной пшеницы | 40.00 | 3.32 | 0.80 | 30.56 | 40.00 | 142.80 | |
| 17:45 | Активиа. Отруби и злаки | 125.00 | 4.88 | 3.63 | 18.63 | 0.00 | 126.25 | |
| 17:45 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| Итого | 1645.00 | 48.79 | 56.75 | 223.14 | 602.60 | 1612.89 |
2 сентября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1180.00 | 46.20 | 71.31 | 117.10 | 660.00 | 1232.32 | ||
| 08:40 | Чай черный "GreenField" | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 2.64 | |
| 13:55 | Сосиски молочные по-стародворски | 135.00 | 16.20 | 31.05 | 0.00 | 0.00 | 328.05 | |
| 13:55 | Батон | 65.00 | 5.14 | 1.76 | 37.70 | 0.00 | 181.35 | |
| 14:10 | Сухарики "Орешек" | 50.00 | 3.55 | 4.50 | 26.00 | 0.00 | 157.50 | |
| 14:10 | Чай черный "GreenField" | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 2.64 | |
| 17:40 | Спагетти в остром соусе | 100.00 | 4.30 | 7.60 | 12.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 17:40 | Сосиски молочные по-стародворски | 95.00 | 11.40 | 21.85 | 0.00 | 0.00 | 230.85 | |
| 17:40 | Батон | 35.00 | 2.77 | 0.95 | 20.30 | 0.00 | 97.65 | |
| 17:50 | Чай черный "GreenField" | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 2.64 | |
| 17:50 | Сухарики "Орешек" | 40.00 | 2.84 | 3.60 | 20.80 | 0.00 | 126.00 | |
| Итого | 1180.00 | 46.20 | 71.31 | 117.10 | 660.00 | 1232.32 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
efa
я тоже такое замечала.) гулять надо коллективно с единомышленниками!
31 августа 2012, 15:01
od.nuly
Где б таких взять. В моем распоряжении либо те, кто от природы не больше 42 размера, либо те, кому и в 56 комфортно. Вот ведь.
31 августа 2012, 15:04
efa
поищи вконтакте в сообществах. я одно нашла в своем городе
31 августа 2012, 15:20
od.nuly
Нет уж. Мне не 15 лет, чтоб искать друзей для прогулок в инете. Поддержки мне хватает и на этом форуме. Жаль, что мы все в разных городах, да странах(
31 августа 2012, 15:34
ПиРаТкА
Заказала бы себе салат или что-нибудь овощное, низкокалорийное. Мне уже само название "Бизнес-ланч" не нравится, напоминает про лапшу быстрого приготовления
31 августа 2012, 15:56
od.nuly
Может и заказала бы, но очень хотелось горяченького, так как на улице ветрина и всего 12 цельсия.
31 августа 2012, 15:56
efa
так там тот же форум! бегать вместе,или спортзал
1 сентября 2012, 10:46