тут принято всё, твой дневник - твои правила. только матом в открытых заметка не ругайся, вроде как банят

Пока обозначу промежуточную - 80. Но к ней тоже как-то надо идти. Поэтому надо установить цели на месяц.

тут есть вариант от дипломированного специалиста по питанию как строить план похудения. https://dietadiary.com/blog/88210/270064

А много 7 кг в месяц или мало это только тебе ведомо. Я в 17 лет на 5 кило на небольшем весе за месяц на раз худела, а сейчас на центнере 3 кило за месяц уже победа. У каждого своя скорость.

Недавно слушала Силуянова,врач и профессор,спец.по спорту. Он сказал,что 5 уже много,но некритично,в месяц для похудения. Лучше 3-4. Физиологичнее вроде.Но нам то больше хочется)

frosi4ka пишет:

тут есть вариант от дипломированного специалиста по питанию как строить план похудения. https://dietadiary.com/blog/88210/270064

А много 7 кг в месяц или мало это только тебе ведомо. Я в 17 лет на 5 кило на небольшем весе за месяц на раз худела, а сейчас на центнере 3 кило за месяц уже победа. У каждого своя скорость.

 спасибо за ссылку!!

Марина-Александра пишет:

Но нам то больше хочется)

 конечно, хочется)) хочется за месяц килограмм по 10 сбрасывать))

ИBAH пишет:

ориентироваться только на вес сложно (это коварная и малопонятная штука ), так что еще стартовые объемы замерий 

 о да))) сегодня встала на весы, они, сволочи, решили подшутить и показали на 30 кг меньше, чем есть на самомо деле))) 

Dawndancer пишет:

Марина-Александра пишет:

Но нам то больше хочется)

 конечно, хочется)) хочется за месяц килограмм по 10 сбрасывать))

 Хочется это конечно одно, и наверно можно и на 10 кг похудеть каким-нибудь экстремальным способом, вот только потом получаешь обвисшую кожу так что, тише едешь-дальше будешь

ИBAH пишет:

Dawndancer пишет:

ИBAH пишет:

ориентироваться только на вес сложно (это коварная и малопонятная штука ), так что еще стартовые объемы замерий 

 о да))) сегодня встала на весы, они, сволочи, решили подшутить и показали на 30 кг меньше, чем есть на самомо деле))) 

 купи электронные, механические вечно так шалят, да и отвес в граммах на них труднее отслеживать

 Так у меня электронные)

Все возможно! Мне еще очень и очень много до конечной цели, но знаю точно, что все возможно! Я изначально начинала с большего веса чем у Вас, так что все будет! В первый месяц диеты я сбросила 7 кг! Так что думаю цель реальна!)

Привет, ты молодец что решила взяться за себя.Если у тебя есть абонимент, то им обязательно надо воспользоваться.Когда то мне посоветовали не сидеть на диетах, а начать правильно питаться. И хоть у меня это еще плохо получается, все же от некоторых вредных привычек я уже избавилась.Главное надо помнить, чтоб твой организм к чему то привык, должно пройти не меньше трех месяцевюЖелаю тебе удачи, силы воли, выдержки.Пусть у тебя все получится.

Lara-Lara пишет:

Привет, ты молодец что решила взяться за себя.Если у тебя есть абонимент, то им обязательно надо воспользоваться.Когда то мне посоветовали не сидеть на диетах, а начать правильно питаться. И хоть у меня это еще плохо получается, все же от некоторых вредных привычек я уже избавилась.Главное надо помнить, чтоб твой организм к чему то привык, должно пройти не меньше трех месяцевюЖелаю тебе удачи, силы воли, выдержки.Пусть у тебя все получится.

 Спасибо большое)) завтра же в зал и заниматься) он действует до января, время есть)

Я наверное как-то не так отвечаю на комментарии))) так и должно цитироваться?

и подскажи, пожалуйста, как лепить линейки в шапку прифиля?

IraJoy пишет:

удачи и 

 

 спасибо

Dawndancer пишет:

как лепить линейки в шапку прифиля?

 Ответы на большинство вопросов о том, как что-то сделать тут: https://dietadiary.com/forum/viewforum.php?f=7

Марина-Александра пишет:

 спасибо))) здесь классно)

Привет! Начинай с бассейна. Пей воду 2 литра в день. Считай все съеденое. Хвали себя за каждый промежуточный результат. Все получится!

Saigon пишет:

Привет! Начинай с бассейна. Пей воду 2 литра в день. Считай все съеденое. Хвали себя за каждый промежуточный результат. Все получится!

 спасибо) так и планировала, но бассейн с 5 по 18 июня на тех.обслуживании)) везёт мне. придётся обходиться кардио

Кот пишет:

Dawndancer пишет:

как лепить линейки в шапку прифиля?

 Ответы на большинство вопросов о том, как что-то сделать тут: https://dietadiary.com/forum/viewforum.php?f=7

 благодарю)

Я сама тут плохо ориентируюсь.Мне здесь нравится, что я могу вести подсчет калорий и наблюдать за графиком своих измерений.Ну и конечно иногда ловить умные советы или мотивации.

Lara-Lara пишет:

 Будем разбираться)))

ИBAH пишет:

 а еще тут упоротые смайлики ^__^

 о да)))

дорогая.давай вместе худеть!

lisistrata_aristofan пишет:

дорогая.давай вместе худеть!

 С удовольствием!!!