Дневник питания

7 июля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1032.00	41.51	12.00	75.73	636.70	598.58
21:52	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
21:55	Помидор	260.00	1.56	0.52	6.24	228.80	51.71
21:55	Огурцы грунтовые	60.00	0.48	0.00	1.80	57.00	9.00
21:56	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
22:00	куриное филе	75.00	17.33	0.90	0.00	0.00	82.50
22:04	лук репчатый	30.00	0.42	0.00	3.12	0.00	14.10
22:11	Морковь варёная	20.00	0.16	0.06	1.00	0.00	5.00
22:12	Кефир 2,5%	100.00	2.90	2.50	3.90	0.00	53.00
22:12	Творог 5% "Старая Ладога"	50.00	8.00	2.50	0.00	0.00	60.50
22:13	Абрикосы	60.00	0.54	0.00	6.30	51.60	27.60
22:14	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
22:14	Яблоки	170.00	0.68	0.00	19.21	147.05	78.20
	Итого	1032.00	41.51	12.00	75.73	636.70	598.58

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1662.00	61.92	48.02	89.77	987.93	1050.14
08:32	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
08:42	Мускатный орех молотый	38.00	7.60	19.00	2.66	3.80	211.28
08:43	Малина	25.00	0.20	0.00	2.25	21.75	10.25
08:43	Бразильский орех	12.00	2.16	8.28	1.56	0.00	84.36
08:44	Яблоки	85.00	0.34	0.00	9.61	73.53	39.10
08:46	Финики (сухофрукты)	10.00	0.25	0.04	7.40	2.00	28.10
08:46	Огурцы грунтовые	290.00	2.32	0.00	8.70	275.50	43.50
08:47	Помидор	245.00	1.47	0.49	5.88	215.60	48.73
08:48	Лук репчатый	75.00	1.28	0.08	7.13	64.50	32.25
08:48	Морковь	60.00	0.78	0.06	4.20	53.10	19.80
08:49	Перец жёлтый сладкий	60.00	0.78	0.00	3.42	0.00	16.20
08:50	Свекла	30.00	0.51	0.00	3.24	25.95	14.40
08:51	Капуста белокочанная	235.00	4.23	0.00	12.69	211.50	65.80
08:51	Яйца	55.00	6.99	6.33	0.39	40.70	86.35
08:52	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
08:53	куриная грудка тушоная	75.00	19.80	3.53	0.00	0.00	117.00
11:25	рыба тушоная	75.00	6.30	5.14	3.25	0.00	84.15
11:30	абрикосы	90.00	0.81	0.00	9.45	0.00	40.50
	Итого	1662.00	61.92	48.02	89.77	987.93	1050.14

Время	Наименование	Вес	Белки	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	0.40	11.30	86.50	46.00
22:52	Яблоки	100.00	0.40	11.30	86.50	46.00
	Итого	100.00	0.40	11.30	86.50	46.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	262.10	24.35	23.70	30.35	45.00	433.51
00:19	Молоко отборное "Простоквашино"	50.00	1.40	3.00	2.00	45.00	42.00
00:20	Крахмал картофельный	30.00	0.09	0.00	26.10	0.00	105.00
00:21	Яйцо отборное	180.00	22.86	20.70	1.26	0.00	282.60
00:22	Соль	1.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
00:24	сахар	1.00	0.00	0.00	0.99	0.00	3.91
00:27	Сода	0.10	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
	Итого	262.10	24.35	23.70	30.35	45.00	433.51

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	576.00	38.02	27.01	22.32	133.20	484.32
11:22	окрошка Алина	300.00	9.93	5.10	5.85	0.00	110.10
11:28	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
11:30	творожно-тыквенный десерт	62.00	2.80	0.68	2.60	0.00	26.88
11:33	Хлеб бородинский "Каравай"	30.00	1.83	0.39	12.33	0.00	60.00
15:00	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
17:09	Яйца	180.00	22.86	20.70	1.26	133.20	282.60
	Итого	576.00	38.02	27.01	22.32	133.20	484.32