Заметки
Дневник питания
30 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 270.00 | 31.23 | 10.95 | 38.56 | 44.40 | 376.51 | ||
| 08:16 | *©Хлопья овсяные Ясно солнышко | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 124.00 | |
| 08:17 | *©Сыр Адыгейский 45% | 40.00 | 6.60 | 7.20 | 0.00 | 0.00 | 91.20 | |
| 11:21 | *©Йогурт из Данона 4% (20.03.2017) | 30.00 | 0.93 | 0.85 | 1.42 | 0.00 | 17.01 | |
| 11:21 | Банан | 60.00 | 0.90 | 0.00 | 13.44 | 44.40 | 54.60 | |
| 11:21 | *©Творог Вкуснотеево 0.5% | 100.00 | 18.00 | 0.50 | 3.30 | 0.00 | 89.70 | |
| Итого | 270.00 | 31.23 | 10.95 | 38.56 | 44.40 | 376.51 |
29 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 850.00 | 100.59 | 32.99 | 72.64 | 85.16 | 959.57 | ||
| 10:44 | *©Куриная грудка гриль | 40.00 | 10.00 | 1.60 | 0.00 | 0.00 | 44.00 | |
| 10:44 | *©Перловка отварная | 90.00 | 2.79 | 0.36 | 19.98 | 0.00 | 98.10 | |
| 10:45 | Банан | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 8.96 | 29.60 | 36.40 | |
| 10:45 | *©Сыр Адыгейский 45% | 30.00 | 4.95 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 68.40 | |
| 10:45 | *©Йогурт из Данона 4% (20.03.2017) | 30.00 | 0.93 | 0.85 | 1.42 | 0.00 | 17.01 | |
| 10:45 | *©Творог Вкуснотеево 0.5% | 90.00 | 16.20 | 0.45 | 2.97 | 0.00 | 80.73 | |
| 13:06 | *©Куриная грудка гриль | 100.00 | 25.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 13:07 | *©Салат свежий без заправки | 150.00 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 0.00 | 34.50 | |
| 15:09 | *©Вафли Любимки (18.03.2017) | 20.00 | 3.18 | 2.55 | 10.62 | 12.33 | 79.40 | |
| 15:10 | *©Творог из кефира ЧВ (18.03.2017) | 30.00 | 3.24 | 1.08 | 4.32 | 0.00 | 39.96 | |
| 20:58 | *©Творожное суфле с яблоком (20.03.2017) | 130.00 | 16.35 | 7.30 | 9.37 | 43.23 | 168.37 | |
| 20:59 | *©Вареники ленивые (отруби+овсянка) | 100.00 | 15.70 | 9.10 | 9.30 | 0.00 | 182.70 | |
| Итого | 850.00 | 100.59 | 32.99 | 72.64 | 85.16 | 959.57 |
28 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 550.00 | 61.69 | 40.89 | 56.70 | 161.00 | 861.72 | ||
| 08:49 | *©Хлопья овсяные Ясно солнышко | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 93.00 | |
| 08:50 | *©Сыр Адыгейский 45% | 40.00 | 6.60 | 7.20 | 0.00 | 0.00 | 91.20 | |
| 12:59 | Капуста квашеная | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 3.30 | 142.50 | 28.50 | |
| 12:59 | *©Скумбрия гриль | 90.00 | 16.20 | 11.70 | 0.09 | 0.00 | 171.00 | |
| 13:21 | *©Творог из кефира ЧВ (18.03.2017) | 50.00 | 5.40 | 1.80 | 7.20 | 0.00 | 66.60 | |
| 13:21 | *©Вафли Любимки (18.03.2017) | 30.00 | 4.77 | 3.83 | 15.93 | 18.50 | 119.10 | |
| 19:40 | *©Вареники ленивые (отруби+овсянка) | 160.00 | 25.12 | 14.56 | 14.88 | 0.00 | 292.32 | |
| Итого | 550.00 | 61.69 | 40.89 | 56.70 | 161.00 | 861.72 |
27 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 770.00 | 73.53 | 44.54 | 66.06 | 242.28 | 990.05 | ||
| 08:15 | *©Гречка отварная | 80.00 | 3.36 | 0.00 | 17.04 | 0.00 | 88.00 | |
| 08:15 | *©Сыр Адыгейский 45% | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 114.00 | |
| 10:30 | *©Творожное суфле с яблоком (20.03.2017) | 100.00 | 12.57 | 5.61 | 7.21 | 33.26 | 129.52 | |
| 13:03 | *©Скумбрия гриль | 90.00 | 16.20 | 11.70 | 0.09 | 0.00 | 171.00 | |
| 13:03 | Капуста квашеная | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 3.30 | 142.50 | 28.50 | |
| 14:05 | *©Тортик | 100.00 | 8.00 | 7.00 | 24.00 | 0.00 | 200.00 | |
| 21:54 | *©Творожное суфле с яблоком (20.03.2017) | 200.00 | 25.15 | 11.23 | 14.42 | 66.52 | 259.03 | |
| Итого | 770.00 | 73.53 | 44.54 | 66.06 | 242.28 | 990.05 |
24 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 935.00 | 94.33 | 29.67 | 88.79 | 272.63 | 992.85 | ||
| 08:31 | *©Сыр Адыгейский 45% | 30.00 | 4.95 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 68.40 | |
| 08:31 | *©Гречка отварная | 75.00 | 3.15 | 0.00 | 15.98 | 0.00 | 82.50 | |
| 14:46 | *©Йогурт из Данона 4% (20.03.2017) | 30.00 | 0.93 | 0.85 | 1.42 | 0.00 | 17.01 | |
| 14:46 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| 14:46 | *©Творог Вкуснотеево 0.5% | 100.00 | 18.00 | 0.50 | 3.30 | 0.00 | 89.70 | |
| 14:47 | *©Куриная грудка гриль | 80.00 | 20.00 | 3.20 | 0.00 | 0.00 | 88.00 | |
| 14:47 | *©Фасоль отварная | 80.00 | 6.24 | 0.40 | 17.20 | 0.00 | 98.40 | |
| 14:47 | Капуста квашеная | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 3.30 | 142.50 | 28.50 | |
| 14:48 | *©Кекс с вишней | 60.00 | 5.10 | 3.60 | 16.20 | 0.00 | 112.20 | |
| 14:48 | *©Творожное суфле с яблоком (20.03.2017) | 80.00 | 10.06 | 4.49 | 5.77 | 26.61 | 103.61 | |
| 21:53 | *©Творожное суфле с яблоком (20.03.2017) | 200.00 | 25.15 | 11.23 | 14.42 | 66.52 | 259.03 | |
| Итого | 935.00 | 94.33 | 29.67 | 88.79 | 272.63 | 992.85 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
♥Запеканка творожная шоколадно-банановая
Продукты: Банан, Изюм, *©Какао VAN, Клетчатка Yerba Prima (подорожник), Молоко 2,5 %, *©Творог 5%, Яйца
Калорийность: 169.18 Ккал
Описание: + подсластитель обязательно Выпекать 8 минут в микроволновке на полной мощности в стеклянной кастрюльке с крышкой … »»
179053♥Котлеты куриные
Продукты: *©Куриная грудка гриль, Лук репчатый, *©Овсяные хлопья Haferflocken, *©Сыр Пошехонский, Яйца
Калорийность: 173.96 Ккал
Описание: Грудку свежую мелко порубить ножом Лук нарезать как можно мельче Добавить много зелени и черный перец Жарить на антипригарке без масла … »»
179050♥Чечевица с тыквой
Продукты: Корень имбиря, Лук репчатый, Соус соевый, Тыква, Чечевица зеленая
Калорийность: 75.55 Ккал
Описание: Отварить чечевицу минут 20, не солить Без масла обжарить мелконарезанный лук Добавить чеснок, имбирь, перец чили и приправы (кориандр, зира, карри) Добавить тыкву … »»
178952♥Маффины геркулесовые
Продукты: Банан, Грецкий орех, Изюм, *©Кефир 1% ЧВ, *©Овсяные хлопья Haferflocken, *©Отруби овсяные Dr.Dias, Разрыхлитель хлебопекарный, Сода, Яйца
Калорийность: 196.04 Ккал
Описание: В мультиварке на 180 28-30 минут в маленьких формочках по 70 г (немного потекло) … »»
178054♥Сырники
Продукты: Банан, Изюм, *©Мука 1 сорта, *©Отруби овсяные Dr.Dias, Сода, *©Творог Вкуснотеево 0.5%, Яйца
Калорийность: 135.99 Ккал
Описание: На антипригарной сковороде без масла жарятся хорошо по 5 минут с каждой стороны на очень медленном огне. Тесто не должно быть густым, я накладывала ложкой. Получилось 9 штук. … »»
177711*©Бланманже творожное
Продукты: *©Желатин Real Food, *©Какао VAN, Мёд, *©Молоко 2,5% ЧВ, *©Творог из кефира ЧВ (18.03.2017)
Калорийность: 129.97 Ккал
Описание: Какао в 1/3 на верхний слой. Можно фруктов разных добавить или шоколадом посыпать. … »»
177494Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Прочее
Салаты
Хлеб
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
