fitТанюша

Пищевая ценность

  • 11.86 гБелков
  • 10.15 гЖиров
  • 13.54 гУглеводов
  • 12.33 гВоды
  • 199.44 КкалКалорийность

*©Блины овсяные с сыром и зеленью

Продукты

  1. 300.00 гВода
  2. 80.00 г*©Овсяные хлопья Haferflocken
  3. 8.00 гОтруби овсяные
  4. 1.00 гСоль
  5. 90.00 г*©Сыр Пошехонский
  6. 60.00 гЯйца

Выход: 360.00 г

Рецепт

80 г овсяных хлопьев перемолоть в блендере в муку

8 г отрубей

1/2 чл соли

1 яйцо

300 мл воды

добавить гашеной соды

90 г сыра потереть на мелкой терке

зелень укропа и кинзы мелко порезать

выпекать блины на сковороде без масла, не стараться вылить тесто на всю сковороду (фиг перевернешь)

 

Admin Area