fitТанюша

Пищевая ценность

  • 5.11 гБелков
  • 0.22 гЖиров
  • 13.26 гУглеводов
  • 61.49 гВоды
  • 75.55 КкалКалорийность

♥Чечевица с тыквой

Продукты

  1. 10.00 гКорень имбиря
  2. 170.00 гЛук репчатый
  3. 20.00 гСоус соевый
  4. 400.00 гТыква
  5. 150.00 гЧечевица зеленая

Выход: 880.00 г

Рецепт

Отварить чечевицу минут 20, не солить

Без масла обжарить мелконарезанный лук

Добавить чеснок, имбирь, перец чили и приправы (кориандр, зира, карри)

Добавить тыкву 1*1 , немного воды, соусы, протушить минут 5-10

Посолить, добавить чечевицу и зелень

Еще немного протушить

 

Admin Area