Заметки
Дневник питания
20 октября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 721.00 | 15.03 | 25.48 | 22.70 | 563.07 | 382.58 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Колбаса ливерная "Старомосковская" (Гарибальди) | 30.00 | 3.00 | 12.00 | 0.90 | 0.00 | 123.60 | |
| 07:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 07:30 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| 07:30 | Хлеб пшеничный "Сельский" (СБКК) | 26.00 | 2.12 | 0.24 | 13.62 | 0.00 | 65.20 | |
| 07:30 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 07:30 | Салат "Летний" овощной (10.02.2024) | 200.00 | 1.90 | 0.29 | 6.80 | 125.57 | 40.23 | |
| 07:30 | Кофе черный (из кофемашины) | 200.00 | 1.40 | 2.00 | 0.60 | 200.00 | 25.80 | |
| Итого | 721.00 | 15.03 | 25.48 | 22.70 | 563.07 | 382.58 | ||
19 октября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3219.00 | 88.31 | 119.09 | 223.37 | 1934.73 | 2306.80 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:50 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Сосиски "Филейные. с куриной грудкой" (Черкизово) | 48.00 | 5.76 | 6.72 | 2.40 | 0.00 | 91.20 | |
| 08:00 | Кофе черный (из кофемашины) | 150.00 | 1.05 | 1.50 | 0.45 | 150.00 | 19.35 | |
| 08:00 | Хлеб пшеничный "Сельский" (СБКК) | 13.00 | 1.06 | 0.12 | 6.81 | 0.00 | 32.60 | |
| 08:00 | Каша перловая (24.02.2024) | 70.00 | 1.35 | 0.96 | 10.63 | 1.98 | 54.02 | |
| 08:00 | Масло подсолнечное | 6.00 | 0.04 | 5.99 | 0.00 | 0.00 | 53.94 | |
| 08:00 | Салат "Летний" овощной (10.02.2024) | 330.00 | 3.13 | 0.47 | 11.21 | 207.19 | 66.38 | |
| 08:00 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| Итого | 827.00 | 12.70 | 16.76 | 31.90 | 559.17 | 329.29 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:15 | Вода минеральная | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Хлеб пшеничный "Сельский" (СБКК) | 36.00 | 2.93 | 0.34 | 18.86 | 0.00 | 90.28 | |
| 13:00 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 13:00 | Лимон | 15.00 | 0.14 | 0.00 | 0.54 | 13.16 | 4.65 | |
| 13:00 | Чай черный (без сахара) | 250.00 | 0.25 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Котлеты свино-говяжьи (из домашнего п/ф) (02.02.2014) | 95.00 | 10.83 | 22.83 | 5.50 | 33.93 | 270.31 | |
| 13:00 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 13:00 | Винегрет (без масла) (13.03.2011) | 200.00 | 3.73 | 1.17 | 18.31 | 124.32 | 96.26 | |
| 14:30 | Слива садовая | 183.00 | 1.46 | 0.00 | 18.12 | 159.21 | 78.69 | |
| Итого | 794.00 | 19.37 | 29.34 | 71.31 | 580.62 | 624.94 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Сливки 10% | 6.00 | 0.19 | 0.60 | 0.24 | 0.00 | 7.08 | |
| 16:00 | Рассольник (24.03.2024) | 300.00 | 7.64 | 4.45 | 22.41 | 48.36 | 156.51 | |
| 16:00 | Хлеб "Ржаное чудо" (Край-каравай) | 20.00 | 1.20 | 0.24 | 9.08 | 0.00 | 43.60 | |
| 16:00 | Шпик "Закусочный" с чесноком (МарТи) | 12.00 | 0.24 | 11.16 | 0.00 | 0.00 | 100.80 | |
| Итого | 338.00 | 9.27 | 16.45 | 31.73 | 48.36 | 307.99 | ||
| Ужин17:01 | ||||||||
| 17:30 | Буженина запеченная | 34.00 | 5.98 | 6.97 | 0.41 | 0.00 | 87.41 | |
| 17:30 | Хлеб пшеничный "Сельский" (СБКК) | 16.00 | 1.30 | 0.15 | 8.38 | 0.00 | 40.12 | |
| 17:30 | Масло подсолнечное | 3.00 | 0.02 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 26.97 | |
| 17:30 | Винегрет (без масла) (13.03.2011) | 150.00 | 2.80 | 0.88 | 13.73 | 93.24 | 72.20 | |
| 19:00 | Чай черный (без сахара) | 250.00 | 0.25 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Конфеты "Курага в шоколаде" (Самарский кондитер) | 23.00 | 0.78 | 4.37 | 17.25 | 0.00 | 108.10 | |
| 20:00 | Кефир 2,5% | 216.00 | 6.26 | 5.40 | 8.42 | 0.00 | 114.48 | |
| 21:30 | Сыр "Ларец" с чили и паприкой (Бобровский сырзавод) | 25.00 | 5.93 | 7.63 | 0.00 | 0.00 | 92.50 | |
| 21:30 | Колбаса "Фантазия" с/к, 1 сорт (Каждый День) | 28.00 | 4.48 | 12.88 | 0.00 | 0.00 | 134.40 | |
| 21:30 | Хлеб "Ржаное чудо" (Край-каравай) | 15.00 | 0.90 | 0.18 | 6.81 | 0.00 | 32.70 | |
| 21:30 | Плов с курицей и курагой (26.01.2014) | 200.00 | 18.27 | 15.08 | 33.43 | 103.34 | 335.70 | |
| Итого | 960.00 | 46.97 | 56.54 | 88.43 | 446.58 | 1044.58 | ||
6 мая 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 840.00 | 14.13 | 16.99 | 43.18 | 530.01 | 381.17 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:50 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Каша перловая (24.02.2024) | 100.00 | 1.93 | 1.37 | 15.19 | 2.82 | 77.17 | |
| 08:00 | Хлеб пшеничный "Сельский" (СБКК) | 26.00 | 2.12 | 0.24 | 13.62 | 0.00 | 65.20 | |
| 08:00 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| 08:00 | Кофе черный (из кофемашины) | 120.00 | 0.84 | 1.20 | 0.36 | 120.00 | 15.48 | |
| 08:00 | Сосиски "Филейные. с куриной грудкой" (Черкизово) | 48.00 | 5.76 | 6.72 | 2.40 | 0.00 | 91.20 | |
| 08:00 | Масло подсолнечное | 6.00 | 0.04 | 5.99 | 0.00 | 0.00 | 53.94 | |
| 08:00 | Салат "Летний" овощной (10.02.2024) | 330.00 | 3.13 | 0.47 | 11.21 | 207.19 | 66.38 | |
| Итого | 840.00 | 14.13 | 16.99 | 43.18 | 530.01 | 381.17 | ||
25 апреля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 564.00 | 17.21 | 24.92 | 22.63 | 466.75 | 384.88 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:05 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:45 | Кофе черный (из кофемашины) | 200.00 | 1.40 | 2.00 | 0.60 | 200.00 | 25.80 | |
| 06:45 | Молоко 2,5 % | 35.00 | 0.98 | 0.88 | 1.65 | 31.50 | 18.55 | |
| 06:45 | Яйцо варёное без скорлупы | 47.00 | 5.89 | 4.65 | 0.36 | 35.25 | 66.74 | |
| 06:45 | Колбаса "Сервелат Премиум" в/к (Черкизово) | 37.00 | 5.92 | 17.39 | 1.48 | 0.00 | 180.19 | |
| 06:45 | Хлеб "Старосельский " (х/з №5) | 45.00 | 3.02 | 0.00 | 18.54 | 0.00 | 93.60 | |
| Итого | 564.00 | 17.21 | 24.92 | 22.63 | 466.75 | 384.88 | ||
24 апреля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1680.00 | 42.65 | 76.82 | 153.39 | 853.32 | 2127.25 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 05:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 05:23 | Молоко 2,5 % | 35.00 | 0.98 | 0.88 | 1.65 | 31.50 | 18.55 | |
| 05:30 | Кофе черный (из кофемашины) | 200.00 | 1.40 | 2.00 | 0.60 | 200.00 | 25.80 | |
| 05:30 | Огурец | 68.00 | 0.54 | 0.00 | 2.04 | 0.00 | 10.20 | |
| 05:30 | Хлеб "Старосельский " (х/з №5) | 52.00 | 3.48 | 0.00 | 21.42 | 0.00 | 108.16 | |
| 05:30 | Салат "Айсберг" листья | 77.00 | 0.69 | 0.08 | 1.39 | 0.00 | 10.78 | |
| 05:30 | Сосиски "Из индейки" (ФК) | 105.00 | 12.60 | 25.20 | 0.00 | 0.00 | 273.00 | |
| Итого | 737.00 | 19.69 | 28.16 | 27.10 | 431.50 | 446.49 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:15 | Масло подсолнечное | 4.00 | 0.02 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 35.96 | |
| 12:15 | Салат "Летний" овощной (10.02.2024) | 100.00 | 0.95 | 0.14 | 3.40 | 62.79 | 20.12 | |
| 12:15 | Свинина (шейка) | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 648.00 | |
| 12:15 | Пюре гороховое (13.02.2024) | 200.00 | 12.94 | 0.90 | 32.46 | 193.53 | 181.72 | |
| Итого | 504.00 | 13.91 | 5.04 | 35.86 | 256.32 | 885.80 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | Мандарин | 187.00 | 1.31 | 0.00 | 16.08 | 165.50 | 71.06 | |
| Итого | 187.00 | 1.31 | 0.00 | 16.08 | 165.50 | 71.06 | ||
| Ужин17:01 | ||||||||
| 20:00 | Майонез "Провансаль" 67% (Сдобри) | 14.00 | 0.00 | 9.38 | 0.00 | 0.00 | 85.96 | |
| 20:00 | Хлеб "Старосельский " (х/з №5) | 44.00 | 2.95 | 0.00 | 18.13 | 0.00 | 91.52 | |
| 20:00 | Соус томатный "Армянский" (Заречный продукт) | 51.00 | 0.00 | 0.00 | 9.18 | 0.00 | 35.70 | |
| 20:00 | Смалец свиной соленый | 31.00 | 0.31 | 30.88 | 0.00 | 0.00 | 277.76 | |
| 20:00 | Вареники домашние "с картофелем" (Морозко) 7шт = 101 гр | 112.00 | 4.48 | 3.36 | 47.04 | 0.00 | 232.96 | |
| Итого | 252.00 | 7.74 | 43.62 | 74.35 | 0.00 | 723.90 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Творожная масса с зеленью (из творога 5% рассыпчатого)
Продукты: Петрушка свежая, Сливки 33%, Соль, Творог 5% рассыпчатый (Пестравка), Укроп
Калорийность: 149.45 Ккал
Описание: Сливки добавила в творог и взбила в блендере до однородной массы. Заправила мелконарезанной зеленью и солью по вкусу. Можно добавить перец для остроты. Можно делать с добавлением оливок, болгарского … »»
295359Беляши домашние (фарш с кабачком)
Продукты: Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Тесто дрожжевое "Для пирожков" (Лента FRESH), Фарш с кабачком (для беляшей) домашний (30.03.2024)
Калорийность: 323.54 Ккал
Описание: »»
295339Фарш с кабачком (для беляшей) домашний
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Фарш (говядина, свинина) с луком (02.02.2014)
Калорийность: 185.56 Ккал
Описание: »»
295338Рассольник
Продукты: Бульон говяжий, Говядина отварная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Огурец маринованный, Перловка (крупа), Петрушка свежая, Укроп
Калорийность: 52.17 Ккал
Описание: »»
295189Отбивные из свиной корейки, запеченные с грибами, помидорами и сыром
Продукты: Грибы шампиньоны, Жир свиной топленый, Корейка свиная (без кости), Лук репчатый, Майонез "Провансаль" 67% (Сдобри), Помидор, Сыр Адыгейский
Калорийность: 217.57 Ккал
Описание: »»
295162Картофель тушеный с кабачком
Продукты: Вода, Кабачки, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Сахар, Соль, Томатная паста
Калорийность: 46.74 Ккал
Описание: »»
294835Холодец "Домашний" из говядины и курицы
Продукты: Вода, Говядина (мякоть) охлажденная, Желатин пищевой, Курица "Бедро с хребтом" весовая охлажденная (365 дней), Лук репчатый, Майонез "Провансаль" 67% (Сдобри), Соль, Чеснок
Калорийность: 93.32 Ккал
Описание: »»
294524Горбуша с лимоном (запеченная в духовке)
Продукты: Горбуша охлажденная, Кинза, Лимон, Масло подсолнечное
Калорийность: 152.50 Ккал
Описание: »»
294314Оглавление
Вторые блюда
- Блины домашние (на молоке 3.2%)
- Блины (из муки блинной)
- Блины с мясом и луком
- Голень куриная с хрустящей корочкой (запеч.)
- Голубцы "Домашние"
- Голубцы "Домашние" (полуфабрикат)
- Горбуша с лимоном (запеченная в духовке)
- Горбуша (стейк) на пару
- Запеканка картофельная с мясом
- Индейка (бедро) запеченная с яблоками
- Индейка (голень) тушеная с луком
- Индейка (голень) тушеная с луком и грибами
- Картофель с лесными грибами
- Корейка свиная "по французски"
- Котлеты свино-говяжьи (из домашнего п/ф)
- Крыло куриное (запеченное, на воде)
- Курица с грибами и сметаной (в мультиварке)
- Курица с чесноком (запеченая в рукаве)
- Минтай жареный
- Минтай запеченный под "шубой"
- Оладьи
- Оладьи из кабачков
- Омлет с кабачком (в микроволновке)
- Отбивные из свиной корейки (жаренные с луком)
- Отбивные из свиной корейки, запеченные с грибами, помидорами и сыром
- Печень куриная жареная с луком
- Пирожки с луком и яйцами (домашние)
- Плов с курицей и курагой
- Свиная обжарка с луком
- Филе индейки в соевом соусе
- Хек жареный с луком
- Цыпленок табака
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
- Кабачок жареный
- Капуста тушеная
- Картофель жареный
- Картофель тушеный с кабачком
- Каша гречневая
- Каша кукурузная (полужидкая) на воде
- Каша манная
- Каша овсяная "Геркулес"
- Каша овсяная "Геркулес" (в мультиварке с сахаром)
- Каша перловая
- Каша пшеничная (на воде)
- Каша пшенная (на воде)
- Макароны в/с отварные (без масла)
- Пюре гороховое
- Пюре картофельное
- Рагу овощное
- Рис отварной (круглозерновой)
- Рис отварной (пропаренный)
Десерты
Заготовки
- Котлеты свино-говяжьи (полуфабрикат домашний)
- Лапша домашняя "Яичная" (сухая)
- Начинка мясная для блинов (из фарша с луком)
- Обжарка суповая (морковь+лук)
- Смесь чесночно-майонезная (заготовка)
- Тесто для пирога (на кефире)
- Тесто для пирога (на кефире)
- Тесто пельменное
- Фарш (говядина, свинина) с луком
- Фарш с кабачком (для беляшей) домашний
- Фарш смешанный свино-говяжий (Ашан)
Закуски
Прочее
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
