Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

235219

Я Худею!

Дневник питания

25 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1327.00	183.40	58.00	136.51	151.62	1846.56
11:27	Гороховое пюре	390.00	30.03	2.07	75.00	0.00	387.39
11:29	Грудка запечная без кожи	225.00	52.43	4.28	0.00	0.00	258.75
11:35	Вырезка свиная запечная	445.00	84.55	31.15	0.00	0.00	712.00
11:36	Кешью	15.00	3.78	8.04	1.89	0.80	94.58
11:37	Курага (сухофрукты)	17.00	0.88	0.00	11.20	3.43	46.24
11:37	Фундук	15.00	2.49	10.04	1.49	0.72	105.60
11:38	Гречка в мультиварке (07.01.2017)	220.00	9.24	2.42	46.93	146.67	242.00
	Итого	1327.00	183.40	58.00	136.51	151.62	1846.56

23 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1425.00	136.18	66.78	158.89	378.33	1740.42
16:59	Гороховое пюре	340.00	26.18	1.80	65.38	0.00	337.72
16:59	Говядина тушеная	175.00	29.40	32.03	0.00	110.25	406.00
17:00	Кексы с геркулесом (23.01.2017)	100.00	11.14	7.47	18.76	3.00	186.37
17:02	Лепешки с отрубями (23.01.2017)	375.00	25.47	14.04	57.38	121.50	460.95
17:02	Минтай в кляре из отрубей (23.01.2017)	240.00	40.02	6.82	0.62	0.00	225.08
17:03	Омлет	30.00	2.88	4.62	0.57	0.00	55.20
17:04	Апельсин	85.00	0.77	0.00	7.14	74.38	32.30
17:04	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
	Итого	1425.00	136.18	66.78	158.89	378.33	1740.42

22 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	460.00	70.79	45.42	19.87	81.39	810.79
00:27	Запеканка творожная (22.01.2017)	210.00	42.99	15.02	0.15	2.10	337.89
00:51	Тефтели с говяжего фарша (22.01.2017)	250.00	27.80	30.40	19.72	79.29	472.90
	Итого	460.00	70.79	45.42	19.87	81.39	810.79

21 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1033.00	124.03	63.99	123.00	266.79	1559.74
19:49	Фисташки	20.00	4.00	10.00	1.40	0.00	111.20
19:49	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
19:50	Бедро куриное без кожи	230.00	44.92	20.17	4.07	0.00	367.24
19:50	Гречка в мультиварке (07.01.2017)	260.00	10.92	2.86	55.47	173.33	286.00
19:50	Грудка запечная без кожи	130.00	30.29	2.47	0.00	0.00	149.50
19:59	Оладьи творожные с отрубями (21.01.2017)	260.00	28.35	16.36	38.29	6.16	420.62
19:59	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
20:00	хлебцы гречневые Щедрые	13.00	1.43	0.59	9.75	0.00	50.18
	Итого	1033.00	124.03	63.99	123.00	266.79	1559.74

19 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1395.00	225.18	73.34	96.85	71.74	1900.34
22:34	Яйцо отборное	180.00	22.86	20.70	1.26	0.00	282.60
22:38	Бедро куриное без кожи	270.00	52.73	23.68	4.78	0.00	431.11
22:38	Гороховое пюре	325.00	25.03	1.72	62.50	0.00	322.82
22:38	Сыр моцарелла	70.00	18.20	15.19	0.70	0.00	212.10
22:39	Гречка в мультиварке (07.01.2017)	100.00	4.20	1.10	21.33	66.67	110.00
22:39	Грудка запечная без кожи	200.00	46.60	3.80	0.00	0.00	230.00
22:39	Запеканка творожная (18.01.2017)	250.00	55.56	7.15	6.28	5.07	311.71
	Итого	1395.00	225.18	73.34	96.85	71.74	1900.34

▲