Я Худею!

Пищевая ценность

  • 16.51 гБелков
  • 12.01 гЖиров
  • 6.99 гУглеводов
  • 49.92 гВоды
  • 197.42 КкалКалорийность

Куриное филе в соусе карри

Продукты

  1. 900.00 гБедро куриное без кожи
  2. 100.00 гЛук репчатый
  3. 20.00 гМасло подсолнечное
  4. 40.00 гМасло сливочное 72,5%
  5. 600.00 гМолоко 2,5 %
  6. 40.00 гМука пшеничная
  7. 50.00 гСыр 45% "Сваля"
  8. 30.00 гЧеснок

Выход: 1300.00 г

Рецепт

Бедра отделяем от кости, нарезаем на кусочки, добавляем две столовые ложки приправы "карри", перемешиваем и оставляем на пол часа мариноваться. Мелко нарезаем лук, обжариваем в сковороде на масле с куриным филе на сильном огне пока мясо не подрумяниться. Затем заливаем мясо заранее приготовленным соусом "карри" и ставим в духовку на пол часа при 180-200гр. За 10 минут до готовности посыпаем мелко тертым сыром

Соус: растапливаем на сковороде с ТОЛСТЫМ дном масло и после засыпаем муку - жарим две-три минуты и добавляем теплое молоко интенсивно перемешивая венчиком. Добавляем в соус две три стол. ложки "карри", лавровый лист, черный перец, молотый имбирь, щипотку соли, мелко рубленый чеснок и увариваем на медленном огне 30 мин часто помешивая.

 

Admin Area