Интересно, хоть кто-нибудь начал худеть правильно сразу? Так чтоб без косяков и перегибов. У меня вот не получилось, притом что изначально думалось, что все ок.

Снова корректирую питание. На сей раз - больше жиров, чтобы хоть 50 гр в день выходило. Ну и в целом, хотелось бы поправиться на пару кило, а то совсем отощала. 

Что-то я совсем не понимаю, что происходит.

Питаюсь на 1600 +- 50 ккал, в коридоре поддержания веса; достаточно белков (где-то 1,4 гр/кг), не сказать что мало жиров (в последнюю неделю около 0,9 гр/кг), углеводов прилично так, много чего себе позволяю (иногда кажется, что лишнего - кусочек торта, напримет)...

... а вес сегодня, о ужас, 49,9! Ну как так? 

Я не хочу худеть дальше...

Сегодняшние обмеры показали, что эффективно худеют у меня только ноги. Думаю, это во многом заслуга йоги. С животом пока не радостно. Последние пару дней ощущаю себя телепузиком, пупок торчит, кажется, что вернулась к началу. Это, к слову, не так, хотя увеличение в объеме есть, но не такое значительное, как мне думалось. В талии минус, в бедрах минус, живот - небольшой плюс, а в целом шарик на ножках... Понаблюдаю до конца цикла, а там видно будет (может, ПМС подгадил). Надо чтобы пресс работал, но мне пока тяжело - попробовала, решила повременить. Сейчас больше работают как раз спина и ноги, руки еще, но меньше. 

Кажется, вес в 50,6 - это была случайность. На неделе измерения не записывала, но взвешивалась. Было 50,6/51,4/51,3. Объем живота - самый критичный для меня параметр - при этом не изменился. Так что я скорее удовлетворена. Нет паники от того, что теряю вес. В среднем немного подняла калорийность рациона, теперь чаще в коридоре поддержания (для минимальной нагрузки). 

Сегодня опять было полчаса йоги. Нравится. После занятия чувствую себя бодрой, нет дискомфорта, нога не беспокоит, даже хочется увеличить время занятий. Надо бы еще, чтобы на меня кто-нибудь со стороны взглянул, проконтроллировал правильность выполнения. Надо мужа попросить. 

Смотрела статистику за неделю и месяц - обнаружила, что стала есть значительно больше белка. Если в начале был 1 гр/кг, то сейчас 1,3 и более. Радует. Жиров стало меньше. Углеводов в последнее время много... Подумаю, что с этим можно сделать. Из очевидного - нафиг сдобные булки на завтрак. В них, конечно, белков в два раза больше чем жиров, но... Ну да ладно.

В последнее время готовлю много курицы и рыбы - нравится, быстро, вкусно, полезно. Единственное... Гарниры уж очень скучные - спагетти, гречка. Картошка редко. Рис в основном только в плове. Товарищи, что вы готовите на гарнир?

Тихий ужас: вес 50,6. Активность увеличилась что ли? Вчера наела 1585, кажется. Это в зоне поддержания веса, а 400 гр. долой... Похоже, из-за того, что намотала вчера кругов по магазинам, 30 минут йоги вряд ли большую роль сыграли. В некоторой растерянности... Эдак я и меньше 50 весить буду, а  не хочется.

Сегодня с утра устроила себе внеплановую разминку - километр быстрой ходьбы. Ушла сына в садик отводить, а ключи дома забыла. Хорошо муж на работу еще не успел уйти. Позвонила - чуть-чуть задержался, а я назад вприпрыжку.

Йогой немного позанималась, скорее даже просто зарядку сделала. Кажется, потихоньку начинаю гнуться.