В растерянности
Что-то я совсем не понимаю, что происходит.
Питаюсь на 1600 +- 50 ккал, в коридоре поддержания веса; достаточно белков (где-то 1,4 гр/кг), не сказать что мало жиров (в последнюю неделю около 0,9 гр/кг), углеводов прилично так, много чего себе позволяю (иногда кажется, что лишнего - кусочек торта, напримет)...
... а вес сегодня, о ужас, 49,9! Ну как так?
Я не хочу худеть дальше...
1 марта 2017, | Комментарии: 2
Комментарии
Olgushka-Lyagushka
А что не так? Вы к какому весу стремитесь? У Вас очень и очень шикарные параметры
1 марта 2017, 11:00
yerushova
Дело в том что к какому-то конкретному весу я не стремилась и не стремлюсь, меня больше волнуют объмы, в частности живота.
Просто изначально все было понятно, белков больше, жиров меньше, калории в дефиците и т.д. Алгоритм работал. За полтора месяца примерно 3-4 см в объемах ушло, вместе с 3-мя кг. Живот не идеальный, но худеть дальше смысла нет, дело не в жире, дело в коже, кривой спине типа лордоза и прочих "прелестях" жизни. Так что калорийность скорректировала в сторону увеличения для поддержания веса. Активность последнее время не очень, калории ближе к верхней границе поддержания, а я все еще худею, хотя по идее не должна. Это-то и не так. Еще поднять калорийность что ли?..
1 марта 2017, 18:06