Заметки
Дневник питания
18 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 501.00 | 20.72 | 27.68 | 56.41 | 116.39 | 559.83 | ||
| 11:34 | Хлопья овсяные № 1 | 26.00 | 3.12 | 1.56 | 13.26 | 0.00 | 79.56 | |
| 11:34 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| 11:34 | Изюм | 8.00 | 0.16 | 0.00 | 5.76 | 1.44 | 23.68 | |
| 11:34 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 11:35 | Яблоко Семеринко | 50.00 | 0.20 | 0.20 | 4.50 | 0.00 | 18.51 | |
| 11:35 | Смородина чёрная | 12.00 | 0.12 | 0.00 | 0.96 | 10.20 | 4.80 | |
| 11:35 | Йогурт натуральный из цельного молока 5% | 80.00 | 2.57 | 4.00 | 3.87 | 0.00 | 60.00 | |
| 11:36 | Кофе эспрессо крепкий | 60.00 | 0.79 | 0.90 | 0.02 | 60.00 | 11.33 | |
| 11:36 | Молоко коровье домашнее 5% | 120.00 | 3.85 | 4.64 | 5.81 | 0.00 | 82.84 | |
| 11:36 | Мандарин | 50.00 | 0.35 | 0.00 | 4.30 | 44.25 | 19.00 | |
| 12:14 | Сыр 50% «Сливочный» | 30.00 | 6.90 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 12:15 | Молоко коровье домашнее 5% | 40.00 | 1.28 | 1.55 | 1.94 | 0.00 | 27.61 | |
| Итого | 501.00 | 20.72 | 27.68 | 56.41 | 116.39 | 559.83 |
17 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1585.00 | 66.56 | 74.94 | 159.33 | 756.42 | 1609.88 | ||
| 09:43 | Хлопья овсяные № 1 | 28.00 | 3.36 | 1.68 | 14.28 | 0.00 | 85.68 | |
| 09:44 | Яблоко Семеринко | 60.00 | 0.24 | 0.24 | 5.40 | 0.00 | 22.21 | |
| 09:44 | Грецкий орех | 14.00 | 1.93 | 8.58 | 1.43 | 0.70 | 90.72 | |
| 09:45 | Йогурт натуральный из цельного молока 5% | 95.00 | 3.05 | 4.75 | 4.60 | 0.00 | 71.25 | |
| 09:45 | Изюм | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 7.20 | 1.80 | 29.60 | |
| 09:46 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 09:46 | Молоко коровье домашнее 5% | 120.00 | 3.85 | 4.64 | 5.81 | 0.00 | 82.84 | |
| 09:47 | Смородина чёрная | 10.00 | 0.10 | 0.00 | 0.80 | 8.50 | 4.00 | |
| 09:48 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 16:30 | Куринная грудка отварная | 90.00 | 26.82 | 1.62 | 0.45 | 0.00 | 123.30 | |
| 16:30 | Капуста белокочанная | 40.00 | 0.72 | 0.00 | 2.16 | 36.00 | 11.20 | |
| 16:30 | Масло подсолнечное | 30.00 | 0.18 | 29.97 | 0.00 | 0.00 | 269.70 | |
| 16:30 | Капуста цветная | 120.00 | 3.00 | 0.00 | 5.88 | 109.08 | 34.80 | |
| 16:31 | Помидор | 210.00 | 1.26 | 0.42 | 5.04 | 184.80 | 41.77 | |
| 16:31 | Свекла | 100.00 | 1.70 | 0.00 | 10.80 | 86.50 | 48.00 | |
| 16:31 | Салат зелёный | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 0.88 | 38.00 | 5.60 | |
| 16:31 | Чернослив (сухофрукты) | 10.00 | 0.23 | 0.00 | 6.56 | 2.50 | 26.40 | |
| 16:34 | Майонез Торчин Домашний | 8.00 | 0.02 | 0.41 | 0.45 | 0.00 | 38.08 | |
| 16:36 | Хурма | 120.00 | 0.60 | 0.00 | 19.08 | 102.12 | 74.40 | |
| 16:37 | Молоко коровье домашнее 5% | 30.00 | 0.96 | 1.16 | 1.45 | 0.00 | 20.71 | |
| 16:37 | Сыр 50% «Сливочный» | 20.00 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 16:37 | Урюк (сухофрукты) | 8.00 | 0.40 | 0.03 | 4.00 | 0.00 | 17.04 | |
| 16:40 | Курага (сухофрукты) | 12.00 | 0.62 | 0.00 | 7.91 | 2.42 | 32.64 | |
| 19:41 | Гречневая каша рассыпчатая | 120.00 | 5.46 | 1.43 | 27.76 | 84.00 | 143.14 | |
| 20:24 | Молоко коровье домашнее 5% | 70.00 | 2.25 | 2.71 | 3.39 | 0.00 | 48.32 | |
| 20:24 | Сливки 10% | 100.00 | 3.10 | 10.00 | 4.00 | 0.00 | 118.00 | |
| Итого | 1585.00 | 66.56 | 74.94 | 159.33 | 756.42 | 1609.88 |
16 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2017.00 | 67.08 | 76.11 | 199.25 | 851.52 | 1728.55 | ||
| 09:35 | Хлопья овсяные № 1 | 28.00 | 3.36 | 1.68 | 14.28 | 0.00 | 85.68 | |
| 09:36 | Йогурт натуральный из цельного молока 5% | 80.00 | 2.57 | 4.00 | 3.87 | 0.00 | 60.00 | |
| 09:36 | Молоко коровье домашнее 5% | 115.00 | 3.69 | 4.45 | 5.57 | 0.00 | 79.38 | |
| 09:36 | Яблоко Семеринко | 34.00 | 0.14 | 0.14 | 3.06 | 0.00 | 12.58 | |
| 09:36 | Яблоко Фуджи | 28.00 | 0.11 | 0.06 | 5.35 | 0.00 | 19.88 | |
| 09:37 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 09:37 | Смородина чёрная | 10.00 | 0.10 | 0.00 | 0.80 | 8.50 | 4.00 | |
| 09:37 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| 09:37 | Кофе эспрессо крепкий | 110.00 | 1.44 | 1.65 | 0.04 | 110.00 | 20.77 | |
| 15:02 | Салат зелёный | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 0.88 | 38.00 | 5.60 | |
| 15:02 | Капуста белокочанная | 45.00 | 0.81 | 0.00 | 2.43 | 40.50 | 12.60 | |
| 15:03 | Масло подсолнечное | 35.00 | 0.21 | 34.97 | 0.00 | 0.00 | 314.65 | |
| 15:03 | Помидор | 225.00 | 1.35 | 0.45 | 5.40 | 198.00 | 44.75 | |
| 15:04 | Куринная грудка отварная | 110.00 | 32.78 | 1.98 | 0.55 | 0.00 | 150.70 | |
| 15:04 | Брокколи | 110.00 | 2.97 | 0.44 | 2.64 | 11.00 | 26.40 | |
| 15:04 | Инжир (сухофрукты) | 32.00 | 0.99 | 0.26 | 18.53 | 5.12 | 75.74 | |
| 15:18 | Яблоко Фуджи | 70.00 | 0.28 | 0.14 | 13.37 | 0.00 | 49.70 | |
| 18:13 | Яблоко Семеринко | 30.00 | 0.12 | 0.12 | 2.70 | 0.00 | 11.10 | |
| 18:14 | Молоко коровье домашнее 5% | 25.00 | 0.80 | 0.97 | 1.21 | 0.00 | 17.26 | |
| 18:14 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 18:14 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:15 | Мандарин | 50.00 | 0.35 | 0.00 | 4.30 | 44.25 | 19.00 | |
| 18:15 | Хурма | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 15.90 | 85.10 | 62.00 | |
| 19:54 | Гречневая каша рассыпчатая | 120.00 | 5.46 | 1.43 | 27.76 | 84.00 | 143.14 | |
| 19:55 | Сливки 10% | 150.00 | 4.65 | 15.00 | 6.00 | 0.00 | 177.00 | |
| 19:55 | Молоко коровье домашнее 5% | 50.00 | 1.61 | 1.94 | 2.42 | 0.00 | 34.52 | |
| 19:56 | Яблоко Фуджи | 150.00 | 0.60 | 0.30 | 28.65 | 0.00 | 106.50 | |
| 23:13 | Мандарин | 30.00 | 0.21 | 0.00 | 2.58 | 26.55 | 11.40 | |
| Итого | 2017.00 | 67.08 | 76.11 | 199.25 | 851.52 | 1728.55 |
14 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1678.00 | 46.41 | 99.97 | 203.77 | 988.78 | 1893.68 | ||
| 13:55 | Хлопья овсяные № 1 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| 17:06 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 17:07 | Яблоко Фуджи | 30.00 | 0.12 | 0.06 | 5.73 | 0.00 | 21.30 | |
| 17:07 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 17:07 | Молоко коровье домашнее 5% | 110.00 | 3.53 | 4.26 | 5.32 | 0.00 | 75.93 | |
| 17:07 | Йогурт натуральный из цельного молока 5% | 90.00 | 2.89 | 4.50 | 4.36 | 0.00 | 67.50 | |
| 17:08 | Яблоко Семеринко | 30.00 | 0.12 | 0.12 | 2.70 | 0.00 | 11.10 | |
| 17:12 | Клубника | 10.00 | 0.08 | 0.04 | 0.83 | 8.47 | 3.50 | |
| 17:13 | Грецкий орех | 8.00 | 1.10 | 4.90 | 0.82 | 0.40 | 51.84 | |
| 17:13 | Изюм | 8.00 | 0.16 | 0.00 | 5.76 | 1.44 | 23.68 | |
| 17:13 | Урюк (сухофрукты) | 30.00 | 1.50 | 0.12 | 15.00 | 0.00 | 63.90 | |
| 17:14 | Кешью | 5.00 | 1.26 | 2.68 | 0.63 | 0.27 | 31.53 | |
| 17:15 | Груша | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 12.84 | 105.00 | 50.40 | |
| 17:15 | Хурма | 200.00 | 1.00 | 0.00 | 31.80 | 170.20 | 124.00 | |
| 17:16 | Капуста цветная | 100.00 | 2.50 | 0.00 | 4.90 | 90.90 | 29.00 | |
| 17:16 | Капуста белокочанная | 50.00 | 0.90 | 0.00 | 2.70 | 45.00 | 14.00 | |
| 17:17 | Кунжут | 12.00 | 2.68 | 6.77 | 0.44 | 0.00 | 73.26 | |
| 17:17 | Помидор | 220.00 | 1.32 | 0.44 | 5.28 | 193.60 | 43.76 | |
| 17:18 | Масло подсолнечное | 30.00 | 0.18 | 29.97 | 0.00 | 0.00 | 269.70 | |
| 17:18 | Салат зелёный | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 0.88 | 38.00 | 5.60 | |
| 17:18 | Яйцо перепелиное | 60.00 | 7.14 | 7.86 | 0.00 | 0.00 | 100.80 | |
| 17:29 | Картофель фри | 150.00 | 5.64 | 26.25 | 56.27 | 58.50 | 478.50 | |
| 21:37 | Мандарин | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 17.20 | 177.00 | 76.00 | |
| 21:37 | Сыр 50% «Сливочный» | 30.00 | 6.90 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| Итого | 1678.00 | 46.41 | 99.97 | 203.77 | 988.78 | 1893.68 |
13 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1476.00 | 59.38 | 105.97 | 125.09 | 782.30 | 1693.46 | ||
| 15:09 | Масло подсолнечное | 50.00 | 0.30 | 49.95 | 0.00 | 0.00 | 449.50 | |
| 15:13 | Хлопья овсяные № 1 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| 19:04 | Изюм | 8.00 | 0.16 | 0.00 | 5.76 | 1.44 | 23.68 | |
| 19:04 | Йогурт натуральный из цельного молока 5% | 90.00 | 2.89 | 4.50 | 4.36 | 0.00 | 67.50 | |
| 19:04 | Яблоко Фуджи | 50.00 | 0.20 | 0.10 | 9.55 | 0.00 | 35.50 | |
| 19:06 | Клубника | 15.00 | 0.12 | 0.06 | 1.25 | 12.71 | 5.25 | |
| 19:06 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 19:07 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| 19:07 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 19:07 | Молоко коровье домашнее 5% | 110.00 | 3.53 | 4.26 | 5.32 | 0.00 | 75.93 | |
| 19:08 | Кунжут | 8.00 | 1.78 | 4.51 | 0.30 | 0.00 | 48.84 | |
| 19:09 | Капуста белокочанная | 30.00 | 0.54 | 0.00 | 1.62 | 27.00 | 8.40 | |
| 19:09 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 19:09 | Салат зелёный | 35.00 | 0.53 | 0.00 | 0.77 | 33.25 | 4.90 | |
| 19:10 | Куринная грудка отварная | 100.00 | 29.80 | 1.80 | 0.50 | 0.00 | 137.00 | |
| 19:12 | Капуста цветная | 100.00 | 2.50 | 0.00 | 4.90 | 90.90 | 29.00 | |
| 19:23 | Инжир (сухофрукты) | 30.00 | 0.93 | 0.24 | 17.37 | 4.80 | 71.01 | |
| 19:24 | Брокколи | 50.00 | 1.35 | 0.20 | 1.20 | 5.00 | 12.00 | |
| 19:24 | Хурма | 200.00 | 1.00 | 0.00 | 31.80 | 170.20 | 124.00 | |
| 20:36 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 20:37 | Салат зелёный | 30.00 | 0.45 | 0.00 | 0.66 | 28.50 | 4.20 | |
| 20:37 | Масло подсолнечное | 25.00 | 0.15 | 24.98 | 0.00 | 0.00 | 224.75 | |
| 20:38 | Яйцо перепелиное | 40.00 | 4.76 | 5.24 | 0.00 | 0.00 | 67.20 | |
| Итого | 1476.00 | 59.38 | 105.97 | 125.09 | 782.30 | 1693.46 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Завтрак овсяный
Продукты: Грецкий орех, Изюм, Йогурт натуральный из цельного молока 5%, Сахар, Смородина чёрная, Хлопья овсяные № 1, Яблоко Семеринко
Калорийность: 143.85 Ккал
Описание: Овсянку и изюм запарить кипятком на 10 минут, лишнюю воду слить, добавить порезанное кубиком яблоко рубленный орех, залить домашним йогуртом, и заправить смородиной или клубникой с сахаром. … »»
166183Оглавление
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
