Пищевая ценность

3.75 гБелков
5.76 гЖиров
19.74 гУглеводов
4.95 гВоды
143.85 КкалКалорийность

Завтрак овсяный

Продукты

10.00 гГрецкий орех
10.00 гИзюм
90.00 гЙогурт натуральный из цельного молока 5%
10.00 гСахар
10.00 гСмородина чёрная
28.00 гХлопья овсяные № 1
60.00 гЯблоко Семеринко

Выход: 218.00 г

Рецепт

Овсянку и изюм запарить кипятком на 10 минут, лишнюю воду слить, добавить порезанное кубиком яблоко рубленный орех, залить домашним йогуртом, и заправить смородиной или клубникой с сахаром.

la bonita

Пищевая ценность

Завтрак овсяный

Продукты

Рецепт