Нет,все таки спорт я ненавижу. Но кудаже без него при похудении... Сегодня 1500 ккал и 10 000 шагов.
Снова возвращаюсь к таблицам с упражнениями: пресс,планка,отжимания,приседания,наклоны,махи ногами.
Боже мой,каааааак же я задолбалась,а ведь только 1 день из 30.
Стараюсь не есть сладкое,но сегодня от 2 конфеток было ну никак не скрыться,может быть удасться когда нибудь избавиться от любви к шоколаду,но сдается мне это врожденное)
Эх,чего-то я пропала-ну,никакой силы воли,как и у большинства. Стоит начать-на 3 день забрасываю. В октябре писала тут о том,что сажусь на ПП-продержалась неделю и снова в зажоры... Ну,не ругайте,уж такой я человек. Новый год настал-надо бы исправляться. С 1 января случилось со мной что то странное и я совсем перестала обжираться,однако продукты не самые полезные были,и это бы нужно исправить....
И да,я прибавила в весе с октября-теперь не 54,а 58...
С постом припознилась сегодня-упражнения и прогулки идут полным ходом. За калориями пока не слежу-не хочу пока ставить порог калорийности (хочу перейти на ПП плавно и без стрессов),питалась сегодня не то что бы как птичка,но и не объедалась. Посмотрю на вес через неделю,взвешиваться каждый день не буду-нет смысла нагонять страху. Да и вообще как я успела отметить чем меньше морочишься с ограничениями, подсчётами и измерениями-взвешиваниями тем легче придерживаться ПП. Уже 3-ий день сладкого и фастфуда нет вообще. Для начала и это сойдёт,учитывая что каждый день буду ходить минимум 10.000 шагов (сегодня 11.500) и выполнять упражнения по плану.
Ну и как тут не начать ПП раз первое число пришло? Сегодня не нажрала и 1200 ккал,хотя под вечер пришлось давиться только яблочком. Но настроение замечательное-это от физической нагрузки. Теперь считаю кол-во пройденых шагов. Установила себе минимум-10.000 в день. Сегодня по случаю первого потащилась на прогулку с целью выполнить плнан,но по возвращению оказалось что я на 5000 больше прошла! Вечером были упражнения. Думаю многие видели в инете 30-дневные планы по прессу,приседаниям и т.д. Может кто знает от них толк будет вообще? Если на протяжении 30 дней следовать плану? Или лучше устраивать часовые тренировки 3 раза в неделю?
В голову лезут нехорошие мысли по поводу шоколадки в холодильнике (надо выкинуть или папе скормить чтоб не было),но я что бы их отогнать читаю. Обещание этого месяца №2-каждый день читать хотя бы 50 страничек. В чёрту школу-самообразовываться надо. В место алгебры лучше английским позанимаюсь-и то полезнее.
И весы купила. Старые у папы совсем с ума сошли. Не ожидала от себя такого- 54,2 кг. Сколько себя помню за весом не следила,но летом 2015 в лагере 57 весила-я точно помню. А теперь схуднула прям-но всё равно на эти кг не выгляжу,наверное стало меньше мышц,а больше жира.
Вопрос: сайт выдаёт норму БЖУ,но у меня белков выходит больше чем нужно,а углеводы не добираю-это плохо? Насколько это важно?
Переехала. Самое время менять пищевые привычки,которые у меня пока ограничиваются лишь отсутствием какой либо системы. Теперь живу с папой,а у него сидеть на диете врядли выйдет-много вредостей в дом тащит. Но не попробовать нельзя.
Калории сегодня не считала,наверное опять нажрала 2-3К .Вес тоже не знаю. На вскидку выгляжу на 60-63 (при росте 161).Параметры буду замерять завтра т.к. ленту ещё купить надо.
В школе в этом учебном году я пока не была. Обстоятельства....эх,нагонять придётся,а это стрессы,депрессии. А когда я переживаю я что делаю? Верно,ем. Да нет,ЖРУ. Хотя я и от радости ем (чаще всего). Ну почему так всегда? Наедаюсь до отвала каждый раз обещая что это в последний раз. Надеюсь сегодня это последний. Хотя кто знает....
Загрузка…
Сохранение…
знамеры стартовые не забудь снять. через неделю будет приятно увидеть что все по немногу но приблизилось к желаемому результату.
Старые привычки меняются с трудом, но всё это возможно) И особенно приятно будет потом самой увидеть эти результаты, проследить их, зная, что все твои усилия оказались не напрасны!
Комментарии
Darinka Slimgirl
как можно не любить спорт?))может надо найти подходящий? что нравится тебе?? Я например в тренажёрку иду как на праздник))
10 января 2017, 20:00
Ukonst71
Можно все. Каждому свое
10 января 2017, 21:03
графин
Займись йогой. С твоим весом--самое оно. Можно с тренером, можно и самостоятельно по книгам. Рекомендую Гиту Айенгар .
10 января 2017, 22:38
Katris
Ох,и завидую вам)))) У меня не в том дело что не могу заставиться-могу ведь,но пока выполняю упражнения чувствую себя каким то мучеником просто))))) Не знаю даже с чем это связано))Может быть нужно действительно что-то другое попробовать,но кажись я все таки человек диванный
Ну,если уж и не получиться совсем от любви к сладкому избавиться,то хотя бы по минимуму его потребрять)
Спасибо,посмотрю обязательно)
Спасибо,очень жду,когда можно будет увидеть результат не только на весах,но и в зеркале)
11 января 2017, 10:50
Katris
Да,фото такие делала,через месяц наверное сделаю еще и буду сравнивать)
12 января 2017, 10:48