71,1 

22.08, то есть две недели назад было 69,9. Итог - за последние две недели - плюс 1,200. 

Причина банальна. любопытство не порок, а большое СВИНСТВО - вот последствия "хочу попробовать - Боже! Как вкусно!" 

Если не так по общему выражаться, то заметила вот что : от фруктов мне плохо. Распирает. Дышать становится нечем. Живот как будто под шею давит. И моментально вес накапливается. ещё из наблюдений: пардон, стул никакой. Вчера только "ожила", потому что вчера ни грамма фруктов не ела. Причём первые дни отпуска фруктов я совсем не ела, а с вечера сауны понеслось... И с тех самых пор я не прекращала их есть. В последние дни и на хлеб и плюшки перешла - типа "что терять" ...

вчера уже дома питалась нормально, наела 1900 ккал. Скинула при этом 800 грамм (то есть сразу после отпуска было 71,7 во мне). 

Тема "как похудеть" уже смешна!! Сколько я слышу разных убеждений!!! Одни героически калории считают, другие - исключают те или иные продукты, третьи - спортом как сумасшедшие занимаются с утра до вечера. У меня сейчас стойкое, моё собственное мнение на этот счёт - от смеси продуктов идёт "привес". Это именно у меня. наверно в моем случае раздельное питание бы подошло. 

 Утром ела бекон, чуток омлета, морковку с сыром и маслом сезам. Кофе. 

В обед - два рулетика свиных морковку с сыром и не смейтесь - через пару часов была голодная.  потом чай. 

Вечером - лосось жареный. Чуть суховатый. Снова морковку Тертую -ложку. Луковичку маринованную. речные крабы с зелёными водорослями - бяка.  Кревтеки в тесте ( по китайски) - 2 шт. Одна креветка в картофельной спиральке. Сыр козий. Сезам масло. 

И потом - сыр и держите меня семеро - 2,5 бокала Красного. Хорошо последнее красное было невкусное. Ушла. 

Болят ребра (когда зеваю) после вчерашнего фитнеса. Интересно. 

сегодня была на медитации - выспалась. Нарисовала позитивную картинКу. Все довольны. я - вруша. знаю эти игры. но на медитации - явно грелась в лучах солнцА африканского.стоько мыслей!!!

Всем пока. Неужели я смогу похудеть?

Вчера питалась правильно. Не нарушала. вес не знаю. В сауне взвешивалась, но там весы граммы не показывают. просто стрелочка крутится по разметке. Короче, такие весы не люблю. Не понимаю их. 

Фитнесс -делала. Опять же - тренажёры не привычные. Показывают не так.  Так что воздержусь от количества потраченных калорий. Просто по факту - занималась полчаса активно. ПЛюс прогулка небольшая... Воду - пила хорошо. Вино - ни капли. 

Результат - на лицо в зеркале меня утром встретило очень даже симпатичное личико. Ура!!!! 

Что ела вчера: завтрак- омлет с сыром и паприкой, огурцы, бекон жареный, кофе- латте, 

обед - мясо, варёная капуста кольраби с маслом, бобы, масло сезам, помидорки, огурцы

ужин - рыба жареная (Много- вкусная очень), скумбрия копченая, салат (листья), ложку вкусного  салата с креветками и чем-то ещё - оооочень вкусно, но сладковато, потому что с фруктами, так что не ела. 

Непривычно есть не все. Обычно я как минимум все пробовала Раньше. Но! Удовольствия на минуту, а скидывать потом годами.  Ну уж нет ! Эта моя программа питания не напрягает совершенно - потому что не думаю о еде и не голодаю нисколько. Наоборот, эксперимент проведу, как она действует на самом деле. Ведь дома я не настолько дисциплинирована И не кормлю себя три - пять раз в день досыта и вкусно. В общем, питаю свой любимый организм едой вволю! Но хорошей едой. Ещё один плюс в пользу отдыха БЕЗ мужчины - я не сбиваюсь на "выпить и полежать" - типа это и есть отдых. 

Состояние волос и ногтей - прекрасное. Из неприятного - вечные мои проблемы со стулом в незнакомых местах. С этого дня - ура! заработало! 

Обнаружила что весов нет. Жалко, но что ни делается - к лучшему.  Ежедневно взвешиваться - порой не на пользу психике.

после долгой дороги и включения в новую начинаю запланированную программу с сегодняшнего дня. Итак, мини- отчёт. Спала много 21-7 но в час ночи проснулась и до 2-Х примерно, даже дольше - бессонница. Причина - много алкоголя накануне вечером.  Вот что значит - отпуск типа.  Зато ночь перед этим очень мало спала - в 1:30 легла и в 6 проснулась. 

Еда сегодня (вчера и позавчера - конкретные сбои) утром: омлет с сыром, огурцы, лосось. Кофе -  латте. (Все по схеме правильно, то есть жиры и белки. Ни капли сахара. Фрукты не ем. это единственный минус. Но с другой стороны это не такие уж страшные жертвы. 

Спорт - да! Полчаса очень-очегь  активно.  Потом прогулка. Потом чуток повалялась на солнышке. Разморило. Лежу в домике. На улице - три минуты дождь. солнце! здорово!!! Полчаса до обеда. Есть ещё не хочется. 

Из неприятных явлений: вздутие живота (Вчерашняя еда), отрыжка, отеки лица и рук. Вчера ноги отекали ужасно - это поездка в машине длинная. 

Из очень положительного - обворожительная постель!!! Удобная.  И я обожаю однотонное постельное белье! После обеда иду в сауну - надо отеки убирать.  кончаю пить. Это все не на пользу. 

Когда приеду домой - попадаю на день рождение подруги. Как бросить пить???????

еще увидела одного знакомого - он всегда был очень Толстым. Сейчас конкретно посторойнеЛ. Катается на велосипеде, спорт... Я офигела! не узнать человека. 

Как меня клонит в сон!!! Аааа!!! 

69,4

минус 500 гр (от 22.08) или минус сто грамм со вчерашнего дня. 

Вчера ела - бекон и три жареных яйца, кофе со Сливками, свинину отварную, помидорки, орехи, сыр, сметану, рыбу жареную с вкусным соусом (но соус был из пакетика) со сливками. Много воды - без неё я не могу! Абсолютно никакого голода. 

Сплю идеально 7,5-8 часов.

ещё сегодня спала с полотенцем на голове - делала для волос маску, а проще говоря - оливковое масло. Надо почаще. 

завтрак - два кофе с кокосовым маслом. Три сырника (в них вместо сахара - горсть сушеной клюквы - очень вкусно!). 

все. Всем привет!!! Всем удачного дня!!! Долой срывы - потом тяжело восстанавливаться. и спрашивается - кому это нужно? Продолжаем любить себя и делать нужные для себя вещи.