Третью неделю только....не так уж и давно...до этого бывала сидела но по нескольку дней....

Juliett_Niko пишет:

И давно ты на низкокалорийке? 

Худею только если ем меньше 400 калорий,блин это же катострофически мало....

Так и 700 - это катастрофически мало, и 800 и даже 1000.

3 недели на низкокалорийке - это уже вполне ой

Так и 700 - это катастрофически мало, и 800 и даже 1000.

3 недели на низкокалорийке - это уже вполне ой

 Так а как нужно?Я уже совсем запуталась................

lychschaia@mail.ru пишет:

 

Так и 700 - это катастрофически мало, и 800 и даже 1000.

3 недели на низкокалорийке - это уже вполне ой

 Так а как нужно?Я уже совсем запуталась................

 Ну лично я на своем практическом опыте убедилась в том, что при калорийности в 1300-1400 у меня начинается конкретное замедление обмена веществ, так что мой предельный нижний уровень хотя бы около 1500 ккал. А верхний предел где-то около 1800-2000 для похудения.

Эти значения у меня были при малоподвижном образе жизни, сидячая работа. сейчас я пошла в спортзал и ситуация немного изменилась.

Выясняй практически, на каком уровне ты НОРМАЛЬНО вдоволь разнообразно питаешься и при этом уходит вес. Вот сейчас ты находишься на том уровне, когда и вес не уходит, и ты живешь впроголодь. Значит, повышай калорийность до среднего уровня, ну хотя бы до 1700-1800, как ориентир. Ну и потом ты можешь себе намечтать весить 50 кг, а может, на самом деле твой нормальный вес это 58 или все 60, ниже которых организм уже не очень-то охотно будет опускаться. 

Все нужно на практике выяснять.

Но вот этот сегодняшний твой симптом (скудное питание и отсутствие динамики) требует коррекции, которая может быть только в одну сторону - на повышение калоража. И прибавка в весе и в жире будет в твоем случае естественной, т.к. после голода организм всегда накапливает жир. Избавляться от него уже будешь в следующем этапе. Пока что просто нащупай нормальное для себя питание.

Одесса пишет:

lychschaia@mail.ru пишет:

 

Так и 700 - это катастрофически мало, и 800 и даже 1000.

3 недели на низкокалорийке - это уже вполне ой

 Так а как нужно?Я уже совсем запуталась................

 Ну лично я на своем практическом опыте убедилась в том, что при калорийности в 1300-1400 у меня начинается конкретное замедление обмена веществ, так что мой предельный нижний уровень хотя бы около 1500 ккал. А верхний предел где-то около 1800-2000 для похудения.

Эти значения у меня были при малоподвижном образе жизни, сидячая работа. сейчас я пошла в спортзал и ситуация немного изменилась.

Выясняй практически, на каком уровне ты НОРМАЛЬНО вдоволь разнообразно питаешься и при этом уходит вес. Вот сейчас ты находишься на том уровне, когда и вес не уходит, и ты живешь впроголодь. Значит, повышай калорийность до среднего уровня, ну хотя бы до 1700-1800, как ориентир. Ну и потом ты можешь себе намечтать весить 50 кг, а может, на самом деле твой нормальный вес это 58 или все 60, ниже которых организм уже не очень-то охотно будет опускаться. 

Все нужно на практике выяснять.

Но вот этот сегодняшний твой симптом (скудное питание и отсутствие динамики) требует коррекции, которая может быть только в одну сторону - на повышение калоража. И прибавка в весе и в жире будет в твоем случае естественной, т.к. после голода организм всегда накапливает жир. Избавляться от него уже будешь в следующем этапе. Пока что просто нащупай нормальное для себя питание.

 Спасибо большое за совет!!!Я подумываю обратится к онлайн диетолагам!Посомтречть что они посоветуют....т.к.я не всегда такая была,Раньше весила 50 кг,при этом не выглядила скилетоподобно!

lychschaia@mail.ru пишет:

Одесса пишет:

lychschaia@mail.ru пишет:

 

Так и 700 - это катастрофически мало, и 800 и даже 1000.

3 недели на низкокалорийке - это уже вполне ой

 Так а как нужно?Я уже совсем запуталась................

 Ну лично я на своем практическом опыте убедилась в том, что при калорийности в 1300-1400 у меня начинается конкретное замедление обмена веществ, так что мой предельный нижний уровень хотя бы около 1500 ккал. А верхний предел где-то около 1800-2000 для похудения.

Эти значения у меня были при малоподвижном образе жизни, сидячая работа. сейчас я пошла в спортзал и ситуация немного изменилась.

Выясняй практически, на каком уровне ты НОРМАЛЬНО вдоволь разнообразно питаешься и при этом уходит вес. Вот сейчас ты находишься на том уровне, когда и вес не уходит, и ты живешь впроголодь. Значит, повышай калорийность до среднего уровня, ну хотя бы до 1700-1800, как ориентир. Ну и потом ты можешь себе намечтать весить 50 кг, а может, на самом деле твой нормальный вес это 58 или все 60, ниже которых организм уже не очень-то охотно будет опускаться. 

Все нужно на практике выяснять.

Но вот этот сегодняшний твой симптом (скудное питание и отсутствие динамики) требует коррекции, которая может быть только в одну сторону - на повышение калоража. И прибавка в весе и в жире будет в твоем случае естественной, т.к. после голода организм всегда накапливает жир. Избавляться от него уже будешь в следующем этапе. Пока что просто нащупай нормальное для себя питание.

 Спасибо большое за совет!!!Я подумываю обратится к онлайн диетолагам!Посомтречть что они посоветуют....т.к.я не всегда такая была,Раньше весила 50 кг,при этом не выглядила скилетоподобно!

 Ну можно и к диетологам, конечно. Но сейчас в сети столько материалов на тему питания, что легко все можно найти и самой. Только ты сама можешь точно знать, что для тебя хорошо, а что плохо, и это узнается только на практике.

Подними калорийность, прийди в норму, чтобы нормально восстановился обмен веществ и потом уже выбери для себя адекватную систему похудения. Хорошая система Минус Фунт, например.

Спасибо)))

Мда, неприятно... Зато правду говорит в глаза и это как мотивашка стать лучше! Обычно именно на "принижениях" женщины стимулируются)

это я называю "бешенная мотивация")должно подстегнуть.

ну а во-вторых.у тебя не такой уж страшный вес.я считаю,чтобы панику наводить)успокойся и упорно продолжай идти к цели и все будет супер

SexyMother50kg пишет:

Мда, неприятно... Зато правду говорит в глаза и это как мотивашка стать лучше! Обычно именно на "принижениях" женщины стимулируются)

 Ага,и правда, и мотивация....да и тогда мне было 16,а в 16 метаболизм на много лучше...Именно в то время я его себе и подпортила,ни фига ни ела неделями...Подорвала обмен веществ(не до еды было,подростковый возрост,дома не найдёшь)...

Кисуля007 пишет:

это я называю "бешенная мотивация")должно подстегнуть.

ну а во-вторых.у тебя не такой уж страшный вес.я считаю,чтобы панику наводить)успокойся и упорно продолжай идти к цели и все будет супер

 Спасибо за поддержку)

Да я в общем то и не то, что бы паниковала...так,неприятно было,обидненько(именно "обидненько" т.к. немного)..))

прекрасно вас понимаю, бегаю, не ем, держу себя в ежовых рукавицах и сплошные привесы

silverfoxie пишет:

прекрасно вас понимаю, бегаю, не ем, держу себя в ежовых рукавицах и сплошные привесы

 Да,да!Иногда не знаешь что организму "этому..." нужно для толчка.....эх...

 не делай!,ты же недавно делала[сколько дней прошло после него ,2-3?], а то так и будет разгруз-срыв-разгрз-срыв-разгруз-срыв,   это не норм!!!результат - сломаешь обмен веществ, и здоровье подорвешь

Ткемали пишет:

 не делай!,ты же недавно делала[сколько дней прошло после него ,2-3?], а то так и будет разгруз-срыв-разгрз-срыв-разгруз-срыв,   это не норм!!!результат - сломаешь обмен веществ, и здоровье подорвешь

 Уже сломан...но решила не делать....один день прошол,позовчера делала....лучше погуляю вечером по дольше...

киллометровая лестница ,вот это да

Да,да..есть у нас такая,может даже длинее,не измеряла...но точно не меньше 1 км....Возможно вечром измерию,если придумаю способ....

на гугл-карте можно измерить

lychschaia@mail.ru пишет:

Да,да..есть у нас такая,может даже длинее,не измеряла...но точно не меньше 1 км....Возможно вечром измерию,если придумаю способ....

 И тренажера не надо

Ткемали пишет:

на гугл-карте можно измерить

 На карте таких подробностей не видно к сожелению....это в селе...Я бы фото поделилась,да блин что то торможу,не могу разобратся как всавить.....эх я...

Galina.G пишет:

lychschaia@mail.ru пишет:

Да,да..есть у нас такая,может даже длинее,не измеряла...но точно не меньше 1 км....Возможно вечром измерию,если придумаю способ....

 И тренажера не надо

Да,это точно....спускатся легко,а когда поднимаешся,под конец пути ноги дрожат и подкашиваются...с не привычки кто ходит,на лавочке передышку делают))Лавочку там специально поставили)красота.....

классно,я бы потренировался бегом по ступенькам,а где это именно в Грайвороне?[Никольский храм?],подскажите-я может сам найду на гугл карте и измерю[ппц люди на разгрузочных днях страдают от головных болей,а я тут расстояния измерю на картах]

Ткемали пишет:

классно,я бы потренировался бегом по ступенькам,а где это именно в Грайвороне?[Никольский храм?],подскажите-я может сам найду на гугл карте и измерю[ппц люди на разгрузочных днях страдают от головных болей,а я тут расстояния измерю на картах]

 Ну не знаю...я не стродаю ни какими болями....Борисовский район это...Храм как называется,не помню,не была в том храме не разу....

это я про себя написал - у меня вчера 24часа на воде было,и голова не болела, а про головные боли -так они у новичков часто[кто 24 часа на воде пробует], мозгу без глюкозы тяжело в этот момент

Ткемали пишет:

это я про себя написал - у меня вчера 24часа на воде было,и голова не болела, а про головные боли -так они у новичков часто[кто 24 часа на воде пробует], мозгу без глюкозы тяжело в этот момент

 я на кофеёчке....