Дефицит на сегодня 787-330(бег 6км)-1551=1094ккал
Суп-пюре из овощей - это гениально. Гигантская чашка и всего 63ккал, счастье! А еще прибавим сюда возможность засунуть туда оставшийся урожай с дачи, так ваще сплошная польза.
Заметки
День 46 - 41302
00 1 сентября 2016, 22:48 | Комментарии: 2
День 46 - 41302https://dietadiary.com/blog/211251/238786
День 42 - 44035
00Дефицит на сегодня 1207-490(бег 9км)-1765( посчитала ккал по второй строчке, сегодня целый день кручусь по дому, никак не сидячий режим)=1048ккал
28 августа 2016, 23:16 | Комментарии: 1
День 42 - 44035https://dietadiary.com/blog/211251/238342
День 38 - 46992
00Дефицит на сегодня 862-350(бег 6км)-1553=1041ккал
И как я все это выдерживаю, сил с каждым днем все меньше, еле ноги переставляю уже. Осталось 53 дня, прошла почти половину пути.
24 августа 2016, 23:28 | Комментарии: 4
День 38 - 46992https://dietadiary.com/blog/211251/237949
Комментарии
627180211251
да, без выходных, а как с ними, если начинается жор и потом наеденное три-четыре дня сгонять=/
25 августа 2016, 09:18
627234211251
ну сколько сожрешь, столько и сгонять))
а устойчивость - раньше я не могла себя удержать с вечера пятницы до вечера воскресения вообще, ела все что видела. а сейчас до одури хочется схомячить пакет сушек или какого-нибудь маргаринного печенья мешок, но с постоянным подсчетом всего я стала понимать, что пакет сушек - это два часа бега с лишним, только это и удерживает=) проще его не есть, чем себя потом изводить)
25 августа 2016, 10:47
627356211251
нет, видимо, мозг требует контраста от долгого отсутствия вредного и мучного)
25 августа 2016, 14:27
627383211251
нет, рыбы охота, но рыбу начну есть с беременностью, а мясо/птицу совсем нет
25 августа 2016, 15:25
День 33 - 51452
00Дефицит на сегодня 1080-1562=482ккал
Так себе денек, опять прибавила на пустом месте 200г, дождь полдня, бегать не получилось, завтра вставать на забег в пять утра.
19 августа 2016, 21:49 | Комментарии: 1
День 33 - 51452https://dietadiary.com/blog/211251/237358
День 32 - 51934
00Дефицит на сегодня 977-350(6,1км бег)-1562=935ккал
Удручает меня эта битва за граммы, опять дурацкое топтание на одном месте с периодическими привесами, давненько не видела на весах меньше 55кг=/ Бегаю четвертый день подряд, жду отвесов как Хатико=)
Свекровь вчера на даче нашла слепого котенка, если он переживет ночь, завтра его заберу домой, буду выхаживать, переживаю за него очень.
18 августа 2016, 23:38 | Комментарии: 2
День 32 - 51934https://dietadiary.com/blog/211251/237219
Дневник питания
20 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 910.00 | 68.81 | 24.35 | 67.55 | 0.00 | 755.39 | ||
| 22:45 | Кета запеченая | 230.00 | 50.60 | 10.58 | 0.00 | 0.00 | 287.50 | |
| 22:46 | Салат из тунца с овощами | 200.00 | 7.20 | 7.20 | 4.20 | 0.00 | 112.80 | |
| 22:46 | Картофель печеный | 250.00 | 5.95 | 3.65 | 49.78 | 0.00 | 254.65 | |
| 22:47 | Суп из чечевицы | 230.00 | 5.06 | 2.92 | 13.57 | 0.00 | 100.44 | |
| Итого | 910.00 | 68.81 | 24.35 | 67.55 | 0.00 | 755.39 |
12 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1305.00 | 47.68 | 45.01 | 112.80 | 752.02 | 1086.59 | ||
| 09:09 | Творог "мягкий нежный" 5% савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 6.25 | 2.00 | 0.00 | 99.25 | |
| 09:09 | Конфеты "коровка" рошен | 10.00 | 0.27 | 0.43 | 8.23 | 0.00 | 37.90 | |
| 09:09 | зажарка из кабачков (30.08.2016) | 210.00 | 3.03 | 3.56 | 19.51 | 217.42 | 120.57 | |
| 09:09 | Рис отварной | 160.00 | 4.10 | 1.04 | 41.33 | 7.74 | 192.70 | |
| 09:09 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 09:09 | Вишневое варенье | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 10.05 | 0.00 | 90.00 | |
| 19:40 | Соус сырный хайнц | 30.00 | 0.39 | 17.25 | 1.38 | 0.00 | 155.10 | |
| 19:40 | кабачковый тотсы (12.09.2016) | 200.00 | 18.93 | 13.83 | 17.71 | 350.86 | 257.14 | |
| 19:41 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 19:41 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 19:41 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| Итого | 1305.00 | 47.68 | 45.01 | 112.80 | 752.02 | 1086.59 |
10 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 445.00 | 15.24 | 20.32 | 121.39 | 251.80 | 762.20 | ||
| 09:28 | Вишневое варенье | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 6.70 | 0.00 | 60.00 | |
| 09:28 | Молоко 2,5 % | 180.00 | 5.04 | 4.50 | 8.46 | 162.00 | 95.40 | |
| 09:28 | Крупа манная | 20.00 | 2.06 | 0.22 | 14.00 | 2.80 | 66.80 | |
| 16:20 | Корж молочный | 100.00 | 6.30 | 11.40 | 64.40 | 0.00 | 384.00 | |
| 16:22 | Слива садовая | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 9.90 | 87.00 | 43.00 | |
| 16:22 | Шоколадный батончик "милкивей" | 25.00 | 0.88 | 4.20 | 17.93 | 0.00 | 113.00 | |
| Итого | 445.00 | 15.24 | 20.32 | 121.39 | 251.80 | 762.20 |
9 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1330.00 | 32.20 | 21.17 | 86.55 | 809.07 | 724.41 | ||
| 22:32 | Макароны отварные | 140.00 | 4.76 | 0.42 | 33.32 | 92.40 | 160.44 | |
| 22:33 | Творог "мягкий нежный" 5% савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 6.25 | 2.00 | 0.00 | 99.25 | |
| 22:33 | Вишневое варенье | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 10.05 | 0.00 | 90.00 | |
| 22:33 | Суп-пюре из цветной капусты (01.09.2016) | 350.00 | 3.56 | 1.93 | 8.89 | 336.19 | 65.78 | |
| 22:33 | зажарка из кабачков (30.08.2016) | 240.00 | 3.46 | 4.07 | 22.30 | 248.48 | 137.80 | |
| 22:33 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 22:34 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 22:34 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| 22:34 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 22:34 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| Итого | 1330.00 | 32.20 | 21.17 | 86.55 | 809.07 | 724.41 |
8 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1710.00 | 31.51 | 15.83 | 155.97 | 1320.99 | 896.38 | ||
| 09:09 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 09:10 | Виноград | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 14.00 | 64.16 | 55.20 | |
| 09:10 | Мед | 25.00 | 0.18 | 0.01 | 19.43 | 1.84 | 78.45 | |
| 09:10 | зажарка из кабачков (30.08.2016) | 230.00 | 3.32 | 3.90 | 21.37 | 238.13 | 132.05 | |
| 09:10 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 09:10 | Макароны отварные | 120.00 | 4.08 | 0.36 | 28.56 | 79.20 | 137.52 | |
| 09:11 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 09:11 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 09:11 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| 09:11 | Суп-пюре из цветной капусты (01.09.2016) | 350.00 | 3.56 | 1.93 | 8.89 | 336.19 | 65.78 | |
| 09:11 | пирог из капусты (04.09.2016) | 170.00 | 7.70 | 2.63 | 20.19 | 209.97 | 134.34 | |
| Итого | 1710.00 | 31.51 | 15.83 | 155.97 | 1320.99 | 896.38 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
кабачковый тотсы
Продукты: Кабачки цукини, Сухари гренки, Сыр Пармезан, Яйца
Калорийность: 128.57 Ккал
Описание: »»
155968соте
Продукты: Баклажаны, Лук репчатый, Мука пшеничная, Перец жёлтый сладкий, Помидор
Калорийность: 28.37 Ккал
Описание: »»
155124пирог из капусты
Продукты: Капуста белокочанная, Крупа манная, Молоко 2,5 %, Томатная паста, Яйца
Калорийность: 79.02 Ккал
Описание: »»
155097Суп-пюре из цветной капусты
Продукты: Вода, Капуста цветная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Тыква, Чеснок
Калорийность: 18.79 Ккал
Описание: »»
154781зажарка из кабачков
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, Перец зелёный сладкий, Томатная паста
Калорийность: 57.41 Ккал
Описание: »»
154474кабачки с нутом
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, Нут, Перец зелёный сладкий, Томатная паста
Калорийность: 83.37 Ккал
Описание: »»
154338яблоки с творогом
Продукты: Геркулес овсяные хлопья, Изюм, Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт, Яблоки
Калорийность: 65.59 Ккал
Описание: »»
154104перец фаршированный
Продукты: Кабачки цукини, Кетчуп HEINZ, Кинза, Лук репчатый, Морковь, Перец зелёный сладкий, Перец красный жгучий, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Сметана 15%, Чеснок, Яйца
Калорийность: 85.17 Ккал
Описание: »»
153877патиссоны со сметаной
Продукты: Кабачки цукини, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Патиссон, Перец зелёный сладкий, Сметана 15%
Калорийность: 66.30 Ккал
Описание: »»
153875тайские овощи с имбирем
Продукты: Кабачки цукини, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, Перец зелёный сладкий, Соус соевый, Стручковая фасоль
Калорийность: 41.15 Ккал
Описание: »»
153255Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Арья
Ой, поделитесь, пожалуйста, как Вы готовите суп-пюре? Я как не приготовлю - безвкусный и хорошо, если не с крупинками...
3 сентября 2016, 09:23
silverfoxie
конкретно этот - обжарила лук и морковку на 10г масла до золотистости, кинула туда кусочек тыквы из морозилки завалявшийся, закинула в кастрюлю до верху цветной капусты и залила водой, добавила чеснок и черный перец, поварила, капуста размягчилась, а потом погружным блендером все пюрировала. ем его с ложной сметаны и с табаско, довольна) безвкусным точно не назовешь!
3 сентября 2016, 15:57