Ну лично я себе не враг, чтобы урезать углеводы Капуста, морковка, шпинат, укроп, яблоки - это все углеводы, не понимаю, чем они могу для меня и моей фигуры быть опасными.

Одесса пишет:

Ну лично я себе не враг, чтобы урезать углеводы Капуста, морковка, шпинат, укроп, яблоки - это все углеводы, не понимаю, чем они могу для меня и моей фигуры быть опасными.

 С овощами и фруктами все понятно, они не навредят) А каши и хлеб? Только утром или исключить? За весь день тгда все 130 грамм и будет)

Ну я перешла с хлеба на хлебцы, уходит в разы меньше, т.к. хлебцы весят очень мало. Каши я ем постоянно, утром каждый день и вечером иногда бывает тоже. Но крупы я беру перловку, пшено, кукурузную и гречневую. Проращиваю зеленую гречку. По объемам я сыплю 2-4 десертных ложки сухой крупы на небольшой ковшик бульона, воды или молока, получается такой супчик, а не каша, но я люблю жидкое.

И вот все это на моем весе не сказывается. 

Одесса пишет:

Ну я перешла с хлеба на хлебцы, уходит в разы меньше, т.к. хлебцы весят очень мало. Каши я ем постоянно, утром каждый день и вечером иногда бывает тоже. Но крупы я беру перловку, пшено, кукурузную и гречневую. Проращиваю зеленую гречку. По объемам я сыплю 2-4 десертных ложки сухой крупы на небольшой ковшик бульона, воды или молока, получается такой супчик, а не каша, но я люблю жидкое.

И вот все это на моем весе не сказывается. 

Спасибо за подробный ответ!  Кашку я бы утречком ела, еще тост с кофе) 
Поли первые результаты, и то ли продолжать в том же духе, то ли кашку добавить))

Если вписалась в калорийность так, чтобы шло похудение, а не потолстение, то почему бы и нет. Каши ведь очень полезные, и если их есть в умеренных дозах, то это прекрасный продукт.

я тоже за каши. исключить можно простые углеводы.если углеводы урезать донельзя  возможно ухудшение самочувствия. когда-то испытывала на себе.

После варки каша стала весить больше, потому что впитала в себя воду :в считать нужно используя именно вес изначальных продуктов, то есть в сухом, сыром виде :в

Number_77 пишет:

После варки каша стала весить больше, потому что впитала в себя воду :в считать нужно используя именно вес изначальных продуктов, то есть в сухом, сыром виде :в

 Спасибо за совет! Так и буду считать. Каша достаточна калорийная штука и углеводов много))

А нафига считать с водой? Считайте вес и калории сухого продукта и все))

jeystok пишет:

А нафига считать с водой? Считайте вес и калории сухого продукта и все))

 Ну вот и я и не поняла как и почему считают с водой)) Каша она и есть каша с водой или без)

Лично я считаю сухой вес круп и макарон, а например курогрудь уже вареную, поскольку вес меняется и калорийность тоже. Жир лишний в воде остается.

jeystok пишет:

Лично я считаю сухой вес круп и макарон, а например курогрудь уже вареную, поскольку вес меняется и калорийность тоже. Жир лишний в воде остается.

Курогрудь так считала, а с крупами вот заморочилась))