Заметки
Дневник питания
16 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1132.00 | 85.86 | 37.25 | 43.69 | 170.27 | 932.97 | ||
| 07:31 | молоко обезжиренное | 150.00 | 4.50 | 0.00 | 7.05 | 0.00 | 45.00 | |
| 07:31 | Кешью | 40.00 | 10.08 | 21.44 | 5.04 | 2.12 | 252.20 | |
| 07:31 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 200.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 0.00 | 202.00 | |
| 12:20 | мидии в рассоле | 92.00 | 14.72 | 0.92 | 0.00 | 0.00 | 67.16 | |
| 15:54 | Морковь | 190.00 | 2.47 | 0.19 | 13.30 | 168.15 | 62.70 | |
| 15:55 | Морская капуста | 60.00 | 0.30 | 0.30 | 0.90 | 0.00 | 7.20 | |
| 15:55 | детский творожок | 100.00 | 7.80 | 4.20 | 10.80 | 0.00 | 112.00 | |
| 15:59 | рассольник | 300.00 | 9.99 | 6.60 | 0.00 | 0.00 | 184.71 | |
| Итого | 1132.00 | 85.86 | 37.25 | 43.69 | 170.27 | 932.97 |
15 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1841.00 | 111.23 | 51.21 | 101.81 | 310.03 | 1277.68 | ||
| 06:46 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 200.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 0.00 | 202.00 | |
| 06:46 | молоко обезжиренное | 200.00 | 6.00 | 0.00 | 9.40 | 0.00 | 60.00 | |
| 11:07 | Редька | 80.00 | 1.52 | 0.00 | 5.60 | 70.88 | 27.20 | |
| 11:09 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 11:09 | сыр мраморный | 40.00 | 10.80 | 10.60 | 0.00 | 0.00 | 138.80 | |
| 11:10 | овощной суп | 300.00 | 6.72 | 5.40 | 18.00 | 0.00 | 129.45 | |
| 11:12 | креветки в банке | 86.00 | 13.76 | 0.86 | 0.00 | 0.00 | 62.78 | |
| 11:21 | Кешью | 40.00 | 10.08 | 21.44 | 5.04 | 2.12 | 252.20 | |
| 13:10 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 14:30 | Морковь | 90.00 | 1.17 | 0.09 | 6.30 | 79.65 | 29.70 | |
| 14:30 | Отруби пшеничные очищенные | 20.00 | 2.94 | 0.82 | 1.98 | 0.00 | 36.00 | |
| 14:30 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 14:42 | Редька | 80.00 | 1.52 | 0.00 | 5.60 | 70.88 | 27.20 | |
| 17:10 | овощной суп | 300.00 | 6.72 | 5.40 | 18.00 | 0.00 | 129.45 | |
| 17:12 | морской коктейль | 100.00 | 8.00 | 1.00 | 1.00 | 0.00 | 45.00 | |
| Итого | 1841.00 | 111.23 | 51.21 | 101.81 | 310.03 | 1277.68 |
14 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2008.00 | 92.10 | 50.04 | 125.47 | 905.68 | 1273.87 | ||
| 07:03 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 200.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 0.00 | 202.00 | |
| 07:03 | Молоко 1,5% | 300.00 | 8.40 | 4.50 | 14.10 | 300.00 | 132.00 | |
| 08:53 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 11:16 | овощной суп | 400.00 | 8.96 | 7.20 | 24.00 | 0.00 | 172.60 | |
| 11:16 | Яблоки | 138.00 | 0.55 | 0.00 | 15.59 | 119.37 | 63.48 | |
| 11:16 | Скумбрия г/к | 100.00 | 20.91 | 17.95 | 1.46 | 0.00 | 249.35 | |
| 16:52 | Апельсин | 130.00 | 1.17 | 0.00 | 10.92 | 113.75 | 49.40 | |
| 16:55 | овощной суп | 301.00 | 6.74 | 5.42 | 18.06 | 0.00 | 129.88 | |
| 17:09 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 17:09 | Редька | 147.00 | 2.79 | 0.00 | 10.29 | 130.24 | 49.98 | |
| 17:09 | Капуста белокочанная | 170.00 | 3.06 | 0.00 | 9.18 | 153.00 | 47.60 | |
| 18:05 | Фундук | 17.00 | 2.82 | 11.37 | 1.68 | 0.82 | 119.68 | |
| Итого | 2008.00 | 92.10 | 50.04 | 125.47 | 905.68 | 1273.87 |
13 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1606.00 | 94.11 | 67.77 | 79.29 | 188.20 | 1385.37 | ||
| 05:38 | сыр гауда | 50.00 | 12.07 | 13.66 | 0.34 | 0.00 | 169.52 | |
| 05:38 | Яйцо варёное без скорлупы | 136.00 | 17.04 | 13.46 | 1.03 | 102.00 | 193.12 | |
| 05:53 | Молоко 1,5% | 50.00 | 1.40 | 0.75 | 2.35 | 50.00 | 22.00 | |
| 08:07 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 09:10 | салат оливье | 300.00 | 16.50 | 8.70 | 21.60 | 0.00 | 330.00 | |
| 12:08 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 14:33 | Отруби пшеничные очищенные | 30.00 | 4.41 | 1.23 | 2.97 | 0.00 | 54.00 | |
| 14:33 | Скумбрия г/к | 100.00 | 20.91 | 17.95 | 1.46 | 0.00 | 249.35 | |
| 16:56 | овощной суп | 400.00 | 8.96 | 7.20 | 24.00 | 0.00 | 172.60 | |
| 16:57 | мандарин | 100.00 | 1.02 | 0.82 | 8.66 | 0.00 | 39.58 | |
| 17:36 | Репа | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 0.88 | 36.20 | 11.20 | |
| Итого | 1606.00 | 94.11 | 67.77 | 79.29 | 188.20 | 1385.37 |
12 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1275.00 | 128.14 | 80.00 | 60.96 | 143.30 | 1567.98 | ||
| 09:00 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 170.00 | 30.60 | 3.06 | 5.61 | 0.00 | 171.70 | |
| 18:19 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 18:20 | Банан | 70.00 | 1.05 | 0.00 | 15.68 | 51.80 | 63.70 | |
| 18:20 | куриный фарш | 300.00 | 52.98 | 29.49 | 1.23 | 0.00 | 482.16 | |
| 18:22 | куриный бульон | 250.00 | 8.00 | 4.20 | 3.75 | 0.00 | 83.60 | |
| 18:23 | сыр гауда | 30.00 | 7.24 | 8.20 | 0.20 | 0.00 | 101.71 | |
| 18:25 | сыр гауда | 20.00 | 4.83 | 5.46 | 0.14 | 0.00 | 67.81 | |
| 18:25 | салат оливье | 300.00 | 16.50 | 8.70 | 21.60 | 0.00 | 330.00 | |
| 18:27 | Грецкий орех | 30.00 | 4.14 | 18.39 | 3.06 | 1.50 | 194.40 | |
| 18:27 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| Итого | 1275.00 | 128.14 | 80.00 | 60.96 | 143.30 | 1567.98 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
мандариновый смузи
Продукты: Банан, Йогурт Активия, Мандарин, Мёд, Молоко 1,5%
Калорийность: 56.70 Ккал
Описание: Мандариновый смузи. Ингредиенты: Мандарин — 2 шт. Замороженный банан — 1 шт. Молоко — 1 стакан Йогурт — ⅓ стакана Мёд — 1 ч. л. … »»
136403Салат "Неделька"
Продукты: Капуста белокочанная, крабовое мясо, Морковь
Калорийность: 48.33 Ккал
Описание: +Майонез (заменить) Приготовление: Мелко нашинковать капусту, перетереть с солью.Натереть на мелкой терке морковь.Нарезать крабовое мясо. Хорошо перемешать, заправить майонезом и посолить (по вкусу). … »»
136397Оладьи на уефире в духовке
Продукты: Кефир 1%, Мука пшеничная, Сахар, Яйца
Калорийность: 93.27 Ккал
Описание: Необходимые ингредиенты: яйца – 2 шт.; мука – 2 ст.; сода – 1 ч.л.; ванилин – по вкусу; соль – щепотка; сахар – 1-2 ст.л.; кефир- 500 мл. Процесс … »»
136396Кальмар в сметанном соусе
Продукты: кальмар, Масло сливочное 82%, Мука пшеничная, Сметана 20%
Калорийность: 142.03 Ккал
Описание: Кальмаров разморозить, очистить от внутренностей. Положить в кипящую подсоленную воду буквально минуты на 2-3, - до тех пор, пока они не побелеют и шкурка не свернется! Вытащить из воды, … »»
136393Салат с фасолью, оливками и семгой
Продукты: Йогурт Активия, Оливки, Перец красный сладкий, сёмга слабосоленая, Фасоль «Бондюэль»
Калорийность: 109.24 Ккал
Описание: 1. Семгу нарезать тонкими полосками 2.перец болгарский разных цветов тоже нарезать полосками, оливки - колечками 3.Фасоль и все оставшиеся ингредиенты смешать в чашке с майонезом, солить и … »»
136130Намазка бутербродная из красной фасоли и сайры в масле
Продукты: сайра в масле, Фасоль, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 231.11 Ккал
Описание: Зелень, перец, соль, чеснок по вкусу 1.Замачиваем фасоль минимум на 6 часов. Варим до готовности, даже желательно, чтобы она немного разварилась. 2.Отвариваем яйца, охлаждаем, чистим. … »»
136129Тосканский суп с фасолью
Продукты: Вода, Грибы белые свежие, Лавровый лист, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Фасоль, Чеснок
Калорийность: 60.83 Ккал
Описание: Фасоль заранее замочить (можно на ночь), отварить в двух литрах воды, в воду добавить лавровый лист, посолить в конце. Половину фасоли вынуть, пюрировать в блендере и обратно положить в … »»
136126Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Десерты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
