Снежана2016

Пищевая ценность

  • 2.05 гБелков
  • 0.96 гЖиров
  • 10.07 гУглеводов
  • 79.12 гВоды
  • 56.70 КкалКалорийность

мандариновый смузи

Продукты

  1. 100.00 гБанан
  2. 70.00 гЙогурт Активия
  3. 200.00 гМандарин
  4. 5.00 гМёд
  5. 200.00 гМолоко 1,5%

Выход: 570.00 г

Рецепт

Мандариновый смузи.

Ингредиенты:

Мандарин — 2 шт.
Замороженный банан — 1 шт.
Молоко — 1 стакан
Йогурт — ⅓ стакана
Мёд — 1 ч. л.
Ванилин — по вкусу

Приготовление:

1. Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
2. Очищаем мандарины.
3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.
4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.
5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.

 

Admin Area