И снова здравствуйте!
Долго я собиралась это сделать...каюсь, но времени что-то в последнее время ни на что не хватает.

Немного уставшая после тренеровки, с трясущимися руками, потому что тренеровка была на мышцы рук и груди, пишу вам этот  пост.

...Было решено меняться. Но как? Как ленивой заднице стать стройной и подтянутой? Вернуться к занятиям с Джиллиан Майклс? Но 30 мин с ней это убийственно для меня, короче, просто тупо лень. Знакомо, да? А еще 1000 причин не делать этого: устала после работы, поздно, приехала подружка...всплошь до "снова придется мыть волосы, потому что после этих занятий потная как загнанная лошадь". И я и так худая, просто нужно подтянуть, то что решило повиснуть. 
Решение №1. Вакуумный массаж с помощью "Чудо-банки". Раз подружка советует, испробую. Что нужно, собственно говоря, сама банка и массажное масло. С вакуумной банкой заморачиваться не стала, зная себя, что все равно потом будет валяться. Так что обошлось мне это удовольствие не больше 100 руб., приобрела в аптеке коробочку, в которой 2 штуки этого счастья. Масло. Тут, кстати, личный совет: либо делать масло самому, смешивая базовое жирное масло (из виноградной косточки, персиковое или другое) с эфирными (например апельсин), либо найти это замечательное средство:

Собственно говоря это весь арсенал: банка+масло. Как спрей это масло я использовать не стала - неудобно, отвинтила крышечку и налила в руку сколько надо. Достаточно экономичное и просто идеально подходит под эту процедуру. А вот двухфазное средство этой же серии от целлюлита брать не стоит, совсем не то. Вооружившись знаниями из интернета по проведению этого безобразия я приступила к практике. Скажу сразу, что уделяла каждому участку минут по 5. Дальше уставали руки. Ноги не делала, предрасположенность к варикозу, а с этими делами не шутят. Так же читала, что на животе делать нельзя, я делала, никаких последствий не было вообще. Зато эффект был, кожа выравнивалась и действительно подтягивалась. Но... если вы решили этим заняться, то имейте ввиду, нажим банки не должен быть слабым и не должен быть сильным, никаких гематом не должно быть, надо разогреть и усилить кровоток, а не забить кровоподтеками.

Решение №2. Вода и зеленый чай. Пить воду не менее 1.5 литра в день, чай в неограниченном количестве. Да, в туалет придется побегать, но разбивая банками жировые отложения, их нужно выводить из организма, а справится с этим только вода. Когда я говорю о воде, вспоминаю маленькую шутку: "Как стакан воды выпить, так не лезет, а как 2 бутылки шампанского, так это легко!" Действительно, в первое время не лезет, потом привыкаешь и уже не можешь без нее. И еще немало важный момент: Водой и жидкостями запивать еду нельзя. 20 мин до приема пищи и через 40 мин. после.

Решение №3. Нет сладостям, мучным изделениям, газировкам, фастфудам. Мое личное наблюдение: организм быстрее справляется с лишним весом, если я перестаю есть сладкое, мучное, хлеб (без последнего прекрасно обхожусь), фастфуды не уважаю, не ем пластмасовую еду. НО... с желанием съесть что-то вкусненькое очень сложно бороться. Поэтому раз в неделю я разрешала съесть что-нибудь не очень калорийное, чизкейк например Можно воспользоваться перечнем быстрых и долгих углеводов, этой информации в интернете полно.

Решение №4. Раздельное питание. Ну это я как-то практиковала ранее, скажу, что ничего сложно. Золотые правила раздельного питания Мясо+овощи, крупы+овощи, сладкое отдельное блюдо, молоко отдельное блюдо. Мясо+крупы нельзя. Честно говоря, насколько это решение было правильным сложно судить. В любом случае для меня следовать этим правилам не составляло труда и вреда точно никакого не принесло.

Решение №5. Физические упражнения. Лень ленью, но как попой не крути, а на нее все равно сядешь. И раз уж долгие тренировки для меня были скучны и утомительны, я нашла альтернативу. Утром и вечером я приседала 30 раз, отжималась от стенки в два положения: локти смотрят в стороны 30 раз и локти смотрят вниз 20 раз. 10 мин на все-про-все и через месяц силуэт станет подтянутее. Каждый день я не занималась, два дня в неделю был отдых. Что дадут эти упражнения: подтянется попа и живот от приседаний, ну а от отжиманий естесственно ручки и немножко задействуются мышцы груди.

          Вот такими были первые шаги. Достаточно легкими и непринужденными. 

Дальше было веселее

Привет, котятки. 
Я долго собиралась с мыслями с чего начать свое повествование, и вот начинаю. 
Юность. 
В школьные годы лишний вес мне не грозил. Я была активным ребенком и подростком. Родилась и выросла в деревне. Все лето проводила с друзьями на речке, из еды были добытые в чужих огородах яблоки, ну иногда нормальная домашняя еда, если родителям удавалось усадить меня за стол)). В школе же ни одно мероприятие не проходило без моего участия. Конкурсы, соревнования с параллельным классом, всевозможные кружки. В 10-11 классах родители только теоритически знали, что у них есть дочь))), потому как увидеть меня дома им удавалось только поздно вечером. Студенческие годы проходили не менее активно, да и учебный загруз был поболее школьного. Все самое интересное началось уже тогда, когда весь этот бешенный режим сменился размеренными трудовыми буднями. Поначалу мне жутко не хватало того образа жизни, но лень взяла свое и я смиренно ей сдалась. 
Как-то так получилось незаметно для меня, что в январе 2013 года я превратилась в эту женщину: знакомьтесь, тетя Оля во всей красе

Здесь я примерно 55 кг. Пыталась ли я похудеть? Пыталась...Что делала? Бежала по граблям и набивала шишки:
1. Кефирная диета. О этой чудо-диете наслышан, наверное, каждый. Я решила на ней посидеть. Недельки 1.5-2. Наивная чукотская девочка. Моя диета длилась ровно... 0 дней. Как все было. Утро - нормально, вроде сытно. Обед - что ж так жрать хочется-то? Как люди сидят на этом? Как прожить этот день??!!! Вечер - открываю холодильник, чтобы достать очередную порцию кефира, но рука сделала фигуру высшего пилотажа - петлю вокруг кефира и захватила нечто другое. В итоге что? А что! Я сожрала много чего, а кефирчик так и остался не у дел. И пока я уничтожала содержимое холодильника, шел внутренний диалог с желудком: "Дружок, ты резиновый? Если да, то хорошо. А если нет...ну держись, не повезло тебе!"
2. Разгрузочный день. Ну раз с кефиром все печально, то может разгрузочный день на овощах? Это ж не кефир. Еда как никак. И чтобы уже кроме овощей я сожрать ничего не смогла, я разместила в холодильнике только их. Врагу не сдается наш гордый Варяг...Я подготовилась.  Утро - отличная идея! Обед - мяска бы к салатику... Вечер - люди, ну как вы живете-то на одной траве-то? Вот сила воли! Чем я хуже? Я сильная, я смогу! И смогла...сожрать полный тазик этой чудо-еды! Желудок ты еще не резиновый? А жаль, пора бы задуматься!
3. Оливковое масло на тощак с утра. Ну прочла я где-то, что утром если пить столовую ложку оливкового масла, то худеть будешь...прям не по дням, а по часам!!! Кто это практикут, поделитесь секретом, как вы это делаете? Я такой гадости во рту никогда не держала, глотала со слезами на глазах! Что за непруха...Быть толстой мне во век! Одни растройства и огорчения, и 0 мотивации!
А дальше случилось дело случая. На работе закрутились дела, которые ввергли меня в полное депрессивное состояние, нервы мотали, как веретеном шерсть на нитки! Моя особенность, что в таком состоянии я полностью теряю интерес к еде, кроме того, чтобы что-то съесть, мне нужно сделать колосальное усилие над собой. А есть надо, я ж еще вроде как помирать не собиралась. В итоге за полгода нервотрепки я стала такой:

47 кг. Не могу сказать, что это меня не радовало! Пожалуй, единственный плюс от сложившейся ситуации. 
Но страсти утихли, я благополучно уволилась, аппетит вернулся. И тут я осознала, что мне нужно держать его на контроле. Некоторое время получалось, ну может с годик с переменным успехом. Однако мой организм времени зря не терял и все-таки, предательски, сделал вклад на будущее, прекрасно разместив его на боках и животике. И хотя это были уже не 55 кг, а 50-51 кг, но радости это приносило мало. И хотя в это время я пыталась делать какие-то физические упражнения, программа с Джиллиан Майклс, например, отличное кардио в сочетании с силовой, но ленивый зад любил больше диван, и его как-то не особо воодушевляли незначительные перемены тела в лучшую сторону. Так мы и жили...до лета 2015г. И снова потрясение, стресс, депрессия. Я начала худеть. Мои 48 кг выглядели так:

И тогда я была довольна изменениями. Скинув еще пару кг, просто летала от счастья. Я супер сексуальна! И никто меня в этом переубедить не мог

Однажды поехала я с подружкой, Юлей, в торговый центр, что-то ей прикупить. Что именно я уже не помню, потому что глубоко в память мне засело другое. В одном из магазинчиков я увидела весьма миленький купальничек! Естесственно, я захотела его примерить и прикупить. А что? могу себе позволить! Тем более, что с моими новыми параметрами! Зашла я в примерочную, натянула на себя это великолепие, и, конечно позвала подружку заценить! Я ждала восторженных возгласов, визгу, писку. Но вместо этого, Юля окинула меня серьезным взглядом с головы до ног и произнесла то, чего я никак не ожидала услышать: "Ох, Оля! Банки по тебе плачут! Займись-ка этим!" (Кто не понял о каких банках идет речь, поясняю банки для вакуумного антицеллюлитного массажа тела, очень популярные в наше время, и на что подсела моя любимая подружайка). Я бы, конечно, могла возмутиться, на меня как ушат холодной воды вылили, и сказав мне это кто-то другой, он бы в ответ тоже мало приятного услышал, наверное. Но я услышала это от человека, мнение которого действительно авторитетно для меня. За все годы нашей дружбы, а дружим мы с детства, я ниразу не усомнилась в ее искренности, но это уже другая история. В общем я призадумалась.
Я прибыла домой. Нацепила этот купальник и подошла к зеркалу и покрутилась. С меня будто шоры сняли. Попа: а нет попы, вместо нее висит какой-то мешочек и целится упасть на пятки, животик, мой плоский животик...не такой уж и плоский с дрябленькой кожицей, а руки...их я развела в стороны параллельно пола. И знаете что я сказала себе? "Оля, ты Бэтмен!!! Сранный Бэтмен! Потому что ты летучая мышь ек-макарек!" С этого момента я поняла, что нужно что-то решать, раз и навсегда. Ибо это тело мне больше не нравилось совсем. 
Продолжение следует...

Всем привет! Меня зовут Оля, я анонимный... типа спортсмен и типа ППшник.

Рост 163, вес 48кг, 2.. лет...жуть какая...28 лет.

Работаю бухгалтером, тяжелее ручки держу, разве что, дырокол. Сладкое люблю, но без фанатизма. А вот без мяса жизни своей не представляю, веганом мне точно быть не суждено. Если за день я не съела ни грамма мяса, то по мановению палочки превращаюсь в бесконтрольный комбайн по переработке еды, которая попалась на глаза А  вес в таком режиме я набираю за считанные дни, если не часы. Так что контроль над всем этим делом стараюсь держать, но не тотальный. И как бы я стремлюсь больше набрать вес, чем сбросить, но речь идет о наборе мышечной массы, а не о жировой. А это весьма сложно и требует гораздо больше времени, сил как физических, так и моральных. Что бы подняться с 45,5 кг до 48кг мне потребовалось 4 месяца!!!
В общем о том как я докатилась до такой жизни, если кому интересно, читайте далее. Я поведаю о том, как ленивым и безвольным попам начать двигаться в сторону фитнеса и правильного питания не изнуряя себя.