бужу худеть
Заметки
надо худеть
00
2 марта 2016, 20:36 | Комментарии: 9
надо худетьhttps://dietadiary.com/blog/198723/211843
Дневник питания
15 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1250.00 | 25.15 | 37.31 | 86.10 | 550.00 | 546.47 | ||
| 07:57 | пшенная каша | 200.00 | 6.00 | 14.00 | 34.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 07:58 | пшенная каша | 200.00 | 6.00 | 14.00 | 34.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 07:59 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 07:59 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 07:59 | Молоко 0,5% | 50.00 | 0.05 | 0.25 | 0.00 | 50.00 | 18.00 | |
| 08:00 | Активиа натуральная | 290.00 | 11.60 | 8.70 | 17.40 | 0.00 | 156.60 | |
| Итого | 1250.00 | 25.15 | 37.31 | 86.10 | 550.00 | 546.47 |
21 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1180.00 | 35.02 | 19.52 | 190.57 | 718.56 | 1133.44 | ||
| 19:50 | Гречневая каша рассыпчатая | 300.00 | 13.65 | 3.57 | 69.39 | 210.00 | 357.84 | |
| 19:50 | Свекла | 100.00 | 1.70 | 0.00 | 10.80 | 86.50 | 48.00 | |
| 19:51 | Гранат | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 5.90 | 42.50 | 26.00 | |
| 19:51 | Морковь | 200.00 | 2.60 | 0.20 | 14.00 | 177.00 | 66.00 | |
| 19:51 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| 19:51 | Каша рисовая | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 | |
| 19:52 | Лимон | 30.00 | 0.27 | 0.00 | 1.08 | 26.31 | 9.30 | |
| 19:52 | Сыр 50% «Сливочный» | 30.00 | 6.90 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 19:52 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 19:52 | Ржаной хлеб "Каравай" | 50.00 | 3.65 | 0.65 | 18.20 | 0.00 | 94.50 | |
| 19:53 | Какао нестле | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 75.80 | |
| Итого | 1180.00 | 35.02 | 19.52 | 190.57 | 718.56 | 1133.44 |
20 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1520.00 | 17.41 | 20.57 | 96.89 | 259.45 | 2312.25 | ||
| 22:18 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| 22:19 | Апельсин | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 8.40 | 87.50 | 38.00 | |
| 22:19 | постное печенье | 140.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 546.00 | |
| 22:20 | компот | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 22:20 | Сочни с творогом "Хлебный Дом" | 60.00 | 5.46 | 11.82 | 25.44 | 0.00 | 230.40 | |
| 22:21 | Блины обычные | 165.00 | 9.90 | 8.75 | 40.10 | 0.00 | 278.85 | |
| 22:21 | рис с овощами | 110.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 99.00 | |
| 22:22 | Гранат | 70.00 | 0.63 | 0.00 | 8.26 | 59.50 | 36.40 | |
| 22:22 | круассан | 65.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 299.00 | |
| 22:24 | творог | 480.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 604.80 | |
| Итого | 1520.00 | 17.41 | 20.57 | 96.89 | 259.45 | 2312.25 |
11 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1130.00 | 65.16 | 30.89 | 106.51 | 491.35 | 1083.47 | ||
| 06:07 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 06:08 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 06:10 | Хлеб Геркулес | 50.00 | 5.05 | 2.70 | 23.00 | 0.00 | 144.50 | |
| 06:11 | Сыр плавленный "President" легкий | 20.00 | 3.00 | 1.40 | 1.80 | 0.00 | 33.00 | |
| 06:12 | Сыр Адыгейский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 06:21 | Сыр плавленный "President" легкий | 30.00 | 4.50 | 2.10 | 2.70 | 0.00 | 49.50 | |
| 14:35 | Творог 1% | 150.00 | 24.45 | 1.50 | 1.95 | 0.00 | 118.50 | |
| 14:35 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| 14:35 | Вишневое варенье | 40.00 | 0.32 | 0.00 | 13.40 | 0.00 | 120.00 | |
| 14:35 | Хлеб Геркулес | 20.00 | 2.02 | 1.08 | 9.20 | 0.00 | 57.80 | |
| 14:35 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 14:36 | Кефир 2,5% | 100.00 | 2.90 | 2.50 | 3.90 | 0.00 | 53.00 | |
| 14:42 | Мандарин | 80.00 | 0.56 | 0.00 | 6.88 | 70.80 | 30.40 | |
| 22:57 | Слива | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 23.00 | |
| 22:58 | Мандарин | 80.00 | 0.56 | 0.00 | 6.88 | 70.80 | 30.40 | |
| 22:58 | Сыр Адыгейский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| Итого | 1130.00 | 65.16 | 30.89 | 106.51 | 491.35 | 1083.47 |
3 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 9240.00 | 729.16 | 2110.87 | 3785.89 | 807.75 | 36577.00 | ||
| 20:42 | Масло подсолнечное рафинированное | 1000.00 | 0.00 | 999.00 | 0.00 | 0.00 | 8990.00 | |
| 20:43 | Масло сливочное 82% | 200.00 | 1.40 | 164.00 | 1.40 | 0.00 | 1480.00 | |
| 20:54 | Шоколад горький 75% | 500.00 | 51.50 | 207.50 | 184.00 | 0.00 | 2750.00 | |
| 20:55 | Молоко сгущёное | 5000.00 | 360.00 | 425.00 | 2800.00 | 0.00 | 15750.00 | |
| 20:55 | Яйцо варёное без скорлупы | 900.00 | 112.77 | 89.10 | 6.84 | 675.00 | 1278.00 | |
| 20:55 | Халва арахисовая на фруктозе "Семислонов" | 800.00 | 126.40 | 217.04 | 290.08 | 0.00 | 3852.80 | |
| 20:55 | Макаронные изделия спагетти "barilla" | 600.00 | 75.00 | 9.00 | 430.20 | 0.00 | 2136.00 | |
| 20:55 | Морковь | 150.00 | 1.95 | 0.15 | 10.50 | 132.75 | 49.50 | |
| 21:05 | Рахат-лукум | 90.00 | 0.14 | 0.08 | 62.87 | 0.00 | 290.70 | |
| Итого | 9240.00 | 729.16 | 2110.87 | 3785.89 | 807.75 | 36577.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Dikabrinka
Рацион мощный, мне ооооочень нравится!
2 марта 2016, 21:00
@
2 марта 2016, 21:08
худеюКЛЕТУСРОЧНО
я стараюсь!
2 марта 2016, 21:13
худеюКЛЕТУСРОЧНО
я еще немного поела
боюсь растолстею
2 марта 2016, 21:15
daikiri
я не поняла это серьезно?это в течении дня или все вечером?
2 марта 2016, 22:54
худеюКЛЕТУСРОЧНО
это вот щас
я все это пробовала
только по весу не знаю сколько было
поэтому написала как рука дала)))
мож шоколада там гр 10-15
и халыъвы гр 30
и варенья гр 30 в ложке
но я решила себя запугать
2 марта 2016, 02:05
худеюКЛЕТУСРОЧНО
и все остальное так же
но если что серьезно
2 марта 2016, 02:05
daikiri
надо весы кухонный срочно приобретать....а то тяжело будет,на глаз не определишь точный вес..даи набор продуктов,для меня такой , я понимаю там пиццы или шашлыка топтпнуть,но зачем столько сладкого?Сладкоежко?
3 марта 2016, 09:42
худеюКЛЕТУСРОЧНО
есть
батарейки купила сегодня))
3 марта 2016, 20:34