Я понимаю, что ничего не понимаю... В течении месяца старалась соблюдать свою дневную норму каллорий, физ. нагрузки у меня постоянные, даже на сладкое почти не смотрела - вес и объемы оставались на месте. Последние несколько дней расслабилась, вчера даже батончик затрепала - и минус полкило, и по минус 0,5 см в объемах. И как это порнимать?..
Заметки
Посмотрела я на свой график потребления каллорий, и не знаю, что думать - он такой "прыгучий"... Жуть. Хотя повышение редко бывает, но метко. В общем, не страшно, все равно вес уже две недели на одном месте держтся
Ну или грамм на 200 стал меньше - весы-то механические, такую малость можно и не увидеть... Особенно с моим зрением. Пора начинать капать мужу на мози, что бы он мне электронные купил
А в общем, чувство такое, как будто об стенку лбом стучусь, причем с разбега, и ничего, кроме головной боли, это не приносит. И что самое интересное - подруга тут на днях заметила, что я вроде как худе стала. И правда, стала, но только серху - попа какая была, такой и осталась. Что лично для меня странно - раньше я худела равномерно 
Не, пошла я все-таки йогуртом догонюсь, и молочка стачанчик на сон грядущий выпью
Зато побудка будет веселая - главное, с кровати не слететь (нам на нее по лесенке добиратьтся надо, в силу небольшого объема квартиры и эргономичности общей обстановки спальное место находится на "втором этаже"
).
Что-то у меня как-то неправильно получается. То ли это я так позавчера переела, что последние два дня есть как-то не очень хочется, то ли просто погода такая... Хотя и позавчера есть не очень хотелось, ощущения голода как такового не было, это все было от жадности и любви к фаст - фуду. Тем более порции маленькие. В общем, вчера недобор 300 калорий, сегодня - 400. И то, вчера последние 130 ккал набрала благодаря ночному налету на холодильник - молока захотелось, а заодно пару долек шоколадки (у меня только черный горький лежит, на другие давно не тянет даже) прихватила. Ну и я в легкой растерянности - с одной стороны это хорошо, что недобрала. С другой стороны - если так и дальше будет продолжаться, то через месяц я сброшу не 2-3 кг (или чуть больше), а все 5-7 кг, что не есть хорошо... Ибо столь быстрая потеря веса на здоровье ой как потом скажется, причем не в лушую сторону 
Комментарии
Не переживай, если ты не будешь добирать до своего минимума, необходимого для жизнедеятельности, то организм сам отрегулирует метаболизм - замедлит обмен веществ и вес перестанет уходить.
20 апреля 2016, 23:47
Одесса пишет:Не переживай, если ты не будешь добирать до своего минимума, необходимого для жизнедеятельности, то организм сам отрегулирует метаболизм - замедлит обмен веществ и вес перестанет уходить.
Ну, в общем-то, как раз до минимума, необходимого до жизнедеятельности, я добираю. А вот стремительно терять вес как-то не хочется... 
20 апреля 2016, 00:12
Организм умнее нас, не волнуйся, он сам себя не убьет 
Стремительно вес можно потерять только либо когда это очень большой вес, тогда 10-20 кг могут улететь вприпрыжку. Либо если это только самое начало похудения, особенно жесткая диета, тогда 4-5 кг могут сразу улететь (а потом вернуться, но это уже другой вопрос).
Если у тебя лишний вес не очень большой, то через какое-то время после резкого спада начнется замедление темпа в любом случае.
20 апреля 2016, 00:50
Одесса пишет:Организм умнее нас, не волнуйся, он сам себя не убьет
Стремительно вес можно потерять только либо когда это очень большой вес, тогда 10-20 кг могут улететь вприпрыжку. Либо если это только самое начало похудения, особенно жесткая диета, тогда 4-5 кг могут сразу улететь (а потом вернуться, но это уже другой вопрос).
Если у тебя лишний вес не очень большой, то через какое-то время после резкого спада начнется замедление темпа в любом случае.
Ох, я уже давно не волнуюсь. Волновалась года 3 назад, когда с 80 кг до 52 похудела, а сейчас сие действо - пройденный этап. Просто странно - обычно у меня аппетит как не знаю у кого, а тут даже и есть толком не хочется... Давно такого не было. Хотя лучше пусть этого аппетита поменьше будет, чем постоянно хотеть есть 
21 апреля 2016, 23:35
М-да... Нельзя мне в выходной в одиночку по торговому центру бродить - вроде и не хочу, но все равно в Макдональдс зайду. Ужас. Это я и о свершившемся факте, и о количестве потребленных каллорий. Это же надо было - на 500 ккал норму превысить?! И о чем я только думала?... И чем...
В общем, я в печали.
А тут еще четыре дня назад детство вспомнила, с ободранными руками и коленками - и то, и другое присутствует. И такое пакостное - только заживать начали. Так что было не до спорта. Завтра еще один выходной, благо, вредную еду я почти всю мужу скормила, на бутерброды не тянет (хлеб не сильно люблю, по крайней мере белый), а готовить буду только к вечеру ближе, так что холодильник почти пустой (не считая йогурта, брокколи, фруктов и нежирного творога ), и опасность переесть мне не грозит 
Комментарии
ОляшкаНеваляшка пишет:Вспомнила детство, это в смысле асфальная болезнь напала? Знакомая песня. Она на меня нападает тоже бывает.
Да-да, именно она. Причем внезапно и прямо перед рабочим днем
Обидно было, так как в последний раз она приключалась лет эдак в 18... Главное - телефон новый не разбила, и то радость. Иначе муж не знаю что со мной сделал - это у меня уже третий телефон за последний год
19 апреля 2016, 22:43
Дневник питания
22 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2455.00 | 44.31 | 79.11 | 159.07 | 1688.12 | 1526.46 | ||
| 08:17 | Хлеб пшеничный тостовый | 10.00 | 0.80 | 0.35 | 4.95 | 0.00 | 26.60 | |
| 08:17 | Котлета для гамбургера Yano | 50.00 | 5.40 | 9.00 | 5.45 | 0.00 | 125.50 | |
| 08:24 | Кофе с молоком | 650.00 | 5.85 | 7.15 | 8.45 | 650.00 | 119.60 | |
| 08:29 | Мороженое Marletto Duo | 80.00 | 1.44 | 4.48 | 14.48 | 0.00 | 104.00 | |
| 09:56 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 14:30 | Вода минеральная | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 15:12 | Виноград | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 10.50 | 48.12 | 41.40 | |
| 16:31 | Кофе с молоком | 200.00 | 1.80 | 2.20 | 2.60 | 200.00 | 36.80 | |
| 16:49 | рыба, жареная во фритюре | 75.00 | 9.75 | 12.00 | 10.50 | 0.00 | 183.75 | |
| 16:49 | Пюре из картошки | 100.00 | 2.43 | 8.53 | 14.83 | 0.00 | 142.01 | |
| 16:55 | Кофе с молоком | 200.00 | 1.80 | 2.20 | 2.60 | 200.00 | 36.80 | |
| 19:57 | Халва сезамовая | 100.00 | 12.00 | 30.00 | 48.00 | 0.00 | 520.00 | |
| 19:57 | Напиток Tymbark | 330.00 | 0.00 | 0.00 | 32.01 | 0.00 | 132.00 | |
| Итого | 2455.00 | 44.31 | 79.11 | 159.07 | 1688.12 | 1526.46 |
31 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3010.00 | 101.31 | 89.62 | 94.24 | 2151.90 | 1583.09 | ||
| 08:30 | Сыр "Гауда" | 50.00 | 13.00 | 13.50 | 0.00 | 0.00 | 173.50 | |
| 08:35 | Сосиски "Yano" | 80.00 | 10.32 | 14.96 | 2.32 | 0.00 | 186.40 | |
| 08:40 | Йогурт Aktivia | 120.00 | 4.56 | 3.24 | 15.36 | 0.00 | 110.40 | |
| 16:30 | Кофе с молоком | 200.00 | 1.80 | 2.20 | 2.60 | 200.00 | 36.80 | |
| 16:45 | Вареники с мясом | 150.00 | 17.54 | 14.27 | 39.05 | 0.00 | 350.99 | |
| 16:55 | Кофе с молоком | 200.00 | 1.80 | 2.20 | 2.60 | 200.00 | 36.80 | |
| 20:40 | Творог полужирный "Piątnica" | 130.00 | 20.15 | 5.20 | 4.94 | 0.00 | 146.90 | |
| 20:40 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 20:40 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 23:21 | Кофе с молоком | 700.00 | 6.30 | 7.70 | 9.10 | 700.00 | 128.80 | |
| 23:26 | Молоко "Prawdziwe" 1,5% | 230.00 | 6.90 | 3.45 | 10.81 | 0.00 | 101.20 | |
| 23:26 | Вода минеральная | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 23:31 | Сыр "Гауда" | 70.00 | 18.20 | 18.90 | 0.00 | 0.00 | 242.90 | |
| Итого | 3010.00 | 101.31 | 89.62 | 94.24 | 2151.90 | 1583.09 |
6 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 761.00 | 14.06 | 20.81 | 19.50 | 707.60 | 320.33 | ||
| 07:26 | Хлеб пшеничный тостовый | 20.00 | 1.60 | 0.70 | 9.90 | 0.00 | 53.20 | |
| 07:27 | Салями деликатесное | 10.00 | 1.90 | 3.00 | 0.10 | 0.00 | 35.00 | |
| 07:27 | Сыр "Гауда" | 15.00 | 3.90 | 4.05 | 0.00 | 0.00 | 52.05 | |
| 07:28 | Майонез | 8.00 | 0.24 | 5.36 | 0.22 | 0.00 | 50.16 | |
| 07:28 | Салат зелёный | 8.00 | 0.12 | 0.00 | 0.18 | 7.60 | 1.12 | |
| 07:28 | Кофе с молоком | 500.00 | 4.50 | 5.50 | 6.50 | 500.00 | 92.00 | |
| 07:55 | Кофе с молоком | 200.00 | 1.80 | 2.20 | 2.60 | 200.00 | 36.80 | |
| Итого | 761.00 | 14.06 | 20.81 | 19.50 | 707.60 | 320.33 |
5 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2484.00 | 59.37 | 58.75 | 197.74 | 1173.46 | 1558.90 | ||
| 08:31 | Сосиски "Yano" | 90.00 | 11.61 | 16.83 | 2.61 | 0.00 | 209.70 | |
| 08:36 | Йогурт питьевой Activia | 195.00 | 5.46 | 3.12 | 25.35 | 0.00 | 152.10 | |
| 08:46 | Кофе с молоком | 600.00 | 5.40 | 6.60 | 7.80 | 600.00 | 110.40 | |
| 13:52 | Ананас | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 14.16 | 103.20 | 57.60 | |
| 14:57 | Виноград | 30.00 | 0.12 | 0.00 | 5.25 | 24.06 | 20.70 | |
| 17:00 | Макароны отварные | 70.00 | 2.38 | 0.21 | 16.66 | 46.20 | 80.22 | |
| 17:00 | Грибы шампиньоны | 60.00 | 1.62 | 0.24 | 0.30 | 0.00 | 10.20 | |
| 17:08 | Кофе с молоком | 400.00 | 3.60 | 4.40 | 5.20 | 400.00 | 73.60 | |
| 18:52 | Мороженое Koral | 74.00 | 2.59 | 9.62 | 25.16 | 0.00 | 197.58 | |
| 19:02 | IceCoffee | 250.00 | 6.75 | 2.75 | 24.00 | 0.00 | 147.50 | |
| 19:56 | Сыр "Гауда" | 10.00 | 2.60 | 2.70 | 0.00 | 0.00 | 34.70 | |
| 20:07 | Йогурт Aktivia | 120.00 | 4.56 | 3.24 | 15.36 | 0.00 | 110.40 | |
| 20:11 | Десерт "Satino" | 170.00 | 3.74 | 4.42 | 25.84 | 0.00 | 158.10 | |
| 20:20 | Йогурт питьевой Activia | 195.00 | 5.46 | 3.12 | 25.35 | 0.00 | 152.10 | |
| 23:56 | Молоко "Prawdziwe" 1,5% | 100.00 | 3.00 | 1.50 | 4.70 | 0.00 | 44.00 | |
| Итого | 2484.00 | 59.37 | 58.75 | 197.74 | 1173.46 | 1558.90 |
3 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2195.00 | 63.27 | 63.49 | 143.88 | 1399.80 | 1418.05 | ||
| 07:35 | Йогурт "FruVita" | 400.00 | 10.80 | 10.00 | 60.40 | 0.00 | 376.00 | |
| 08:02 | Кофе с молоком | 600.00 | 5.40 | 6.60 | 7.80 | 600.00 | 110.40 | |
| 12:40 | Макароны отварные | 50.00 | 1.70 | 0.15 | 11.90 | 33.00 | 57.30 | |
| 12:40 | Мясо по-пекински соевое "Bona Vita" | 30.00 | 14.67 | 0.69 | 2.67 | 0.00 | 93.45 | |
| 12:45 | Круассан масляный | 60.00 | 4.92 | 12.60 | 25.92 | 0.00 | 243.60 | |
| 12:47 | Кофе с молоком | 200.00 | 1.80 | 2.20 | 2.60 | 200.00 | 36.80 | |
| 16:25 | Слива садовая | 40.00 | 0.32 | 0.00 | 3.96 | 34.80 | 17.20 | |
| 17:10 | Круассан масляный | 30.00 | 2.46 | 6.30 | 12.96 | 0.00 | 121.80 | |
| 17:12 | Кофе с молоком | 200.00 | 1.80 | 2.20 | 2.60 | 200.00 | 36.80 | |
| 17:53 | Кока-кола лайт | 330.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 330.00 | 0.66 | |
| 18:30 | Арахис | 20.00 | 5.00 | 10.00 | 3.57 | 2.00 | 114.29 | |
| 20:45 | Сыр "Гауда" | 25.00 | 6.50 | 6.75 | 0.00 | 0.00 | 86.75 | |
| 20:45 | Салями деликатесное | 10.00 | 1.90 | 3.00 | 0.10 | 0.00 | 35.00 | |
| 23:15 | Молоко "Prawdziwe" 1,5% | 200.00 | 6.00 | 3.00 | 9.40 | 0.00 | 88.00 | |
| Итого | 2195.00 | 63.27 | 63.49 | 143.88 | 1399.80 | 1418.05 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Суп грибной "Бархатный"
Продукты: Вино белое полусухое, Вода, Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Молоко 3,2%, Сливки 33%, Укроп
Калорийность: 173.04 Ккал
Описание: В кастрюлю наливаем масло, высыпаем порезаный кубиками или полукольцами лук. Обжариваем до золотистого цвета. Добавляем порезанные пластинами грибы. Прожариваем минут 7-10. Выливаем вино, доводим до кипения, и вливаем воду. … »»
134820Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии
WikaN
Обмен веществ запустился на полную мощь, и сжег все было нужно)
10 мая 2016, 10:57
ЛалаЛулу
Судя по количеству времени, потребовавшегося ему для раскачки, он у меня тормоз
10 мая 2016, 11:06
jeystok
Он у тебя не тормоз, это ты тормозишь его ограниченным питанием)) Ничего удивительного в этой картине нет, как раз все закономерно.
10 мая 2016, 11:15
WikaN
Нет, просто он думал что "война" началась)))) А ты ему батончик скормила, вот он и раслабился, и быстренько все накопленное истратил
17 мая 2016, 10:05
ЛалаЛулу
Ага, а в течении месяца гамбургеры, картошка фри, шоколад и мороженое (в пределах разумного, конечно) - не считаются?
Только на батончик ведется? 
17 мая 2016, 01:55
ЛалаЛулу
Питание у меня не ограничено, оно вполне разнообразно (Диета? Какая диета?
Не-а, не слышала), просто в определенных калорийных рамках. И не могу сказать, что обычно ем больше, часто скорее даже наоборот... Где тогда логика? 
17 мая 2016, 01:59