Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

197746

Лёля С

Дневник питания

24 апреля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	24.20	16.80	38.50	0.00	408.71
18:15	Капуста тушеная	70.00	1.77	2.81	5.22	0.00	45.46
18:15	рис отварной	130.00	4.33	2.31	32.18	0.00	169.16
18:16	свинина тушеная постная	100.00	18.10	11.68	1.10	0.00	194.09
	Итого	300.00	24.20	16.80	38.50	0.00	408.71

15 октября 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1089.00	56.99	53.30	130.50	29.74	1224.27
12:03	Булочка от Оли (09.10.2018)	70.00	4.78	3.90	29.00	24.53	169.05
12:04	Масло сливочное 72,5%	22.00	0.18	15.95	0.29	0.00	134.42
12:04	Горбуша малосольная	50.00	9.02	5.69	0.12	0.00	86.50
12:04	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
12:05	Сгущеное молоко	18.00	1.63	1.50	9.84	0.00	58.59
16:35	Суп грибной с картофелем и куриной грудкой	270.00	8.26	0.43	2.62	0.00	47.01
16:36	Булочка от Оли (09.10.2018)	12.00	0.82	0.67	4.97	4.21	28.98
19:55	Пюре из картошки	137.00	3.33	11.69	20.32	0.00	194.55
19:55	Салат из свежих овощей (капуста, огурец, помидор) с растительным маслом	50.00	0.68	1.02	2.12	0.00	20.66
19:56	Куриный шашлык	100.00	20.15	7.15	1.42	0.00	151.27
19:57	Дыня	300.00	3.00	0.00	21.00	0.00	111.00
19:57	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
20:01	сухари из белой булки	20.00	1.76	0.20	11.37	0.00	57.00
20:41	сухари из белой булки	10.00	0.88	0.10	5.68	0.00	28.50
20:46	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
	Итого	1089.00	56.99	53.30	130.50	29.74	1224.27

13 октября 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1317.00	52.83	56.03	138.87	528.17	1312.94
12:53	Булочка от Оли (09.10.2018)	46.00	3.14	2.56	19.06	16.12	111.09
12:53	Сгущеное молоко	18.00	1.63	1.50	9.84	0.00	58.59
12:53	колбаса докторская	60.00	7.92	15.48	0.23	0.00	149.25
12:53	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
12:54	зелёный соус с майонезом (18.06.2019)	18.00	0.18	7.19	0.43	3.33	66.86
12:56	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
18:22	Суп с картошкой и геркулесом ,с добавлением куриного мяса (отварного ) (03.12.2019)	270.00	7.16	1.05	7.01	239.21	63.15
18:23	Булочка от Оли (09.10.2018)	20.00	1.37	1.11	8.28	7.01	48.30
18:23	картофельное пюре	136.00	3.41	4.61	19.31	0.00	132.38
18:23	Дыня	200.00	2.00	0.00	14.00	0.00	74.00
18:24	Котлета из свинины и куриной грудки	140.00	18.03	11.89	9.27	0.00	215.46
18:24	Салат из свежих овощей (капуста, огурец, помидор) с растительным маслом	50.00	0.68	1.02	2.12	0.00	20.66
21:44	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
21:44	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
21:45	Печенье с отрубями Будь здоров	24.00	2.16	1.92	1.68	0.00	96.00
21:46	Арахис	15.00	3.75	7.50	2.68	1.50	85.71
	Итого	1317.00	52.83	56.03	138.87	528.17	1312.94

11 октября 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1210.00	49.32	55.50	154.29	553.09	1298.41
11:15	колбаса докторская	52.00	6.86	13.42	0.20	0.00	129.35
11:15	Булочка от Оли (09.10.2018)	40.00	2.73	2.23	16.57	14.02	96.60
11:16	зелёный соус с майонезом (18.06.2019)	20.00	0.21	7.99	0.47	3.70	74.29
11:17	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
11:17	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
11:17	Сгущеное молоко	18.00	1.63	1.50	9.84	0.00	58.59
18:06	Суп с картошкой и геркулесом ,с добавлением куриного мяса (отварного ) (03.12.2019)	270.00	7.16	1.05	7.01	239.21	63.15
18:07	Булочка от Оли (09.10.2018)	20.00	1.37	1.11	8.28	7.01	48.30
18:07	рис с овощами	130.00	3.93	5.71	26.47	0.00	164.59
18:08	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
18:08	Курица тушеная	100.00	17.66	9.03	1.23	0.00	163.43
19:10	Дыня	150.00	1.50	0.00	10.50	0.00	55.50
19:11	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
19:11	Пирожное Школьное	50.00	2.09	8.10	30.70	0.00	203.07
19:43	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
19:43	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	1210.00	49.32	55.50	154.29	553.09	1298.41

9 октября 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1238.00	45.93	62.82	177.85	671.85	1433.15
10:55	Колбаса варёная Премиум	50.00	7.00	10.00	1.00	0.00	112.00
10:55	Булочка от Оли (09.10.2018)	36.00	2.46	2.00	14.91	12.62	86.94
10:55	зелёный соус с майонезом (18.06.2019)	12.00	0.12	4.79	0.28	2.22	44.57
10:56	колбаса полукопченая Венская	10.00	2.00	3.80	0.00	0.00	42.20
10:56	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
10:56	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
10:56	Сгущеное молоко	18.00	1.63	1.50	9.84	0.00	58.59
21:00	Суп с кабачками в мультиварке (29.07.2019)	270.00	4.44	5.08	6.64	237.50	90.59
21:02	Булочка от Оли (09.10.2018)	22.00	1.50	1.23	9.11	7.71	53.13
21:02	Арбуз	300.00	3.00	0.00	24.00	270.00	90.00
21:06	картофельное пюре	130.00	3.26	4.41	18.46	0.00	126.54
21:07	Котлета из свинины и куриной грудки	100.00	12.88	8.49	6.62	0.00	153.90
21:08	Пирожное Школьное	100.00	4.18	16.20	61.40	0.00	406.13
21:08	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
21:08	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
21:08	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
	Итого	1238.00	45.93	62.82	177.85	671.85	1433.15

▲