Как заставить себя выпивать 2 литра воды в день? не получается и все тут...
Заметки
Девочки, подскажите!
00 11 июня 2012, 17:48 | Комментарии: 11
Девочки, подскажите!https://dietadiary.com/blog/19623/23668
худею....
00 31 мая 2012, 15:55 | Комментарии: 3
худею....https://dietadiary.com/blog/19623/23091
ты зашла по адресу
поэтому надо к сентябрю скинуть много килограмм)))). 
Дневник питания
10 июня 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 483.00 | ||
| 10:14 | хлопья 4 злака | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 483.00 | |
| 10:17 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 483.00 |
9 июня 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1935.00 | 18.12 | 18.04 | 64.52 | 1290.00 | 1294.05 | ||
| 16:15 | Яйцо отборное | 45.00 | 5.72 | 5.18 | 0.32 | 0.00 | 70.65 | |
| 16:16 | отварная курица | 140.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 294.00 | |
| 16:16 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 16:17 | Булочки "Калинка" с творожной начинкой. Хлебный дом | 100.00 | 8.40 | 12.80 | 50.60 | 0.00 | 352.00 | |
| 16:17 | окрошка на кефире | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | |
| 16:17 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 16:18 | Квас хлебный | 200.00 | 1.00 | 0.06 | 9.20 | 200.00 | 39.40 | |
| 21:49 | Салат зелёный | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 4.40 | 190.00 | 28.00 | |
| 21:55 | отварная курица | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 21:56 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 1935.00 | 18.12 | 18.04 | 64.52 | 1290.00 | 1294.05 |
6 июня 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1840.00 | 18.66 | 19.48 | 21.11 | 1202.60 | 1631.58 | ||
| 07:20 | хлопья 4 злака | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 483.00 | |
| 07:30 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:04 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 10:09 | Помидор | 20.00 | 0.12 | 0.04 | 0.48 | 17.60 | 3.98 | |
| 10:09 | курица-гриль | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 105.00 | |
| 14:30 | куриный суп | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | |
| 21:49 | Салат зелёный | 300.00 | 4.50 | 0.00 | 6.60 | 285.00 | 42.00 | |
| 21:49 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 20.00 | 1.54 | 0.28 | 9.98 | 0.00 | 49.60 | |
| 21:52 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 21:57 | отварная курица | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 21:58 | Сыр плавленный "Янтарный" | 20.00 | 4.00 | 4.46 | 0.00 | 0.00 | 56.20 | |
| 21:59 | Семечки подсолнечные | 30.00 | 8.10 | 14.70 | 2.55 | 0.00 | 174.30 | |
| 22:00 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 1840.00 | 18.66 | 19.48 | 21.11 | 1202.60 | 1631.58 |
5 июня 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1096.00 | 17.66 | 19.41 | 20.46 | 375.00 | 2132.40 | ||
| 07:20 | хлопья 4 злака | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 805.00 | |
| 07:21 | чай фруктовый Гринфилд | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:30 | куриный суп | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | |
| 15:52 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 15:53 | Семена подсолнуха | 20.00 | 4.38 | 5.30 | 0.80 | 0.00 | 68.40 | |
| 15:53 | шоколадный батончик милки вей | 26.00 | 0.75 | 4.21 | 18.90 | 0.00 | 117.00 | |
| 19:19 | куриный суп | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | |
| Итого | 1096.00 | 17.66 | 19.41 | 20.46 | 375.00 | 2132.40 |
4 июня 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1255.00 | 14.20 | 3.45 | 106.80 | 200.00 | 2345.50 | ||
| 06:57 | хлопья 4 злака | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 644.00 | |
| 07:03 | Вода минеральная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:07 | Семена подсолнуха | 5.00 | 1.10 | 1.33 | 0.20 | 0.00 | 17.10 | |
| 11:51 | яичница | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 360.00 | |
| 13:51 | щербет фруктово-ягодный | 110.00 | 0.00 | 0.00 | 25.30 | 0.00 | 88.00 | |
| 15:17 | отварная курица | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 15:18 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 19:57 | куриный суп | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 625.00 | |
| 20:54 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 100.00 | 7.70 | 1.40 | 49.90 | 0.00 | 248.00 | |
| 22:00 | Сухарики ржаные со сметаной и зеленью | 40.00 | 4.60 | 0.72 | 28.40 | 0.00 | 138.40 | |
| Итого | 1255.00 | 14.20 | 3.45 | 106.80 | 200.00 | 2345.50 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
LittleGirl
а зачем заставлять то?потихоньку добавлять и все
11 июня 2012, 17:53
chicago
А супы, компоты, соки и т.д. ты считаеш?
11 июня 2012, 17:56
хелена
я тоже не могла а сейчас делаю так кипячу вечером воду добавляю один лимон без сахара и на утро получается прекрасный лимонад особенно летом классно и легко пьется попробуй
11 июня 2012, 17:57
Shamania
нет, не считаю, да и немного я такого пью
спасибо за совет! один лимон на 2 литра воды нужно?
11 июня 2012, 18:05
oksana çelik
я тоже пила мало воды.уже месяц пью как минимум 1500.просто наливаю воду в полторашку и ставлю цель выпит её в течении дня.получается.и кг стали быстрее уходить
11 июня 2012, 19:18
Shamania
может, тогда попробовать покупать питьевую воду в бутылках? Добавить туда лимончик, завтра жа попробую
11 июня 2012, 19:27
Shamania
и вот еще. Я очень много читала,но так и не нашла нужного ответа. Натощак стоит пить воду или не стоит? Одни говорят - нужно, другие - нельзя. Мол, желудочный сок разбавляется, и пища хуже усваивается, и потом еще гастрит...
11 июня 2012, 19:29
oksana çelik
с точностью сказать не могу,лично я пью натощак,добавляю лимонный сок,запускает обменные процессы
11 июня 2012, 20:01
Brokkovich
чёт про это не подумала раньше. Какой ужас!
2 литра в день не выпиваю. Разве только после соленой рыбы
11 июня 2012, 21:23
хелена
да один лимон на 2 литра воды но не просто выдавливаеш сок а режеш кусочками и даеш настояться полчасика потом переливаеш в бутылку и за день должна выпить даже когда выходиш из дома переливай в меньшую чтобы пить по немногу а не всю сразу попробуй у тебя обязательно получится удачи!!!!
12 июня 2012, 22:57
Shamania
спасибо огромное! такой суперский сайт!!!! Девочки всегда помогут, классно тут у вас, мне очень нравится
12 июня 2012, 23:15