Ого..ОГО )) Поздравляю! Результаты нехилые! А кажется, что НГ не так уж и давно был, а кто-то за это время успел уже такие подвиги совершить..)) пойду поприседаю блин )

Ой...какие результаты-молодец...ну скажи....как  ты думаешь,что самое решающее

Было при получении таких шикарных результатов....короче ...колись...как  получилось?????

..

Молодец! Такие результаты вдохновляют! 

ого! мне за свои даже стыдно немного стало ) Вы прямо семимильными шагами )

Sofiya.me пишет:

Ого..ОГО )) Поздравляю! Результаты нехилые! А кажется, что НГ не так уж и давно был, а кто-то за это время успел уже такие подвиги совершить..)) пойду поприседаю блин )

 спасибон) да вот и взялась, чтобы узреть результаты ) приятно понимать, что сила воли есть и она работат  ))

lady-Lu пишет:

Ой...какие результаты-молодец...ну скажи....как  ты думаешь,что самое решающее

Было при получении таких шикарных результатов....короче ...колись...как  получилось?????

 спасибо ) да без чудес все - еда - считаю очень скурпулезно, жиров потребляю мало... правда сейчас вес стоял и я начала подхомячивать шоколад горький и мороженое ) снова вниз поехал)  скажу так - самое главное не выходить за порог ккал) однако были дни - тусни, когда ела гадость) не ограничиваю совсем потребление чего-то вредного, если хочется - ем, но чуть чуть) основа основ конечно - курица и творог) овощи-фрукты, тунец - можешь в рационе посмотреть это )  но главное - это зал. До травмы упахивалась там по 5 дней в неделю - 3 силы/ 2 кардио. Занималась по сплит/системе. Если инетерсно, могу скинуть программу свою) Составлялась и начальная и продвинутая тренрами, так что там все только по делу без ерунды ) 

Liada пишет:

Молодец! Такие результаты вдохновляют! 

 спасибо большое) самое главное, они толкают еще к более усердной работе ) 

a4evo пишет:

ого! мне за свои даже стыдно немного стало ) Вы прямо семимильными шагами )

 у Вас тоже пркрасные результаты! просто организм у всех разный, у кого -то быстро, у кого-то нет) но на самом деле это только кажется, что  результат большо... до конечной цели еще столько же и еще пол-столько же )) 

Фросечка пишет:

Ты такая молодец! Впечатляющие результаты! Конечно продолжай! Ведь когда смотришь на успехи сама хочешь их достигнуть!

спасибо) ага, успех подбадривает! 

Отличные результаты! Поздравляю!!! 

Девочки оч здорово танцуют 

спасибо) ага, они огооонь!

Фросечка пишет:

Очень красивые ноготки! Мне такая форма нравится, но мне не идет, а хочется!)))Мастер твоя хорошо поработала! 

Хорошей тренировки!)))

 

 спасибо большое! на самом деле, я всегда носила квадратные, но моя любимая мастерица сумела таки на мои пальцы подобрать нужную форму и длину)