Ого..ОГО )) Поздравляю! Результаты нехилые! А кажется, что НГ не так уж и давно был, а кто-то за это время успел уже такие подвиги совершить..)) пойду поприседаю блин )

Ой...какие результаты-молодец...ну скажи....как  ты думаешь,что самое решающее

Было при получении таких шикарных результатов....короче ...колись...как  получилось?????

..

Молодец! Такие результаты вдохновляют! 

ого! мне за свои даже стыдно немного стало ) Вы прямо семимильными шагами )

Sofiya.me пишет:

Ого..ОГО )) Поздравляю! Результаты нехилые! А кажется, что НГ не так уж и давно был, а кто-то за это время успел уже такие подвиги совершить..)) пойду поприседаю блин )

 спасибон) да вот и взялась, чтобы узреть результаты ) приятно понимать, что сила воли есть и она работат  ))

lady-Lu пишет:

Ой...какие результаты-молодец...ну скажи....как  ты думаешь,что самое решающее

Было при получении таких шикарных результатов....короче ...колись...как  получилось?????

 спасибо ) да без чудес все - еда - считаю очень скурпулезно, жиров потребляю мало... правда сейчас вес стоял и я начала подхомячивать шоколад горький и мороженое ) снова вниз поехал)  скажу так - самое главное не выходить за порог ккал) однако были дни - тусни, когда ела гадость) не ограничиваю совсем потребление чего-то вредного, если хочется - ем, но чуть чуть) основа основ конечно - курица и творог) овощи-фрукты, тунец - можешь в рационе посмотреть это )  но главное - это зал. До травмы упахивалась там по 5 дней в неделю - 3 силы/ 2 кардио. Занималась по сплит/системе. Если инетерсно, могу скинуть программу свою) Составлялась и начальная и продвинутая тренрами, так что там все только по делу без ерунды ) 

Liada пишет:

Молодец! Такие результаты вдохновляют! 

 спасибо большое) самое главное, они толкают еще к более усердной работе ) 

a4evo пишет:

ого! мне за свои даже стыдно немного стало ) Вы прямо семимильными шагами )

 у Вас тоже пркрасные результаты! просто организм у всех разный, у кого -то быстро, у кого-то нет) но на самом деле это только кажется, что  результат большо... до конечной цели еще столько же и еще пол-столько же )) 

Фросечка пишет:

Ты такая молодец! Впечатляющие результаты! Конечно продолжай! Ведь когда смотришь на успехи сама хочешь их достигнуть!

спасибо) ага, успех подбадривает!