Мне кажется от 1варианта ты более сытая будешь, но от 2 больше эффекта будет. Поэтому 2

а кто его знает... я уже по всякому пробовала.. организм такая сложная штука, что не угадаешь.. у каждого по своему.. по моему многие теории работают лишь до определенного предела.. вообщем методом проб и ошибок.. попробуй пару недель вариант 1 и пару недель второй..

а может надо просто прислушиваться к организму? (конечно, если он не требует каждый час шоколада и тортов )

Первый вариант качели, а второй умеренное питание с зажором и разгрузом. Оба варианта хороши, выбирай что легче переносишь.

Привет! Мне кажется тебе вообще не нужно заморачиваться по поводу всего этого! Судя по твоим данным, ты СТРОЙНЯШКА!!! Ради чего или кого ты так худеешь? Может лучше кинуть свои силы на чтонибудь другое?

Спасибо, девочки, Буду думать. Просто есть у меня еще задача - наростить калораж до обычной нормы и при этом спуститвес ближе к 48кг. Все время на 1200 не стоит жить, а если я сейчас начну кушать на 1700-1900, то меня сразу попрет.

Поэтому мне и интересно, какая из них больше метаболизм разгонит?

Катенька, спасибо! Я просто знаю, как выглядеть буду в 47,7-48кг. Я была такой! Красиво! Плюс я тут пытаюсь научить себя здоровому питанию в первую очередь, а не только массу скинуть.

Соглашусь с Екатериной, может уже пора остановится и работать над поддержанием веса? Частенько у худеющих стоп сигнал ломается.В общем, ты у нас девочка умная, вредить себе не станешь. Оба варианта хороши для расскачки метаболизма, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки, так что выбирай  по своим ощущениям

Машуль, так я и хочу раскачать метаболизм, и пойти вверх - раньше максимум у меня был 1200 ккал, а теперь 1300, но что бы не поперло, хочу метаболизм раскачать. Вот и не могу определиться! Такие хорошие варианты нашла! Теперь надо сделать выбор)))

Тогда я бы посоветовала именно второй вариант. Он приучает организм, что возможен повышенный калораж. Первый-это больше для похудения, чем поддержания.

Виленочка я думаю надо исходить от поддержания веса, а оба варианта идут на снижение. Поэтому толчки  по логике должны быть от нормы, потом или выше или ниже и возврат опять к норме. А зажор вообще в этом случае будет не нужен. Так я думаю ты раскачаешь метаболизм и останешься с калорийностью на поддержание. А остаток скинешь разгрузом.

Ой! Я совсем растерялась. Резко на 1700 переходить не хочу. Я думала, что раз в недельку, полторы, две повышать норму на 100ккал, пока не дойду до нужного.

Свет, а можешь по цифрам написать, что ты в виду имеешь? А то я как то не поняла!