Проснулась в 07.16, про контрастный душ не вспомнила, болела голова.

Вес 71,0 кг.

На завтрак только кофе, нужно было в 08.00 быть на работе, совещание. В итоге пришла в 08.10, на совещание опоздала. 

Сегодня приезжал руководитель (на изоляции дома находися 2 месяца), настроение улучшилось, значит мир "оживает" 

Калорий 2500 - плохо. 

Физическая активность - игра в бадминотон 15 минут, подъем пешком на 8 этаж, 4925 шагов - плохо. 

Работала с 08.10 до 20.10 - плохо.

 Как же сложно быть честной с самой собой. Похвалить себя сегодня не за что. 

В пятницу и субботу позволила себе расслабиться, ела/пила в своё удовольствие. В воскресение утром увидела на весах 68,3 кг, т.е. слила результат 4х дней работы над собой. Воскресенье и понедельник - разгрузочные дни на кефире. Даю себе установку 14 дней не расслабляться. Изъянов в зеркале много, есть над чем работать. Младший сын полюбил велосипед, отличная компания мне для вечерних велопрогулок! Сегодня были с мужем в зале, хорошо позанимались. Завтра, после разгрузочных дней, естественно будет отвес, задача до конца недели его как минимум сохранить! 

Наступило лето и появилась уйма свободного времени вечером, не надо учить уроки со старшим сыном и делать поделки в детский сад с младшим. Самое лучшее время заняться собой. Питание контролирую, вес не стабилен, то плюс, то минус. Хожу с мужем в зал, результата особо не вижу, нет системы в тренировках, нужны занятия с персональным тренером видимо. На работе затишье, нет стрессовых ситуаций. Через месяц ожидаю повышение, стану главным бухгалтером, меня 5 лет готовили к этой должности. Я рада и искренне верю, что это не предел моих возможностей, мечтаю руководить финансовой службой в целом, а не только бухгалтерией. Хочу быть стройной и красивой, примером для своих сотрудников. В душе мне не 38, а значительно меньше, лет 25) Я счастливая женщина, у меня чудесный муж и два сына, 13 и 7 лет. Наслаждаюсь каждым прожитым днём) 

Старт неплохой, отвес -0,5. Сегодня старалась не объедаться + зал 1,5 часа. Настраиваюсь на пару разгрузочных дня на кефирчике. Очень хочу обладать стройным подтянутым телом. Недавно вернулась из отпуска, к счастью, дополнительных кг не привезла. Ела/пила без ограничений и много ходила, 25-30 км в день. Начала ходить на работу и вес снова пополз вверх... Сидячая работа + машина = моя беда. Почитала дневники, замотивировалась, цель определена, теперь вперед и только вперед к поставленной цели - 60 кг. 

Всем привет! Закончилась моя вторая игра "Тушку на просушку", я победила!!! Результат игры - вес 66,6, красивое тело, финансовое вознаграждение 20 000 рублей! Дети были у бабушки, у меня было свободное время, я посвятила себя тренировкам и правильному питанию. Жаль не умею прикреплять фотографии, показала бы себя ДО и ПОСЛЕ. Превратилась из тетки в девушку, скинула 11 кг за 3 месяца и подтянулась везде. Вот теперь задача сохранить результат, а ещё лучше довести параметры до 90/60/90! Полюбила зарядку по утрам, получаю от неё заряд бодрости на весь день!