уииииииииии)) 68,8))) на радостях поела вот прям сейчас салат из пекинской капусты с рыбой.. немного.. но всё же.. и пила вино.. а алкоголь он же самый калорийный( завтра утром наверн будет 71(

но не буду думать о плохом) всё хорошо и всё лучше впереди)

настроение ааайс

посмотрела сейчас девочек, которых читала год назад) у всех есть хорошие результаты) у всех все получается) я рада-рада за вас

так, а у меня - 1,3 кг что не может не радовать) сегодня только кефирчик с кусочком ржаного хлеба и через час тренировка . очень очень верю, что справлюсь) главное не забросить физкультуру..

а вообще хорошо помогает при снижении веса секс) килограмма полтора точно уходят)

хочу попробовать имбирный чай еще.. девочки, кто практикует, как он готовится? есть польза?

Дико тянет на шоколад((( Ну ем конечно, не издеваться же над собой. Но тренировки пришлось увеличить - вместо 400 кл в день, трачу теперь 600. Тяжело, но надо знать цену всем этим вкусняшкам.

А вообще золотое правило: "Хочешь есть - иди спать"

Доброго утра всем и Счастливого Рождества!!

Вчера снова была часовая тренировочка) даже чихать больно мышцы) а после прохладный душ и каааайф) Самое мое любимое состояние после тренировки - легкость и усталость)

Родные накрыли вчера рождественский стол к 12 ночи, я чуть не умерла от вида всех этих вкусностей(( Так сильно захотелось есть, чуть не набросилась на стол.. Но в итоге нашла выход - просто пошла спать.

Зато сегодня утром наелась рафаэлок с чаем((( сила воли сгорела синим пламенем((( Так что на сегодня у меня остались только вода-чай и две часовых тренировки.

А вобще, чтобы не есть, надо просто себя чем-то занять. Вот и повод разобрать шкаф со шмотками)

Уфф.. Ну пошла я на первую тренировку. Дай, Боже, нам всем силы воли!

HELP ! Девочки,  умоляю помогите вспомнить как сюда вставляются фотки??? без ввода адреса? с компа, с телефона??