со скриипом,но - 43.500!Осталось немного до идеального веса - еще минус 2.5 кг..*О* ура!

цель:спорт(в осн.-силовые) + калораж-960-1008

2 недели - минус 1.85кг.44-900! намного меньше,чем за прошлые 2 недели(видать,зажор сказался),но зато я подкачиваюсь)главное сейчас-не расслабляться!

вчера съела 220г "шоколада" из киндера.Калораж не превысила,но как-то это нездорово. Не надо так

Всем салют!Давненько я не писала,хотя оочень хотелось поделиться...Но было стыдно  За 31-1 в праздник я нажрала много лишнего. Сначала сладостей, потом,1 ноября - просто всякой всячины. А все почему?Потому что алкоголь-зло!В праздник решила есть поменьше и только полезное, но зато нормально так выпила.А потом развезло от алкоголя и я начала лопать что ни попадя..очевидно,организм пытался как-то ликвидировать отраву..В итоге - 2 дня зажора,да таких,что я наедалась до колик в животе.Из-за стола вставала - плакать хотелось.Спортом не занималась,не взвешивалась(боялась),чувствовала себя отвратительно. Во вторник взвесилась - 46.900(фух,ладно,набрала не так много), но вспоминая как я старалась не выбиваться из графика всю неделю - подозреваю,нажрала я кг 2-3. Весь недельный результат,пардон,в жопу - из-за двух дней зажора!!! Короче,девочки-алкоголь-зло!

Всем привет!так мало записей что- то у всех,аж самой лениво стало описываться...но- надо,я когда сюда пишу вспоминаю сколько всего нажрала и мне становится стыдно))честно говоря,уже не чувствую что ограничила себя в пище. Не тянет нажраться вообще..то ли организм привык к новому режиму питания, то ли я расслабилась и начала бессознательно увеличивать порции..если последнее,то страшно, тогда я скорее всего набираю лишку чувствую себя какой-то..тяжёлой :/ и настроение так себе-завтра хеллоуин а у меня никаких плановза исключением одного-сделать жирный домашний торт с кремом и заточить его в одну харюа какие у вас планы на хеллоуин?поделитесь,интерееесно

Пока рацион таков-365кк за вчера(молокочай) и 739 за сегодня. БЖУ-16/7/80. Белков норм,а углеводы бы до бы неплохо урезать х))из нагрузок-вчера только прогулка и утренняя зарядка, а сегодня прогулка,воркауты ~ 30мин и зарядка)