Тиа178329

Тиа

Тиа

График

Пищевая ценность

  • 23.80 гБелков
  • 11.60 гЖиров
  • 130.80 гУглеводов
  • 24.00 гВоды
  • 690.00 КкалКалорийность

котлеты из круп

Продукты

  1. 100.00 гКрупа овсяная

Выход: 50.00 г

Рецепт

https://ovkuse.ru/recipes/kotlety-iz-krup/ - яйцо,лук, грибы,геркулес,рис,перловка,гречка 

Перловка - 150 грамм
Помидор - 1 штука (можно заменить 1 столовой ложкой томатной пасты)
Брынза - 100 грамм (можно заменить таким же количеством Феты)
Чеснок - 1 головка
Репчатый лук - 1 большая голова
Куриное яйцо - 1 штука
Пшеничная мука - 3 столовых ложки для теста и 2 столовых ложки для панировки
Чёрный молотый перец, майоран, базилик и орегано - по вкусу

Как жарить пряные котлеты из фарша
1. Перловку замочить, сварить и остудить.
2. Помидор, если свежий - обдать кипятком, очистить от кожицы и мелко нарубить.
3. Репчатый лук очистить от шелухи и мелко нарубить.
4. Чеснок запечь в духовке, остудить и протереть.
5. Брынзу нарезать.
6. Смешать варёную перловку, томат (или томатную пасту), брынзу, чеснок, лук, яйцо и 3 столовых ложки муки, добавить соль и перец.
7. Сформировать котлетки, обвалять в муке.
8. Разогреть сковородку, налить растительное масло и выложить котлеты.
9. Жарить перловые котлеты 10 минут.

 

 

Admin Area