Ну что...вес прыгнул еще выше. Сегодня 49,7. Немного начинается истерика, боюсь за 50 залезть. Но стараюсь все таки не паниковать, т.к. сегодня так же кд начались. Возможно привес связан с ними. Еще не могу себя заставить не есть после обеда сладости...на полдник хочется кофе или чаю, а я отвыкла пить голый чай, мне нужно к нему что то вкусненькое...разбаловала я себя за этот год

На счет нагрузки планирую добавить по пятницам...или вторникам кардио. Пока что делаю ставку на эллипс...ну скучно, но выбор не большой, начинаются холода, на улице я буду появляться явно реже, и то короткими перебежками...полчаса эллипса как кардио будет нормально думаю, по моим расчетам за это время я буду проходить примерно 8-9 км. В день летом у меня так и выходило примерно. 

Муж вернулся...и вернулся он с 2мя пакетами фундука...и все мне Вчера не удержалась, съела грамм 6, но за кк не вылезла)) Я обожаю фундук, на много больше чем грецкий орех или какой либо другой орех, фундук - это божественно В свое время, когдааа то, когда мне можно было, точнее когда в питании был разброд и шатание, я могла пакет фундука за день сгрызть)) 

Поговорила с мамой, уговорила ее на закупки в гипермаркетах, наконец то я смогла до нее донести что это на много выгоднее, главное правельно список продуктов составить) Как раз там закуплю себе безешек...мнооого-много безешек, надо же как то выводить постепенно из рациона жирные печеньки после обеда))

Сегодня тренировка, пятница далась по эмоциям легче, чем раньше, но все равно был дискомфорт и иногда проскакивали плохие мысли))

Всем хорооооших выходных 

И еще пара фоток))

Это все тот же Ахун и все тот же муж, только фото сделано повыше, прям на самом пике башни)) Вершина мира

Ну а это еще фотка из серии "напилася я пьяна!" Мне и правла очень понравился Кампари)) Вкусная зараза))

Вечер добрый. Тренировка прошла хорошо.

Несколько дней назад увеличила еще на +5 в подход приседания, во вторник и сегодня сделала все, кроме одного упражнения на руки, планирую переделать гантелю мужа (разборную) в две по 4-5 кг, для приседаний и выпадов с гантелей (которые я планирую добавить в замену махов ногой, не хочу больше рисковать, все таки на этом упражнении 2 раза уже мышцу тянула) С питанием тоже все норм, вечером поняла, что белка не добираю, путем долгого созерцания содержимого холодильника, обнаружила баночку с икрой трески, а там белок)) Все те 50 грамм, что оставались в банке я вымазала тооолстым слоем на хлеб, и тем самым уравновесила себе БЖ Надо впредь следить за наличием нормальной еды. Муж сегодня привез от матери кучу еды, все, что было приготовлено моей свекровью - очень вкусно, но нет ничего такого, что мне бы было еще и полезно) Жареная утка и бисквит с вишней (между прочим божэээственно вкусный) в мой рацион вписать сложно). И еще она передала докторскую колбасу...буэ...как? это еще кто то ест??? В общем..завтра буду звонить в лендлорд, хочу пройти обучение, я должна выйти из своей зоны комфорта, а то я состарюсь в своем кресле