Всех с началом осени
Очень надеюсь на теплую и уютную) Ну хотя бы сентябрь)
По деньгам узкое место, а тут еще по кредиту платеж приближается. Так и знала, что так будет
Пока у нас достаточно тепло, можно таскать еще шортики) Только раз пришлось мне вечером кутаться) Ну, за одно выгуляла свои новые джинсы)
Неделя обыденная, только в среду я собрала себя на уборку
Честно говоря, не смотря на осень, настроение нормальное. Не великолепное (чего не бывает), но хорошее. Начались трудовые будни, но пока не у меня. Мужа пытаюсь уговорить на рекламу...даже не уговорить, он наконец понял ее смысл и необходимость, просто стараюсь подогнать, потому, что уже время пришло.
Вес 50 кг сегодня. С учетом того, что не пью бад тот, это норма более менее, хотя и больше, чем нужно. Ну хоть внешний вид нормальный. По замерам (31 августа сделала) талия 63-64, нога 49 (что хорошо), рука 24, задница че то подкачала - 86 (обычно чуть больше) и грудь еще на 1 см ушла, вот это, блин, беда(((
В субботу провожали лето, вином естественно. Вообще поводов было еще пара: годовщина получения прав и начала сезона) Лыхны пили, не стали эксперементировать) Я стараюсь себя контролить, съела всего пол плитки шоколада
Много, но на много лучше, чем 50 гр сыра, горку арахиса, пол пачки шок конфет, безе и еще фиг знает что)
Вчера закупаться продуктами гоняли, муж нашел, подаренные ему на др, 50 баксов
Разменяли - закупились) Теперь хоть каждые два дня по утрам не придется носиться в магнит)
Неделя в целом размерянная была)
Подумываю еще о том, чтобы тренировки сделать по 3 в неделю (сейчас у меня чередуется 3-4). Не знаю, стоит ли, времени будет больше, но не будет ли у меня регрессии...и не лень ли во мне говорит
Хорошей всем недели
Комментарии
Oliiy
Ну я ж через день и треню) Делаю вроде бы и не много всего, но вот выходит, с разминкой-заминкой обычно 8-10 упражнений, плюс два на пресс. Оп - и уже три часа прошло. Делаю так, потому что не в зале, не веса нормального, не тренажеров)
2 сентября 2019, 14:52
alenvf78
И тебя, Оль, с началом осени, пусть твои пожелания исполнятся и осень радует! Я с Фосф согласна, повышай интенсивность, сокращай время, мышцы привыкли к нагрузке определенной, удиви их
2 сентября 2019, 17:02
Oliiy
Лучше, наверное, увеличить рабочий вес)) так как интенсивность максимальная)) Ну, по крайней мере мне сейчас так видится) Вес купили (два блина по 10 и гриф 6 кг), теперь хочу пояс, переживаю за поясницу)
Спасибо))
2 сентября 2019, 17:09
Ткемали
Рабочий вес(РВ) это и есть интенсивность - упражнения с большим(субъективно) РВ требуют приложения(организмом) мускульных усилий высокой интенсивности, т.е. "напрячься". А не "напрягшись" не поднять этот РВ.
Упражнения с малым РВ могут выполняться с низкой интенсивностью. Пример - взял гантелю 0,5кг со стеллажа и положил обратно. Высокая интенсивность будет в случае, если максимально сильно(т.е. приложить усилия) совершить бросок гантели. И вот от текущего уровня силы(определяемого большим РВ) - будет зависеть скорость и дальность броска снаряда(масса которого равна малому РВ).
3 сентября 2019, 12:48
Oliiy
Ткемали пишет:
Спасибо за пояснение) Буду знать)
3 сентября 2019, 12:52