А я присела на цельнозерновую овсяную крупу, она варится долго(как перловка), но вкус ни в какое сравнение не входит со всякими хлопьями.  А аромат какой, пока варишь. Кстати, именно ее рекомендуют есть, а не прошедшие обработку хлопья(хоть долгоразвариваемые). Еще перловку люблю, а вот в детстве я ее ненавидела.

А вообще, я же тебе говорила, нафига менять свой рацион, если он у тебя, можно сказать, работает. К нему ты пришла со временем, исходя из своих потребностей и наблюдений, он тебе подходит. Только потому, что кто-то сказал, что овсянка полезна на завтрак. А вот Анна Куркурина категоричеки против зерновых на завтрак. По ее рекомендациям завтрак должен быть белковым (яйца, творог). Я попробовала и мне такое не подходит,хоть и считается, что белковая пища дольше переваривается и дольше чувствуешь себя сытым, ан нет, после каш мне сытнее. Так что, как говорится, послушай специалистов и сделай по-своему. 

Ева_Ева77 пишет:

А я присела на цельнозерновую овсяную крупу, она варится долго(как перловка), но вкус ни в какое сравнение не входит со всякими хлопьями.  А аромат какой, пока варишь. Кстати, именно ее рекомендуют есть, а не прошедшие обработку хлопья(хоть долгоразвариваемые). Еще перловку люблю, а вот в детстве я ее ненавидела.

А вообще, я же тебе говорила, нафига менять свой рацион, если он у тебя, можно сказать, работает. К нему ты пришла со временем, исходя из своих потребностей и наблюдений, он тебе подходит. Только потому, что кто-то сказал, что овсянка полезна на завтрак. А вот Анна Куркурина категоричеки против зерновых на завтрак. По ее рекомендациям завтрак должен быть белковым (яйца, творог). Я попробовала и мне такое не подходит,хоть и считается, что белковая пища дольше переваривается и дольше чувствуешь себя сытым, ан нет, после каш мне сытнее. Так что, как говорится, послушай специалистов и сделай по-своему. 

 О как, а я и не слышала о таком)) Обычно белок рекомендуется во второй половине дня, а угли в первой)) Это, кстати, мне очень подходит почему то. После своих бутербродов с кофе я просыпаюсь, буквально) И есть не хочется до обеда (ну не считая второго завтрака, на который у меня кофе с печенькой), и т.к. было вкусно, моральное удовлетворение чтоли) А сегодня я вялая была все утро...хотя тоже ведь углеводов поела, и живот вроде и полный, но руки тянутся к еде, фигня какая то

Oliiy пишет:

 О как, а я и не слышала о таком)) Обычно белок рекомендуется во второй половине дня, а угли в первой)) Это, кстати, мне очень подходит почему то. После своих бутербродов с кофе я просыпаюсь, буквально) И есть не хочется до обеда (ну не считая второго завтрака, на который у меня кофе с печенькой), и т.к. было вкусно, моральное удовлетворение чтоли) А сегодня я вялая была все утро...хотя тоже ведь углеводов поела, и живот вроде и полный, но руки тянутся к еде, фигня какая то

 Значит, стоит прислушаться к своему организму и тогда он будет удовлетворен и доволен. И не потребуется заедать такую полезную овсянку всякими неполезными вкусняшками.  А утром или вечером не имеет значения, все мы разные, и если послушать Брина, то телу все равно от чего худеть, лишь бы соотношение потребление- расход было в пользу второго. Вопрос только в том, каким будет оно с точки зрения БЖУ. Но я думаю, что в твоем случае все было норм, мусорной еды нет(одиночные печеньки не в счет).

А вот сигареты-кака!!! И вред организму, и дополнительный расход, удар по семейному бюджету. Я бы на твоем месте больше внимания уделила именно этому аспекту. И оставь в покое свои бутеры и кофе.

Ева_Ева77 пишет:

 Значит, стоит прислушаться к своему организму и тогда он будет удовлетворен и доволен. И не потребуется заедать такую полезную овсянку всякими неполезными вкусняшками.  А утром или вечером не имеет значения, все мы разные, и если послушать Брина, то телу все равно от чего худеть, лишь бы соотношение потребление- расход было в пользу второго. Вопрос только в том, каким будет оно с точки зрения БЖУ. Но я думаю, что в твоем случае все было норм, мусорной еды нет(одиночные печеньки не в счет).

А вот сигареты-кака!!! И вред организму, и дополнительный расход, удар по семейному бюджету. Я бы на твоем месте больше внимания уделила именно этому аспекту. И оставь в покое свои бутеры и кофе.

 Ооо, сигареты)) Черт меня дернул когда то, наверное уже лет 6 назад, купить их в Окее (даже сейчас помню эту первую пачку), вообще то мне очень сложно было начать курить, даже в колледже, когда это было модно, все курили в подворотнях, я пыталась, но после сигаретки меня и тошнило и голова кружилась...все признаки "перекура", при чем было не важно тройка, единица или шестерка, пол сигаретки, целая, или одна затяжка)) В общем то сподвигло на это меня расставание с бывшим, я долго и упорно себя мучала, заставляла курить, недомогание после сигареты терпела. И в итоге привыкла, да так, что теперь не могу заставить себя бросить. Подсознательно мне это нравится, хотя и понимаю, что это и вредно, и у меня от этого уже появились проблемы (синусоидная аритмия, кашель и овуляторные боли), все планирую...и никак не решаюсь

ЗЫ. при чем любой разговор об этом у меня вызывает жестокое желание покурить. даже если 5 минут назад курила) Может это чет не здоровое))

https://www.youtube.com/watch?v=Bvn_C_QfxLs&index=3&list=PLUqaxiJ7lhjzZGYAfF2v7adE36XRh2vRH

Это ссылка на видео Анны Куркуриной о завтраке.

Ева_Ева77 пишет:

https://www.youtube.com/watch?v=Bvn_C_QfxLs&index=3&list=PLUqaxiJ7lhjzZGYAfF2v7adE36XRh2vRH

Это ссылка на видео Анны Куркуриной о завтраке.

 Благодарю))

Oliiy пишет:

 

ЗЫ. при чем любой разговор об этом у меня вызывает жестокое желание покурить. даже если 5 минут назад курила) Может это чет не здоровое))

 Все. Молчу про сигареты. Ну ты меня поняла 

Ева_Ева77 пишет:

 Все. Молчу про сигареты. Ну ты меня поняла 

 надо-надо мне уже за ум браться)) Сила есть, воля есть, а силы воли нет

хаа, я сейчас тоже на мели вообще, ничего не покупаю, но исключительно на сигаретки лежит 400 р)) не бросаю, потому что не хочу)) бросала на полгода, и вот сейчас подозреваю, что как раз от этого могло меня разнести. "Вот, говорят, мне, бросай и занимайся спортом, и всё норм будет! Похудеешь обратно за год-два-три-четыре пять..." А я не хочу сейчас спортом убиваться и стрессовать, я хочу, образно говоря, дальше сидеть на жопе и чтоб стройной ланью оставаться)) хотя в планах есть завет: когда будет своё жильё, уже без отговорок бросать. Тем более, к тому времени сиги в стране будут заоблачно стоить вообще..

P.S. насчёт кашля — переходи на суперпуперлёгкие, не? или вообще ароматические типа моих Esse с кофе, или Ричмонд..

Викенция пишет:

хаа, я сейчас тоже на мели вообще, ничего не покупаю, но исключительно на сигаретки лежит 400 р)) не бросаю, потому что не хочу)) бросала на полгода, и вот сейчас подозреваю, что как раз от этого могло меня разнести. "Вот, говорят, мне, бросай и занимайся спортом, и всё норм будет! Похудеешь обратно за год-два-три-четыре пять..." А я не хочу сейчас спортом убиваться и стрессовать, я хочу, образно говоря, дальше сидеть на жопе и чтоб стройной ланью оставаться)) хотя в планах есть завет: когда будет своё жильё, уже без отговорок бросать. Тем более, к тому времени сиги в стране будут заоблачно стоить вообще..

P.S. насчёт кашля — переходи на суперпуперлёгкие, не? или вообще ароматические типа моих Esse с кофе, или Ричмонд..

О да, перспективка раздобреть меня тоже очень пугает Вот и я не хочу, понимаю, что надо бы, но не хочу и все тут)) Ого, есть сигареты с запахом кофе? Это мне должно понравиться) Вообще я начинала с сакуры с вишней, редкая гадость, потом на вирджинию перешла, потом на винстон, его курила где то года 3 наверное, а вот с кризисом пришлось скатываться до кис, по крайней мере тянутся нормально, брала как то eve, так думала себе мозг вытяну, пока нормально затянусь 

На счет суперлегких, пыталась, курю в 2-3 раза чаще, если 6ки у меня уходит чуть меньше пачки в день, то единички полторы пачки наверное, а может и больше))

Oliiy,

 да, у меня тоже сначала улетало много, потом перетерпела привыкла, и теперь вообще давлюсь прямо крепкими, если угостят)) Kiss да, вроде и терпимо, а вроде и ароматизаторы там какие-то черезчур синтетические.. ну Esse прям натуральный и стоит у нас 87 р, правда далеко не везде бывает)

Викенция пишет:

 да, у меня тоже сначала улетало много, потом перетерпела привыкла, и теперь вообще давлюсь прямо крепкими, если угостят)) Kiss да, вроде и терпимо, а вроде и ароматизаторы там какие-то черезчур синтетические.. ну Esse прям натуральный и стоит у нас 87 р, правда далеко не везде бывает)

 я поищу, мне нравятся ароматизаторы типа кофе или ванили, а вот фрукты отвратительны)) Кстати, давно уже хотела попробовать ричмонд, но название забыла и вместо него взяла парламент...ну и фу же это...)