Система баллов
Итак, вот она, моя балльная система, которая будет мотивировать меня на ПП, спорт, уход за собой и домашние дела.
Каждый день, вечером, я буду подсчитывать баллы по всем четырём пунктам.
Пункт первый - ПП
- соблюдение коридора калорийности 1464 - 1831, меньше можно, больше нельзя - 2 балла
- соблюдение БЖУ 140/60/130, меньше можно, больше нельзя - 1 балл
- любая каша на завтрак - 1 балл
- кефир с отрубями - 1 балл
- вода 1500 литра - 1 балл
- витамины/микроэлементы - 1 балл
Пункт второй - Спорт
- любые тренировки, не менее 30 минут - 2 балла
- бодифлекс с утра - 2 балла
- упражнение на группу мышц - 1 балл
- диск здоровья - 1 балл
- степпер - 1 балл
- обруч - 1 балл
Пункт третий - Уход
- косметологические процедуры - 2 балла
- косметические процедуры, кроме ежедневных - 1 балл
- массаж - 1 балл
Пункт четвёртый - Домашние дела
- запланированное заранее дело, типа разборки шкафа, мойки плафонов и т.д. - 2 балла
- мытьё полов - 2 балла
- уборка пыли - 1 балл
- пылесос - 1 балл
Самое главное! За всеми этими делами, своими собственными и домашними, не забывать о сыне, проводить как можно больше времени с ним, гулять, читать, играть, рисовать, разговаривать! Сидеть поменьше за компом неисполнимое желание, побольше читать, продолжить рисование!
Успехов мне! И времени на всё это! 
20 января 2016, | Комментарии: 22



Комментарии
Лариса612
Удачи! Хороший план
20 января 2016, 18:10
Айриш
спасибо)
20 января 2016, 18:13
Ксения-Ксюша
Хорошо придумала! Пусть всё получится!
20 января 2016, 18:32
Maggie_
Класс! Я тоже уже начала потихоньку составляю себе такую систему, но пока учеба отвлекает)))
20 января 2016, 18:58
Айриш
спасибо) самое главное, время на всё находить)
20 января 2016, 19:07
Айриш
да, балльная система, ещё в прошлый марафон мне помогала! надо за это, Лаки спасибо сказать)
20 января 2016, 19:08
Айриш
ничего! всё совместится и получится)
20 января 2016, 19:08
Айриш
ну косметические, это больше связанные с украшением себя.. стрижка, покраска, педикюр-маникюр и т.д.
а косметологические, это обёртывания, маски, скрабы для лица и тела, ну и многое другое, а ещё всё то, что делается в косметологических клиниках, типа гиалуроновых инъекций и т.д.. но для меня, пока, поход в косметологическую клинику - что-то нереальное)
в общем-то маски, тоже можно к косметическим отнести.. но это уже, мелкие детали)
20 января 2016, 19:14
Айриш
тоже самое)) боюсь до ужаса уколов!
20 января 2016, 20:18
Masyutka
План - супер! Рада, что ты наконец-то его построила)
Успехов!!!!
20 января 2016, 21:17
Lenka_j
Эх, если бы не работа, я бы тоже что-то подобное себе придумала. У меня когда план есть (не важно чего) все как-то лучше получается...
20 января 2016, 21:37
Тайс
Всё очень лаконично. Подумала, смогу ли я баллить? Скорее нет, я ленива в ограничениях. Вот на этой неделе ленюсь. ПМС. Хватает только на бодифлекс.
20 января 2016, 22:22
sportmyshka
мне тоже баллы понравились в марафоне Лаки, но я пока плюсиками отмечаю
20 января 2016, 22:59
Танюрка
Не знаю кто такая Лаки,но план мне также,как и другим понравился!!! Молодец!.....
20 января 2016, 23:16
Tressi
Хороший план! У меня то аврал, то затишье, не могу я ровненько. Как моя левая нога захочет))))
20 января 2016, 23:55
Айриш
спасибо! теперь, самое главное всё это воплощать!)
20 января 2016, 00:04
Айриш
ну у меня люстры скромные) и всего 3 штуки.. в коридоре из одного плафона вся люстра
для меня и пыль везде вытереть - целое дело)) особенно, на всяких там полочках.
20 января 2016, 00:08
Айриш
ну вот пока я дома, дурью и маюсь)) когда буду работать, точно времени не будет на все эти планы, и уж тем более на их реализацию)
20 января 2016, 00:09
Айриш
спасибо) а меня это подстёгивает! я вообще, без пинка, ленюсь что либо делать..
20 января 2016, 00:11
Айриш
плюсики - тоже хорошо)
20 января 2016, 00:11
Айриш
спасибо))
20 января 2016, 00:14
Айриш
ну это ж только план) я конечно буду стараться изо всех сил, но не факт, что у меня ровненько будет)) будет, то пусто, то густо, по любому)
20 января 2016, 00:15