Заметки

Лето..))

00море,отдых,стихи,фото

Как же я люблю лето! ...
Особенно я люблю июнь... Июнь - это отдельное, необыкновенное, самое любимое время года... Это жизнь! Я даже стишок сложила... не сейчас, давно уже.

Мой берег

Июнь... Жара... Звенят цикады... Над морем... Вот Кифаловрис,

Тропинка вьётся над обрывом... Вот можжевеловая роща,

Здесь рай земной.. Здесь слов не надо... А у дороги кипарис...

Здесь кажется весь мир счастливым... Я невесома, я прозрачна,

Стою я на краю обрыва. Я растворилась в мираже..

Такое чувство, что взлетаю.. Нет мыслей больше. Это счастье...

Там далеко внизу игриво Ты навсегда в моей душе,

Барашки плещут, набегая К тебе всегда я возвращаюсь

На берег и шурша песком. Мой мир, мой берег, ты со мной...

Свет и гармония кругом... И если вдруг придёт ненастье,

А я парю... легко, свободно Здесь я всегда найду покой...

22 июня 2016, 19:34 | Комментарии: 2

Лето..))https://dietadiary.com/blog/170888/230091

Дневник питания

26 мая 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	465.00	13.77	24.05	36.15	44.00	419.11
Завтрак
08:00	сыр голландский	27.00	7.91	6.80	0.00	0.00	90.18
08:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
08:00	чёрный кофе	250.00	0.50	0.00	0.75	0.00	5.00
08:00	Масло сливочное 82%	11.00	0.08	9.02	0.08	0.00	81.40
08:00	колбаса сырокопчёная Миланская	15.00	1.22	7.50	0.00	0.00	75.00
08:00	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
08:00	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
08:00	хлеб Царский	42.00	3.28	0.63	22.34	0.00	108.78
	Итого	465.00	13.77	24.05	36.15	44.00	419.11

23 мая 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	175.00	24.15	36.55	4.73	0.00	421.50
Второй завтрак
10:30	сметана домашняя 100%	25.00	0.15	24.55	0.23	0.00	186.00
10:30	Творог 9%	150.00	24.00	12.00	4.50	0.00	235.50
	Итого	175.00	24.15	36.55	4.73	0.00	421.50

2 сентября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	430.00	21.86	9.13	73.19	234.07	465.55
Завтрак
07:00	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
07:00	творог Вкуснотеево 0,5%	60.00	10.80	0.30	1.98	0.00	53.82
07:00	кофе Paulig classic (27.08.2015)	200.00	1.96	1.89	0.38	186.42	29.60
07:00	манник фруктовый (02.09.2019)	150.00	8.60	2.94	70.15	47.65	341.33
	Итого	430.00	21.86	9.13	73.19	234.07	465.55

22 августа 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	922.00	48.13	23.73	71.96	430.12	695.76
Завтрак
08:00	кофе Paulig classic (27.08.2015)	200.00	1.96	1.89	0.38	186.42	29.60
08:00	Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами	10.00	1.26	0.33	5.71	0.00	30.80
08:00	Мёд	16.00	0.13	0.00	12.85	0.00	50.24
08:00	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
08:00	Творог 1%	92.00	15.00	0.92	1.20	0.00	72.68
	Итого	338.00	18.85	7.14	20.82	186.42	224.12
Обед
11:30	хлеб Царский	10.00	0.78	0.15	5.32	0.00	25.90
11:30	Куриное филе с овощами, запечённое в фольге (21.08.2019)	181.00	11.20	4.12	15.96	121.18	146.11
	Итого	191.00	11.98	4.27	21.28	121.18	172.01
Ужин
17:44	Куриное филе с овощами, запечённое в фольге (21.08.2019)	183.00	11.32	4.17	16.14	122.52	147.73
17:45	хлеб Царский	10.00	0.78	0.15	5.32	0.00	25.90
17:46	Ряженка "Большая кружка" 4%	200.00	5.20	8.00	8.40	0.00	126.00
	Итого	393.00	17.30	12.32	29.86	122.52	299.63

21 августа 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1432.00	62.85	22.77	107.88	917.31	885.84
Завтрак
08:30	Сырники (21.08.2019)	100.00	19.63	4.82	8.23	20.72	154.66
08:30	Мёд	25.00	0.20	0.00	20.08	0.00	78.50
08:30	кофе Paulig classic (27.08.2015)	200.00	1.96	1.89	0.38	186.42	29.60
08:30	Ряженка "Большая кружка" 4%	100.00	2.60	4.00	4.20	0.00	63.00
	Итого	425.00	24.39	10.71	32.89	207.14	325.76
Обед
11:43	Персики	244.00	2.20	0.00	25.38	211.06	107.36
12:06	Сырники (21.08.2019)	38.00	7.46	1.83	3.13	7.87	58.77
14:00	Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами, 100г	10.00	1.26	0.33	5.71	0.00	30.80
14:00	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
16:00	Куриное филе с овощами, запечённое в фольге (21.08.2019)	250.00	15.46	5.69	22.05	167.38	201.81
	Итого	742.00	26.38	7.85	56.27	586.31	398.74
Ужин
17:51	Куриное филе с овощами, запечённое в фольге (21.08.2019)	185.00	11.44	4.21	16.32	123.86	149.34
17:52	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
	Итого	265.00	12.08	4.21	18.72	123.86	161.34

Lindcy

Заметки

Лето..))

Комментарии

Дневник питания

26 мая 2020

23 мая 2020

2 сентября 2019

22 августа 2019

21 августа 2019

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Выпечка сладкая

Гарниры и каши

Десерты

Закуски

Напитки

Прочее

Салаты

Супы