Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

159508

Меланж

Дневник питания

26 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	855.00	30.95	35.02	199.80	206.19	1224.88
Ужин
18:24	Перловая каша	392.00	12.15	1.57	90.16	0.00	415.52
18:25	Малина	237.00	1.90	0.00	21.33	206.19	97.17
18:25	Огурец	63.00	0.50	0.00	1.89	0.00	9.45
18:26	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	100.00	12.40	31.70	48.70	0.00	518.00
18:26	Сахар	13.00	0.00	0.00	12.97	0.00	51.74
18:26	Хлеб пшеничный тостовый	50.00	4.00	1.75	24.75	0.00	133.00
	Итого	855.00	30.95	35.02	199.80	206.19	1224.88

12 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1100.00	116.30	54.56	209.33	148.00	1755.89
17:48	Куриное филе вареное	300.00	91.20	10.50	0.00	0.00	459.00
17:48	Каша рисовая	409.00	7.77	9.82	107.98	0.00	523.52
17:49	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	78.00	2.34	0.47	7.57	0.00	43.68
17:49	Российский тёмный шоколад	22.00	1.14	6.60	12.41	0.00	113.74
17:50	Кунжут	17.00	3.79	9.59	0.63	0.00	103.79
17:50	Кекс столичный	60.00	3.42	12.12	34.26	0.00	256.80
17:50	Семена льна	14.00	3.64	5.46	1.68	0.00	73.36
17:51	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
	Итого	1100.00	116.30	54.56	209.33	148.00	1755.89

11 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	925.00	63.39	50.71	233.48	362.89	1643.73
17:56	Сыр домашний	120.00	15.24	6.00	4.80	0.00	135.60
17:57	Гречневая каша рассыпчатая	220.00	10.01	2.62	50.89	154.00	262.42
17:57	Батон	80.00	6.32	2.16	46.40	0.00	223.20
17:58	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
17:58	Макароны отварные	201.00	6.83	0.60	47.84	132.66	230.35
17:58	Яйцо варёное без скорлупы	57.00	7.14	5.64	0.43	42.75	80.94
17:58	Редис	36.00	0.43	0.00	1.48	33.48	7.20
	Итого	729.00	45.97	17.02	166.81	362.89	999.41
Ужин
19:30	Печенье "День и Ночь"	100.00	6.00	19.00	66.00	0.00	460.00
19:30	Яйцо куриное жареное	96.00	11.42	14.69	0.67	0.00	184.32
	Итого	196.00	17.42	33.69	66.67	0.00	644.32

10 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1203.00	66.71	33.59	136.19	461.40	1106.39
Ужин
18:17	Гречневая каша рассыпчатая	412.00	18.75	4.90	95.30	288.40	491.43
18:17	Яйцо куриное жареное	93.00	11.07	14.23	0.65	0.00	178.56
18:18	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
18:19	Шампиньоны тушенные в сметане	98.00	3.14	1.96	3.14	0.00	39.40
18:22	Сыр домашний	250.00	31.75	12.50	10.00	0.00	282.50
18:22	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
	Итого	1203.00	66.71	33.59	136.19	461.40	1106.39

28 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	985.00	51.70	49.20	221.43	319.00	1528.05
17:58	Макароны отварные	250.00	8.50	0.75	59.50	165.00	286.50
17:59	Каша рисовая	300.00	5.70	7.20	79.20	0.00	384.00
17:59	Говядина тушеная	50.00	8.28	7.62	0.56	0.00	104.10
17:59	Горошек консервированный	100.00	5.00	0.30	10.70	80.00	66.00
	Итого	700.00	27.48	15.87	149.96	245.00	840.60
Ужин
18:00	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
18:00	Шоколад молочный	85.00	6.72	25.33	46.07	0.00	439.45
18:01	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
	Итого	285.00	24.22	33.33	71.47	74.00	687.45

▲