За то время, что я тут расписывала БЖУ я похудела до 61.7 кг. А за то время, что отсутствовала - набрала обратно до 63 кг. Тут вообще даже слов нет... цензурных.

Что могу сказать в своё "оправдание" (если такое возможно)? Угодила в жесточайших депресняк (какого давно не было). С ночными истериками в подушку. В подробности вдаваться не буду. Просто был повод... А сейчас развиднелось внутри - и я взвесилась. Да, жратва мне всегда помогала, и в этот раз тоже не подвела. Правда, в себя я пришла не от неё. Спасибо людям, которые поддержали. Спасибо кошкам... 

Ну хватит о грустном. Теперь по делу. В общем, предыдущий опыт с подсчётом БЖУ был удачным, в том смысле, что держаться мне удавалось достаточно легко + вес уходил бравенько. Потом эта ***** началась... но опыт я запомнила. А значит буду продолжать.

Сейчас у меня снова 63 кило. Вообще, это какой-то заколдованный вес для меня. Я уже год, наверное, плаваю в этом болоте 62-64 кило. Никак не могу из этого круга выйти. И, главное, выше вес не идёт, но и ниже не опускается (максимум до 61.5 дойду и снова поднимаюсь до 62-64. Может, моему организму шибко нравится этот вес? Неисключено. Но он не нравится мне. Точнее не сам вес, а моя нынешняя фигура. Значит по-любому я ДОЛЖНА из этих чисел вылезти.

Но есть и положительные моменты. Во-первых, я допила антибиотики (и даже кое-как справилась с последствиями). Во-вторых, прошли две недели моих "больничных", и мне уже можно заниматься силовым треннингом. То есть, в принципе, сейчас всё зависит исключительно от моего упорства.

Ещё один момент. Сегодня 15 марта. А 15 мая мой день рождения. 31 годик кошке шандарахнет)). Ну логика ясна, я думаю. Подарить себе на ДР хотя бы чуточку обновлённую фигуру. Ясен пень, что за два месяца я из пузатика не сделаюсь фитоняшкой, но какие-то изменения всё равно будут (если я постараюсь, конечно).

В общем, "покаялась", и на душе легче)). Завтра хочу сделать себе низкокалорийный день (называть это "разгрузом" язык не поворачивается)). Страшновато немного, что после бесконтрольного поедания всего я сразу не смогу взять себя в руки, и тем более не потяну полноценный разгруз. Поэтому, чтобы не сорваться, не буду себя насиловать, но попробую удержаться в пределах 1000 ккал. Многовато для разгруза, но для периода "послезажорья" - самое то. А потом снова будет коридор 1200-1600 (с разгрузами и загрузами по плану).

Не знаю, буду ли я писать ежедневно. А то рабочие дела нужно разгр***** (многое запущено в последнее время). Но минимум еженедельно буду писать список дней с рассчётом БЖУ и каллорий. Я, кстати, привыкла-таки к тому "фитнесу"(приложение для подсчёта калорийности и БЖУ) и не стала его сносить. Поэтому так уже и буду им пользоваться, а сюда - выносить данные. 

В общем, такие дела. 

Решила после первой недели устроить себе "качельку". Сегодня решила с кристально чистой совестью нажрать 2000 ккал., а завтра опуститься до 800 (чтоб обменка офигела)), а потом - как ни в чём не бывало - вернуться в свой коридор.

И вот уж никогда не думала, что не смогу наесть 2000... о_О. Оказалось, простой приём - спрашивать свой желудок, хочет ли он есть (в то время как голова советует подкрепиться) работает безотказно, ибо желудок, как выясняется, не так уж и прожорлив сам по себе. В итоге, я наела 1750 ккал. за день. Ну и плюс меня ещё ждёт вечерняя порция "Активии" на 95 ккал. А я бы с большим удовольствием уже не ела бы сегодня вообще, а тем более "Активию", от которой меня, откровенного говоря, воротит, как и от её близкого родственника кефира. Но придётся, так как я пью антибиотики, и надо хоть как-то компенсировать гибнущие во мне бактерии))).

Потом надо будет ещё "Линекс" пропить, но это будет позже - уже после антибов.

БЖУ на сегодня (уже с учётом ещё не съеденного йогрута): белки - 80 гр., жиры - 70 гр. и углеводы - 224 (вот где я развернулась сегодня))).

А завтра будет низкокалорийноый день. Поскольку до 2000 я сегодня так и не добралась, значит и до 800 ккал., наверное, опускаться не буду. Остановлюсь где-то на 900-1000 ккал. А потом снова - 1200-1600 ккал. в течение следующей недели. Главное, не сойти с рельсов. 

P.S. Нет, нет и нет! Не смогу я сегодня её! Ну ни в какую. Оставлю, уже как есть. БЖУ, правда, чуток сдвинется тогда, ну и фиг с ним. Лучше завтра её съем. Переживут как-нибудь бактерии.

Вот и завершился 7-ой день моего эксперимента. Хотя в связи с выпадением из "рациона" силовых нагрузок сам эксперимент уже не вполне действителен. Но главное, почин сделан. Как ни крути, а кое-что мне удалось.

Так, за всю неделю, я ни разу не вышла за передел в 1600 ккал. и не наелась на ночь, что для меня просто-таки удивительно))). Короче, хоть что-то у меня нормально в этот раз. С ходьбой, в принципе, тоже всё вполне удалось, кроме вчерашнего дня. Сегодня же я ходила достаточно много, что правда, урывками (не хотелось долго шастать по сырости), но свои 10 тысяч всё-таки выходила (как там сверх того, не знаю).

Сегодняшний рацион: 1212 ккал. (опять красивое число вышло))). И в этот раз БЖУ тоже порадовали: белки 78 гр., жиры - 48 гр. и углеводы - 118 гр. То есть прям-таки идеально практически, причём в этот раз как-то само собой получилось, точно так же, как и в предыдущие два дня получались огромные показатели по углеводам и жирам. Видимо, организм сам как-то это дело выравнивает: мол в этот день я жирка побольше хапану, а в этот - белка... Посмотрю, как завтра будет.

Радует ещё, что голова сегодня почти не болела. Вернее болела, но очень незначительно. Было скорее ощущение, что меня периодически ударяют молоточком в бровь, что, конечно, тоже не очень приятно, но не сравнить с предыдущими болевыми приступами. Обезболивающее сегодня не пила. И хорошо. А то мне от этого назалгина ***** всякая начала сниться. Прошлой ночью, к примеру, приснилось, будто я попала в один из миров, где случился апокалипсис: мир захватили разумные лианы, которые имели доступ ко всей информации во вселенной и мыслили музыкальными фразами. Нет, сон интересный, конечно, но невольно наводит на мысль, что таблеточки-то мудрёные))). 

Грёбаный фронтит. За какие-то пару дней я превратилась в овощ. Если не пью обезболивающие, лезу на стенку от головной боли. Если пью - засыпаю на ходу. Хорошо ещё, что сегодня на работе получился укороченный день (студент не пришёл). 

Начала пить антибиотики. Знакомая-врач сказала, что по-другому эту дрянь, вероятнее всего, уже не выгнать, и прогреваниями тут не отделаешься. Уж как я их не люблю (антибиотики, в смысле), т.к. потом восстанавливаться после них не менее "интересно", но по ходу другого пути у меня нет. Пока эффекта от них тоже нет: сижу по-прежнему на обезболивающих. Но вроде как оно не сразу должно подействовать. Не знаю, не знаю...

Спросила про нагрузки, можно ли. Оказалось, что пока идёт воспалительный процесс, силовые тренировки, прыжки и прочее тому подобное, нежелательно. Вот ходьба - это пожалуйста, если температуры нет (но её, слава Богу, нет).  Вчера я, кстати, осилила 2,5 часа ходьбы (не знаю, как, но осилила). Но сегодня уже нет: слабость была мерзкая. Да и погода стояла промозглая. Я едва ли час прошла. Решила дальше не геройствовать. Завтра, возможно, будет легче. Посмотрим.

В рационе в предыдущие два дня наблюдается значительный перекос в сторону жиров и углеводов.

Вчера: белки - 40 гр., жиры - 81 гр., углеводы - 143 гр. Калорийность: 1481.

Сегодня: белки - 58 гр., жиры - 72 гр., углеводы - 194 гр. Калорийность: 1304.

Понимаю, что БЖУ, мягко говоря, не слишком рационально распределились, но не пытаюсь ничего выправить: не хочется себя муштровать сейчас в еде - и так хреново. Калорийность в норме - и ладно. Да и кто знает, возможно, организму сейчас больше всего именно жиров с углеводами хочется... Мне уж точно хочется. 

Но надо отдать должное: зажор меня не мучает сейчас, и на ночь я не наедаюсь. Так что, в целом, режим соблюдаю. Вот только с ходьбой сегодня не сложилось. Посмотрю, что завтра из меня получится. 

Этот MyFitnessPal. Только время на него зря трачу и батарею. Буду лучше по старинке тут на сайте всё записывать и высчитывать. Всё-таки здесь это как-то быстрее делается, чем на телефоне, а точность так и так под вопросом будет. Так что отправлю я эту ***** андроидную отдыхать к бабушке лешего.

И тогда уже, наверное, можно будет и с шагомером распрощаться. Он мне не "жмёт", но батарею кушает здорово. Я уже выяснила, что за час прохожу около 3 км. (вообще, думала, что быстрее двигаюсь, но, видимо, каблуки тормозят здорово, а кроссы я дома оставила в этот раз...). Ну короче, 3 км. - это приблизительно 6 тысяч моих шагов (во всяком случае, не меньше 5-ти тысяч). Для нормального режима надо делать минимум 10 тысяч. Соответственно, в день мне надо стараться выхаживать хотя бы два часа. А это несложно, учитывая, что до работы я пешком добираюсь больше часа. Назад уже еду, но всё равно минут 15 иду до остановки. В общем, туда-назад я уже полтора часа ходу делаю. Ну а кроме того, я выхожу в магазин и по другим делам, бегаю на работе с этажа на этажа, хожу по кваритре. По сути, я сижу только когда печатаю и ем. А так, я даже кофе пью на ходу: привычка))). Так что за день я выхаживаю поболе двух часов и 10-ти тысяч шагов. Соответственно, всё, что от меня требуется - это не понижать планку. И тогда мне никакой шагомер уже не нужен.

Так что скажу ему "Большое спасибо, товарищ дорогой, ты мне очень помог, век не забуду!" и удалю с почётом и песнями)).