!!!СТРЕМИМСЯ К ИДЕАЛУ!!! {#ah}

- Попа - 50 приседаний
- Руки - 20 отжиманий
- Пресс - 50 раз
- Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
- Тело - 100 прыжков со скакалкой

Заметки

День 2

Этот день можно назвать просто - срыв. Простой и глупый срыв. С едой все прекрасно, ПП мне нравится, не могу съесть более 900ккал, так - что насыщаюсь простыми, но вкусными и любимыми продуктами, сегодня порадовал творожек, {#povar2}

в общем днем трудностей не было, да и не намечались...

Ситуацию подправила грустная подруга с высокоградусным напитком... вот так надо поступать с такими подругами {#poboshke}

. Короче меня убили две рюмки текилы, да еще и с солью! вот чем я думала, когда вливала эту гадость!!! {#nooo}

Боюсь смотреть завтра на весы, да и не буду наверное. В день великой Пасхи так и быть, не буду себя наказывать, а вот в понедельник устрою себе разгрузочный день, чтобы думала в следующий раз, как плохо убивать свою мечту алкоголем.

Радует одно - что не убилась, не сдалась, просто переступлю, отложу в своей памяти, в колонке "как делать не нужно" и пошагаю к стройной фигурке.

12 апреля 2015, 00:17 | Комментарии: 2

День 2https://dietadiary.com/blog/155581/167510

Дневник питания

16 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	250.00	0.02	0.00	0.02	3.00	0.03
Завтрак
07:30	Lipton Green Gunpowder (11.04.2015)	250.00	0.02	0.00	0.02	3.00	0.03
	Итого	250.00	0.02	0.00	0.02	3.00	0.03

15 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2860.00	37.20	8.51	36.56	2198.91	370.77
Завтрак
08:00	Lipton Green Gunpowder (11.04.2015)	250.00	0.02	0.00	0.02	3.00	0.03
	Итого	250.00	0.02	0.00	0.02	3.00	0.03
Второй завтрак
10:00	Яйцо варёное без скорлупы	45.00	5.64	4.46	0.34	33.75	63.90
	Итого	45.00	5.64	4.46	0.34	33.75	63.90
Обед
12:00	Изюм	15.00	0.30	0.00	10.80	2.70	44.40
14:00	Куриная грудка (11.04.2015)	100.00	23.59	1.90	0.40	72.96	112.94
	Итого	115.00	23.89	1.90	11.20	75.66	157.34
Полдник
16:00	Томатный сок	150.00	1.65	0.15	5.70	0.00	31.50
	Итого	150.00	1.65	0.15	5.70	0.00	31.50
Ужин
18:00	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
20:09	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
20:10	Вода	2000.00	0.00	0.00	0.00	2000.00	0.00
	Итого	2300.00	6.00	2.00	19.30	2086.50	118.00

14 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	250.00	0.02	0.02	3.00	0.03
15:12	Lipton Green Gunpowder (11.04.2015)	250.00	0.02	0.02	3.00	0.03
	Итого	250.00	0.02	0.02	3.00	0.03

12 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	750.00	38.30	13.70	28.70	563.00	392.40
Второй завтрак
10:00	Вода с лимоном	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:40	Яйцо отборное	100.00	12.70	11.50	0.70	0.00	157.00
15:34	Творог 1% (200 гр.) (11.04.2015)	200.00	24.80	2.20	5.40	140.00	143.40
15:35	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	750.00	38.30	13.70	28.70	563.00	392.40

11 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2809.00	74.39	22.73	31.64	2603.19	618.75
Завтрак
09:00	Lipton Green Gunpowder (11.04.2015)	2.00	0.00	0.00	0.00	0.02	0.00
11:06	Творог 1% (200 гр.) (11.04.2015)	200.00	24.80	2.20	5.40	140.00	143.40
	Итого	202.00	24.80	2.20	5.40	140.02	143.40
Обед
13:00	Вареная свинина (11.04.2015)	200.00	40.00	14.20	2.90	144.80	284.00
15:00	Яйцо отборное	55.00	6.99	6.33	0.39	0.00	86.35
	Итого	255.00	46.99	20.53	3.29	144.80	370.35
Полдник
16:30	Lipton Green Gunpowder (11.04.2015)	2.00	0.00	0.00	0.00	0.02	0.00
17:00	Томатный сок (домашний)	200.00	2.00	0.00	6.00	188.60	36.00
	Итого	202.00	2.00	0.00	6.00	188.62	36.00
Ужин
19:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
19:24	Вода	2000.00	0.00	0.00	0.00	2000.00	0.00
	Итого	2150.00	0.60	0.00	16.95	2129.75	69.00

Katrin_mil

Заметки

День 2

Комментарии

Дневник питания

16 апреля 2015

15 апреля 2015

14 апреля 2015

12 апреля 2015

11 апреля 2015

Мои рецепты

Томатный сок

Вареная свинина

Куриная грудка

Творог 1% (200 гр.)

Lipton Green Gunpowder

картошка в мундире

Простой овощной салат

Оглавление

Вторые блюда

Напитки

Прочее

Салаты