Заметки
Дневник питания
3 сентября 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 150.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 140.00 | 58.00 | ||
| 07:35 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 07:42 | Вода | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | 0.00 | |
| Итого | 150.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 140.00 | 58.00 |
7 мая 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 345.00 | 18.79 | 24.13 | 77.68 | 182.40 | 604.59 | ||
| 07:55 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 07:56 | Сыр 45% "Сваля" | 18.00 | 4.77 | 4.54 | 0.00 | 0.00 | 61.02 | |
| 07:56 | Масло сливочное 82% | 15.00 | 0.11 | 12.30 | 0.11 | 0.00 | 111.00 | |
| 07:56 | Геркулес хлопья | 20.00 | 2.62 | 1.24 | 13.14 | 2.40 | 71.00 | |
| 07:56 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 07:56 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 07:57 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 70.00 | 5.39 | 0.98 | 34.93 | 0.00 | 173.60 | |
| Итого | 345.00 | 18.79 | 24.13 | 77.68 | 182.40 | 604.59 |
18 апреля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 626.00 | 16.17 | 18.53 | 81.38 | 494.83 | 548.14 | ||
| 08:58 | Пшено | 40.00 | 4.80 | 1.16 | 27.72 | 5.60 | 133.60 | |
| 08:59 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:59 | Сахар | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 119.40 | |
| 08:59 | Молоко 2,5 % | 160.00 | 4.48 | 4.00 | 7.52 | 144.00 | 84.80 | |
| 09:00 | Груша | 75.00 | 0.30 | 0.00 | 8.03 | 65.63 | 31.50 | |
| 09:00 | Яйца | 40.00 | 5.08 | 4.60 | 0.28 | 29.60 | 62.80 | |
| 09:01 | Кофе молотый Арабика | 2.00 | 0.28 | 0.32 | 0.01 | 0.00 | 4.04 | |
| 09:01 | Хлеб бородинский "Каравай" | 19.00 | 1.16 | 0.25 | 7.81 | 0.00 | 38.00 | |
| 09:01 | Масло сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| Итого | 626.00 | 16.17 | 18.53 | 81.38 | 494.83 | 548.14 |
14 апреля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 647.00 | 27.85 | 24.94 | 76.47 | 433.48 | 641.09 | ||
| 08:37 | Хлеб бородинский "Каравай" | 50.00 | 3.05 | 0.65 | 20.55 | 0.00 | 100.00 | |
| 08:40 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 08:40 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 08:40 | паштет с мясом птицы | 73.00 | 5.11 | 14.60 | 2.56 | 0.00 | 160.60 | |
| 08:41 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 08:41 | Вода | 160.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 160.00 | 0.00 | |
| 11:15 | Молоко 3,2% | 170.00 | 4.76 | 5.44 | 7.99 | 153.00 | 98.60 | |
| 11:15 | коктейль сухая смесь Нечурал баланс | 30.00 | 11.70 | 2.58 | 10.05 | 0.00 | 117.90 | |
| 11:42 | Банан | 102.00 | 1.53 | 0.00 | 22.85 | 75.48 | 92.82 | |
| Итого | 647.00 | 27.85 | 24.94 | 76.47 | 433.48 | 641.09 |
12 апреля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1471.00 | 95.18 | 64.56 | 86.65 | 1183.11 | 1317.24 | ||
| 07:19 | Ржаной хлеб "Каравай" | 29.00 | 2.12 | 0.38 | 10.56 | 0.00 | 54.81 | |
| 07:20 | Геркулес хлопья | 20.00 | 2.62 | 1.24 | 13.14 | 2.40 | 71.00 | |
| 07:20 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 07:20 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 20.00 | 4.40 | 5.70 | 0.00 | 0.00 | 70.00 | |
| 07:20 | Яйца | 45.00 | 5.72 | 5.18 | 0.32 | 33.30 | 70.65 | |
| 07:21 | Вода | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | 0.00 | |
| 07:21 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 07:21 | Молоко 3,2% | 220.00 | 6.16 | 7.04 | 10.34 | 198.00 | 127.60 | |
| 12:56 | куриная грудка | 150.00 | 35.40 | 2.85 | 0.60 | 0.00 | 169.50 | |
| 12:59 | гречка Увелка в пакетике (12.04.2021) | 100.00 | 3.71 | 0.71 | 17.43 | 357.14 | 97.14 | |
| 13:00 | салат из капусты с морковью (12.04.2021) | 230.00 | 3.71 | 5.07 | 13.35 | 201.37 | 111.70 | |
| 20:15 | Ржаной хлеб "Каравай" | 30.00 | 2.19 | 0.39 | 10.92 | 0.00 | 56.70 | |
| 20:16 | Помидор | 120.00 | 0.72 | 0.24 | 2.88 | 105.60 | 23.87 | |
| 20:17 | Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл | 30.00 | 0.90 | 20.10 | 0.84 | 0.00 | 188.10 | |
| 20:19 | окунь терпуг | 135.00 | 22.95 | 4.59 | 0.00 | 105.30 | 137.70 | |
| 21:40 | варенец | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 6.00 | 0.00 | 75.00 | |
| Итого | 1471.00 | 95.18 | 64.56 | 86.65 | 1183.11 | 1317.24 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
паста с авокадо, сыром и чесноком
Продукты: Авокадо, Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл, Сыр Российский Vilvi Латвия, Чеснок
Калорийность: 255.27 Ккал
Описание: перетереть все вместе … »»
266665салат из капусты с морковью
Продукты: Капуста белокочанная, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 48.57 Ккал
Описание: нашинковать капусту, морковь на крепной терке, заправить растительным маслом … »»
266630гречка Увелка в пакетике
Продукты: Вода, крупа гречневая, Соль
Калорийность: 97.14 Ккал
Описание: опустить пакетик в кипящую воду, варить 10-15 минут до котовности, дастать пакетик, дать стеч воде … »»
266629суп гороховый из пакета
Продукты: Вода, Картофель, суп гороховый из пакета
Калорийность: 17.91 Ккал
Описание: отварить картофель, добавить содержимое пакета, варить 15-20 мин … »»
265521карамелизированная груша
Продукты: Вода, Груша, Масло сливочное 72,5%, Сахар
Калорийность: 359.06 Ккал
Описание: растопить масло, добавить сахар, при появлении карамели добавить очищенную и нарезанную грушу, обжарить, добавить воды(осторожно) закрывать нельзя … »»
265399макароны Cavatappi сухие
Продукты: Вода, макароны Cavatappi сухие
Калорийность: 157.27 Ккал
Описание: сухие макароны всыпать в кипящцюю воду и варить до готовности (рекомендуют 2 л на 100 гр макарон ???) … »»
265335куриный рулет с грибами в брусничном соусе
Продукты: брусника замороженая, грибы шампиньоны замороженые, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Соус соевый, филе куриного бедра
Калорийность: 278.56 Ккал
Описание: лук и грибы нарезать кубиками и обжарить на растительном масле. добавить брусники(часть). Филе немного отбить, нанести готовую начинку, завернуть. обвязать ниткой, обжарить. до румяной корочки, добавить соус брусничный и … »»
265286из пекинской капусты с морепродуктами
Продукты: Капуста пекинская, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, морской коктейль, Помидор, Соус соевый
Калорийность: 54.80 Ккал
Описание: лук и капусту нашинковать. перетереть с соевым соусм, добавить помидоры кусочками и морской коктейль, заправить маслом растительным … »»
265035капуста тушеная с курицей*филе бедра)
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, филе бедра
Калорийность: 78.80 Ккал
Описание: обжарить кусочки филе куринного, добавить лук, нарезанный полукольцами, добавить натертую морковь, капусту нашинковать, перетереть с солью, добавить к мясу. немного горячей воды добавить, закрыть крышкой, протушить 25-30 минут, добавить … »»
264899Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Десерты
Напитки
Прочее
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
