Отличная замена отрубей!
Врач подсказала отличную штуку - целлюлоза МКЦ, эффект такой же, как и отрубей, НО! нет побочных эффектов в виде вздутия и т.п. прелестей. Калорий 0, принимать вместе с пищей и реально съедаешь в два раза меньше, просто больше не лезет. Т.е. для тех, кто хочет уменьшить порции и хорошо какать))) - отличный вариант.
Второй день хочу жирного. Вчера - черный хлеб с маслом, сегодня - сметана и пельмени. Чего-то не хватает организму.
Сегодня была отличная тренировка, прям полноценная такая, хорошая двухчасовая. О, спорт! Люблю тебя
_______________________________________________________________________________________________________
Сдалась - выпила 0,5 пива. Муж - искуситель, я - слабовольная.
Да нуу, если бы действительно хотелось жиров, то тянуло бы на сало или масла
16 мая 2015, 20:08
frosi4ka пишет:Интересно, чего? С жирами вроде все нормально в рационе. Может пмс, он может по разному на вкусы влиять.
Он-он. В самом разгаре...
16 мая 2015, 20:20
saimon101 пишет:Да нуу, если бы действительно хотелось жиров, то тянуло бы на сало или масла
Так вот и ем масло сливочное и сметану, а, если бы сало было, то и его бы съела, наверное, без зазрения совести)
16 мая 2015, 20:22
Сегодня первый раз в жизни на молокочае. Давно об этом читала, но ни разу не практиковала. Удивительно, но это первый такой разгруз, когда не внапряг, что называется. Я ожидала тяжелый день, но это оказалось очень круто!! Нет ни слабости, ни острого желания подожрать чего-нибудь, ни заторможенности. Пожалуй, я в восторге
Нет, возможно, конечно, что так удачно звезды сложились - 9 часов сна, дела, отвлекающие от еды, и положительные эмоции. Посмотрим, как пройдет следующий понедельник - молокочай. Если также легко, то сделаю это еще одной привычкой
.
Чай с молоком, это вкусно, но есть совсем не хотелось, все ж жидкость одна?
21 апреля 2015, 08:17
Не то, чтобы совсем, было легкое вполне комфортное чувство голода, только перед сном сильно так есть захотелось...но я выдержала! Прикол, что мне сегодня снилась еда, прям целый пир - салаты там всякие с майонезом, котлеты какие-то
21 апреля 2015, 08:46
Блин, я вот вообще не могу последнее время разгружаться. Мне кажется, что это такое издевательство над организмом.
21 апреля 2015, 10:26
На молокочае сидела каждую неделю своего последнего месяца похудения. Действительно, это самый комфортный разгруз. Потому что всё недоеденной мной не нажиралось в последствии)
21 апреля 2015, 12:20
Rina43 пишет:Блин, я вот вообще не могу последнее время разгружаться. Мне кажется, что это такое издевательство над организмом.
И даже на молокочае?
21 апреля 2015, 13:34
Marissa_mi пишет:На молокочае сидела каждую неделю своего последнего месяца похудения. Действительно, это самый комфортный разгруз. Потому что всё недоеденной мной не нажиралось в последствии)
О, круто. Я часто встречаю подобные комменты по пводу молокочая, поэтому и решила попробовать. Прям даже не верится, что так может быть)))
21 апреля 2015, 13:36
shubma пишет:Чай с молоком, это вкусно, но есть совсем не хотелось, все ж жидкость одна?
Только черный чай с молокм и кофе с молоком! Еще вода. И усе.
21 апреля 2015, 13:37
Ооо, я тоже подумываю хоть иногда устраивать разгрузы. Поделишься потом результатом)
21 апреля 2015, 13:44
apcheleeva пишет:Ооо, я тоже подумываю хоть иногда устраивать разгрузы. Поделишься потом результатом)
600
21 апреля 2015, 14:04
Все, решила. Отказываюсь от алкоголя. Совсем.
shubma пишет:А почему? Совсем-совсем?
Хочу совсем-совсем. Плохо он влияет на меня, аппетит повышает, сбивает режим. А совсем чуть-чуть пить я не умею, а иногда так вообще явный перебор
Так что ЗОЖ и никакого алко
9 апреля 2015, 20:43
Ананас81 пишет:shubma пишет:А почему? Совсем-совсем?
Хочу совсем-совсем. Плохо он влияет на меня, аппетит повышает, сбивает режим. А совсем чуть-чуть пить я не умею
У меня те же причины, редко, но метко. Подруга меня вечно с толку сбивает.
9 апреля 2015, 20:54
shubma пишет:
У меня те же причины, редко, но метко. Подруга меня вечно с толку сбивает.
Наташ, соблазны и искушения на каждом шагу, к сожалению. Надо себе дать установку - не пить, даже, если уговаривают. Прям вот раз и все! Думаю, потом привычно будет
9 апреля 2015, 21:08
а я под влиянием мужа отказалась) мы не пьем вообще никакого алкоголя уже лет 6 и у нас даже уже получилось провести два безалкогольных дня рождения) гости не были в восторге, особенно наши с мужем отцы, первую попытку безалкогольного праздника они сорвали, отправившись вместе втихаря во время перекура за бутылкой, но потом смирились)
9 апреля 2015, 22:09
sportmyshka пишет:а я под влиянием мужа отказалась) мы не пьем вообще никакого алкоголя уже лет 6 и у нас даже уже получилось провести два безалкогольных дня рождения) гости не были в восторге, особенно наши с мужем отцы, первую попытку безалкогольного праздника они сорвали, отправившись вместе втихаря во время перекура за бутылкой, но потом смирились)
Ох, нифига себе какие вы молодцы 6 лет! И какие ощущения/изменения? Гости, понятно, подразумевают горячительное
9 апреля 2015, 22:42
да никаких ощущений, давно уже не хочется, вообще не тянет даже попробовать
10 апреля 2015, 12:22
sportmyshka пишет:а я под влиянием мужа отказалась) мы не пьем вообще никакого алкоголя уже лет 6 и у нас даже уже получилось провести два безалкогольных дня рождения) гости не были в восторге, особенно наши с мужем отцы, первую попытку безалкогольного праздника они сорвали, отправившись вместе втихаря во время перекура за бутылкой, но потом смирились)
Ах какие гости, сорвали значит! русские люди, да...Но их уже поздно переделывать, они привыкли. Да, я не настолько крута еще, чтобы безалкогольные устраивать.
10 апреля 2015, 16:44
Молодец!главное продержаться! я не употребляю алкоголь с нового года(по причине болезни), и если честно особо и не хочется! только пробивается иногда желание когда все пьют и ты видишь безудержное веселье, и вспоминаешь как тебе было весело в таком же состоянии)))но огромный плюс-меньше каллорий))))с подружками по осени раз в неделю собирались....и там была не одна бутылочка вина на всех... и есть хотелось ооочень...вот и килограмчики плюсовались. так что поддерживаю ваше решение)
16 апреля 2015, 00:21
ChuChu пишет:Молодец!главное продержаться! я не употребляю алкоголь с нового года(по причине болезни), и если честно особо и не хочется! только пробивается иногда желание когда все пьют и ты видишь безудержное веселье, и вспоминаешь как тебе было весело в таком же состоянии)))но огромный плюс-меньше каллорий))))с подружками по осени раз в неделю собирались....и там была не одна бутылочка вина на всех...
Спасибо за поддержку и солидарность! Держусь и обхожу искушения по возможности)) зож нам в помощь похудания👍
17 апреля 2015, 11:22
Так, ну все! С завтрашнего дня с утра, сразу после сна, начинаю быструю ходьбу. Посмотрела маршрут, примерно 6 км, самое то. Надо купить спортивную куртку или кофту и с ходьбы переходить на бег. Главное - это заставить себя после сна вытащить зад на улицу! Это самое тяжелое. Вот хочу себе такую пожизненную привычку. Хочу!
Бодифлекс нормальное занятие для утра. И обещает чудесные превращения. Занимаюсь чуть больше недели и результат есть, и не так уж напряжно. А хожу пешком много, быстро и охотно. Даже Ооочень много и ничего такого не происходит...
5 апреля 2015, 22:13
iris-ocean пишет:Собачку заведите, и будет точно не отвертеться!
А это мысль, но для меня слишком радикальная. Не люблю я в доме питомцев размером больше рыбок))
5 апреля 2015, 22:14
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 655.00 | 73.71 | 85.32 | 149.44 | 0.00 | 1641.50 | ||
| 11:34 | Сырники Билла | 70.00 | 10.36 | 5.74 | 10.08 | 0.00 | 133.00 | |
| 11:36 | Ролл с говядиной* | 100.00 | 20.30 | 16.50 | 20.00 | 0.00 | 317.80 | |
| 11:36 | Десерт с манго* | 100.00 | 12.00 | 6.00 | 23.40 | 0.00 | 195.60 | |
| 11:38 | Ирис "Кис-Кис" | 15.00 | 0.50 | 1.77 | 11.55 | 0.00 | 62.40 | |
| 14:50 | Селедка под шубой | 240.00 | 24.00 | 38.40 | 26.40 | 0.00 | 530.40 | |
| 14:52 | Чиабатта | 30.00 | 1.95 | 1.11 | 15.21 | 0.00 | 75.30 | |
| 23:00 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 100.00 | 4.60 | 15.80 | 42.80 | 0.00 | 327.00 | |
| Итого | 655.00 | 73.71 | 85.32 | 149.44 | 0.00 | 1641.50 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 807.50 | 81.29 | 67.23 | 98.57 | 191.40 | 1344.30 | ||
| 11:27 | Салат из моркови по-корейски | 100.00 | 1.20 | 8.20 | 9.00 | 0.00 | 113.00 | |
| 11:28 | Куриные сердца и желудки | 40.00 | 8.80 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 71.20 | |
| 11:29 | Крупа ячневая | 10.00 | 1.04 | 0.13 | 7.17 | 1.40 | 32.20 | |
| 12:56 | Творожно-персиковый десерт* | 100.00 | 11.70 | 9.40 | 11.90 | 0.00 | 177.80 | |
| 12:57 | Фруктовый салат с пармезаном и кедровыми орешками* | 100.00 | 10.10 | 12.80 | 12.50 | 0.00 | 208.40 | |
| 12:58 | Шоколад Эко Ботаника с кусочками апельсинов | 7.50 | 0.49 | 2.48 | 3.75 | 0.00 | 40.50 | |
| 19:58 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 19:59 | филе сельди в масле | 70.00 | 9.10 | 9.80 | 1.05 | 0.00 | 130.90 | |
| 20:03 | Сырный суп с говядиной* | 100.00 | 15.60 | 9.40 | 13.70 | 0.00 | 214.10 | |
| 20:04 | Ирис "Кис-Кис" | 20.00 | 0.66 | 2.36 | 15.40 | 0.00 | 83.20 | |
| 20:04 | Огурцы солёные | 100.00 | 0.80 | 0.10 | 1.40 | 100.00 | 11.00 | |
| 21:57 | Батончик Бомбар | 60.00 | 19.80 | 8.16 | 6.00 | 0.00 | 180.00 | |
| Итого | 807.50 | 81.29 | 67.23 | 98.57 | 191.40 | 1344.30 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 865.00 | 83.51 | 96.08 | 99.10 | 184.40 | 1611.09 | ||
| 10:25 | Кленовый сироп | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 8.25 | 0.00 | 33.00 | |
| 10:26 | Малиновый торт* | 100.00 | 9.00 | 31.30 | 42.70 | 0.00 | 488.70 | |
| 10:27 | Овощной омлет* | 100.00 | 20.30 | 17.30 | 4.25 | 0.00 | 259.60 | |
| 10:28 | Салат из моркови по-корейски | 100.00 | 1.20 | 8.20 | 9.00 | 0.00 | 113.00 | |
| 11:22 | Фруктовый салат с пармезаном и кедровыми орешками* | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 11:24 | Салат с авокадо и брынзой* | 100.00 | 6.20 | 15.10 | 5.90 | 0.00 | 196.30 | |
| 11:26 | Овсяноблин с куриной начинкой* | 100.00 | 20.00 | 11.00 | 15.00 | 0.00 | 240.00 | |
| 15:40 | креветки отварные | 130.00 | 24.31 | 2.86 | 1.43 | 0.00 | 123.50 | |
| 21:17 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 21:18 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 21:19 | Крупа ячневая | 10.00 | 1.04 | 0.13 | 7.17 | 1.40 | 32.20 | |
| 21:19 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| Итого | 865.00 | 83.51 | 96.08 | 99.10 | 184.40 | 1611.09 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1160.00 | 101.17 | 80.68 | 92.92 | 204.50 | 1510.37 | ||
| 09:22 | Данон творожный сладкий | 85.00 | 5.44 | 3.06 | 10.88 | 0.00 | 92.65 | |
| 09:48 | Каша овсяная | 80.00 | 2.56 | 3.28 | 11.36 | 0.00 | 81.60 | |
| 09:50 | Батон | 20.00 | 1.58 | 0.54 | 11.60 | 0.00 | 55.80 | |
| 10:45 | Салат зелёный | 20.00 | 0.30 | 0.00 | 0.44 | 19.00 | 2.80 | |
| 10:45 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| 13:08 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 13:08 | Продукт сырный плавленый "Фетакса" | 35.00 | 2.80 | 8.75 | 0.35 | 0.00 | 91.35 | |
| 13:09 | Томатный сок | 200.00 | 2.20 | 0.20 | 7.60 | 0.00 | 42.00 | |
| 15:17 | Фаршированный кабачок* | 100.00 | 22.10 | 6.60 | 8.80 | 0.00 | 176.60 | |
| 15:18 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 19:25 | Творог 9% | 110.00 | 17.60 | 8.80 | 3.30 | 0.00 | 172.70 | |
| 19:26 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 19:26 | Сельдь в масле | 125.00 | 20.35 | 28.45 | 1.15 | 0.00 | 345.00 | |
| 19:26 | Картофель отварной | 80.00 | 1.60 | 0.32 | 13.36 | 72.00 | 65.60 | |
| 21:32 | Куриные котлетки* | 50.00 | 19.90 | 3.80 | 0.00 | 0.00 | 116.10 | |
| 21:35 | Салат из моркови по-корейски | 80.00 | 0.96 | 6.56 | 7.20 | 0.00 | 90.40 | |
| 21:37 | филе форели на пару | 10.00 | 2.20 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 17.50 | |
| 21:41 | Ирис "Кис-Кис" | 10.00 | 0.33 | 1.18 | 7.70 | 0.00 | 41.60 | |
| Итого | 1160.00 | 101.17 | 80.68 | 92.92 | 204.50 | 1510.37 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1119.00 | 98.62 | 88.18 | 127.56 | 413.75 | 1718.63 | ||
| 13:47 | Творог 5% "Простоквашино" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 3.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 13:49 | Кленовый сироп | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 5.50 | 0.00 | 22.00 | |
| 13:49 | Цельнозерновой сэндвич с индейкой* | 100.00 | 29.00 | 19.70 | 31.00 | 0.00 | 417.00 | |
| 13:51 | Кофе молотый Арабика | 2.00 | 0.28 | 0.32 | 0.01 | 0.00 | 4.04 | |
| 13:51 | Сметана 15% | 25.00 | 0.70 | 3.75 | 0.90 | 0.00 | 40.25 | |
| 13:52 | Индейка гриль с гарниром и соусом терияки* | 100.00 | 24.70 | 2.00 | 30.30 | 0.00 | 233.20 | |
| 13:54 | Соус KIKKOMAN Teriyaki | 10.00 | 0.64 | 0.00 | 1.75 | 10.00 | 9.60 | |
| 13:54 | Масло сливочное 82% | 5.00 | 0.04 | 4.10 | 0.04 | 0.00 | 37.00 | |
| 13:55 | Томаты маринованные "чери" Natura | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 23.20 | |
| 17:26 | Белорусское сало | 20.00 | 0.80 | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 129.20 | |
| 17:26 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 17:28 | Салат из моркови по-корейски | 20.00 | 0.24 | 1.64 | 1.80 | 0.00 | 22.60 | |
| 18:46 | Огурцы грунтовые | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 47.50 | 7.50 | |
| 18:47 | Перец красный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.85 | 45.50 | 13.50 | |
| 18:47 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| 18:47 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 18:47 | Капуста пекинская | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | 8.00 | |
| 18:48 | Майонез | 7.00 | 0.21 | 4.69 | 0.20 | 0.00 | 43.89 | |
| 18:48 | Салат Цезарь с курицей* | 100.00 | 14.00 | 15.50 | 5.50 | 0.00 | 222.00 | |
| 19:25 | Ирис "Кис-Кис" | 10.00 | 0.33 | 1.18 | 7.70 | 0.00 | 41.60 | |
| 19:27 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 19:35 | Утка | 50.00 | 6.75 | 14.30 | 0.00 | 0.00 | 154.00 | |
| 20:04 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| Итого | 1119.00 | 98.62 | 88.18 | 127.56 | 413.75 | 1718.63 |
Удалить строку из рациона?
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
shubma
интересно, а где эта штука продается?
23 июня 2015, 16:45
StayAway
Если она так сильно разбухает, заполняет желудок и создает ложное ощущение насыщения (хотя сама пусстая, не содержит ничего питательного), то не получится ли сильный недобор по бжу и витаминам-минералам из нормальной пищи?
23 июня 2015, 17:03
Ананас81
Я покупала в обычной аптеке. Это таблетки. В упаковке 100 шт, стоит тоже рублей 100, по-моему.
23 июня 2015, 17:33
Ананас81
Хм...а вот тут уже надо считать БЖУ. Так, интуитивно, трудно сказать, наверное. Но, я думаю, что тому, кто мало ест это не нужно, а тому кто любит поесть не навредит, даже, если не считать бжу.
23 июня 2015, 17:36
Ананас81
Хотела фотку упаковки выложить с телефона, но не разобралась
как это делается-то??
23 июня 2015, 18:01
shubma
Мне кажется-никак(я с компа недавно научилась через другой сайт- радикал.
23 июня 2015, 19:29
Ананас81
о как
а что за радикал такой? или просто там ссылку нужно вставлять с сайта? сейчас попробую
23 июня 2015, 20:35
Ананас81
ООООООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!
23 июня 2015, 20:41