Всем привет!

Всем привет! Меня зовут Алексей. С сегодняшнего дня буду публиковать тут свои параметры, ежедневный рацион и вес. Как я понял, в основном на этом сайте женщины)) Но это ничего, может кому-то из вас будет интересна моя информация.

С октября 2011 ходил в тренажерный зал. За это время набрал 15 кг.

Сейчас задача - скинуть лишнее и увидеть наконец сви мышцы)

Сегодня приступаю к безуглеводной диете - задача скинуть 6-8 кг до 05 мая 2012.

24 марта 2012, | Комментарии: 14

Всем привет!https://dietadiary.com/blog/14719/18726

Здарова мужик.. я сам тут недавно! с переводом в офис по работе и после свадьбы за 5ть лет набрал 20 кг.. Посмотрел в зеркало на себя и ужаснулся, таким я никогда не был... не знаю поздно ли или пока ещё нет исправить всё, но я буду стараться... веду свой дневник .. надеюсь с помощью формучан путём проб - ошибок ну и со своей силой волей верну свой вес в норму..

24 марта 2012, 18:27

Irina2708

56338

{#welkome}

24 марта 2012, 18:45

Щеглов

56353

Всем спасибо за приветствия! Мотивация в нашем деле - важнейшая составляющая. {#poklon} Мне 30, рост 180, на аве просто фотка удачная {#ops} , но все равно спасибо. Жена не перекармливает - сама следит за фигурой. Сейчас начался самый сложный период - тренировки 3 раза в неделю по 1,5 часа и безуглеводная диета. В общем, спасибо за поддержку!

24 марта 2012, 20:10

anasko_1975

56360

{#welkome} ой.мальчишки начали присоединяться.наверное весна! {#prygun}

24 марта 2012, 20:45

Шакти

56361

{#hi}

24 марта 2012, 20:46

Brokkovich

56370

{#hi}

24 марта 2012, 21:27

mamaT

56378

{#welkome} Привет! Рада знакомству. Сушка -великая вещь. Я прервалась на время поста, после Пасхи возобновлю с удвоенной энергией. Делись впечатлением - очень интересно.

24 марта 2012, 22:00

mamaT

56379

resiver пишет:
Здарова мужик.. я сам тут недавно! с переводом в офис по работе и после свадьбы за 5ть лет набрал 20 кг.. Посмотрел в зеркало на себя и ужаснулся, таким я никогда не был... не знаю поздно ли или пока ещё нет исправить всё, но я буду стараться... веду свой дневник .. надеюсь с помощью формучан путём проб - ошибок ну и со своей силой волей верну свой вес в норму..

Непременно всё получится! У меня муж 15 кг скинул просто считая калории - работа сидячая, вес растёт сам по себе, а вот снижается только волевым усилием. Но колдовства никакого нет - просто следи за тем, что ешь и пьёшь. Даже от пятничного пива с сыром не пришлось отказаться. в промышленных масштабах, правда, он никогда им не увлекался...

24 марта 2012, 22:04

лусия

56380

{#welkome} Привет! Добро пожаловать в нашу дружную компанию! {#party}

24 марта 2012, 22:05

zhozik

56448

лусия пишет:
Привет! Добро пожаловать в нашу дружную компанию!

{#+1} {#welkome}

25 марта 2012, 10:58