anyaaaa144896

anyaaaa

anyaaaa

График

Заметки

день 21. (отчет за 1 марта)

00рацион,дюкан

1. яичница из двух яиц и немного красной икры

2. ломтик кеты

3. небольшая камбала

4. омлет из 2х яиц + немного сыра + отруби в шариках

5. пара луковых колец

6. пара сырных шариков

2 марта 2015, 14:58 |  Комментарии: 2
день 21. (отчет за 1 марта)https://dietadiary.com/blog/144896/160349

кстати вопрос

00зеленый кофе

мама купила мне зеленый кофе с имбирем (растворимый).

кто-нибудь когда-нибудь пил? что-то меняется? или просто обычный напиток, как вам показалось? пью второй день, стало интересно))

2 марта 2015, 13:25 |  Комментарии: 2
кстати вопросhttps://dietadiary.com/blog/144896/160334

день 20.

00рацион,дюкан

рацион

1. 500 мл кефира

2. мисо суп - 1 порция

3. салат с угрем (салат айсберг, авокадо, морковка, ореховый соус) - 1 порция

4. салат овощной (капуста, морковь, лук, гранат, оливковое масло)

5. кальмар сушеный перченый - 50-70 грамм

еще зефирка, ушко и круассан

28 февраля 2015, 21:10 |  Комментарии: 4
день 20.https://dietadiary.com/blog/144896/160029

мау мау помогите мне разнообразить меню!)

00рецепты,белок,дюкан

я уже какой раз ловлю себя на том, что у меня совершенно скучнейшее и неразнообразное меню, которое надоело бы вообще любому человеку уже на вторую неделю.

ПОЭТОМУ я обращаюсь ко всем-всем кто это читает )

я сижу на дюкане и не ем мясо (рыбу ем), то есть это предполагает, что я потребляю много белка и овощей.

какие рецепты белковых блюд вы готовите?) какие сайты выбираете для поиска рецептов? где самые сочные картинки и вкусняшки?) (у нас в клубе, лол)

надеюсь, что кто-нибудь откликнется)

24 февраля 2015, 22:59 |  Комментарии: 3
мау мау помогите мне разнообразить меню!)https://dietadiary.com/blog/144896/159343

00

а вчера в ночи случился зажор, так что сегодня на кефирчике весь день и зеленом чае. ненавижу себя.

20 февраля 2015, 14:29 |  Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/144896/158709

Мои рецепты

салат зеленый

Продукты: Корн салат листовой "Белая дача", Огурец, Сельдерей, Соус соевый, Творог обезжиренный «Молочное дело»

Калорийность: 45.36 Ккал

Описание:  творог обезжиренный (диетический) очень советую покупать в Вкусвилле, Избенке - он там просто божественный и совершенно не противный как многие остальные   1) просто все …   »»

суп для толстяков

Продукты: Капуста белокочанная, Карри (специя), Лук репчатый, Перец зелёный сладкий, Помидор, Сельдерей

Калорийность: 31.17 Ккал

Описание:  в рецепте написаны примерные пропорции для супа, так что всего можно добавлять больше (в этом супе чем больше тем лучше). ТАКЖЕ КОНЕЧНО ДОБАВИТЬ БУЛЬОННЫЙ КУБИК ДЛЯ ВКУСА …   »»

печеные в духовке перцы

Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец жёлтый сладкий, Перец зелёный сладкий, Перец красный сладкий, Чеснок

Калорийность: 90.63 Ккал

Описание:  1) режем перец на полоски 2) разогреваем духовку до 180-200 градусов 3) выкладываем перец на фольгу, добавляем чеснок (можно нарезанный, можно кусочками, как хочется) …   »»

чипсы из моркови

Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь

Калорийность: 78.00 Ккал

Описание:  1) режем морковку на кружочки, квадратики, колечки, сферы, что угодно 2) разогреваем духовку на 180-200 градусов 3) выкладываем морковку на пищую бумагу или пергаментную и …   »»

▲Admin Area